Tom Werner / Getty Images
Ključni zajtrki
- Podatki iz Združenega kraljestva kažejo, da je med leti 2010 in 2015 sladkorno bolezen tipa 2 razvilo manj ljudi s preddiabetesom kot pred petimi leti.
- To zmanjšanje lahko pripišemo nižjemu pragu, ki je potreben za diagnozo pred diabetesom, namesto dejanskega zmanjšanja števila diagnosticiranih ljudi.
- Zmerno gibanje in spremembe v prehrani lahko zmanjšajo tveganje za napredovanje od prediabetesa do diabetesa tipa 2.
Nova študija iz Združenega kraljestva je pokazala, da se je med letoma 2010 in 2015 pri manj osebah, ki so diagnosticirane s prediabetesom, razvilo diabetes tipa 2 kot v petih letih prej. Čeprav se to morda zdi obetavno, te ugotovitve morda dejansko ne pomenijo, da je manj ljudi razvijajo diabetes. Namesto tega strokovnjaki pravijo, da je to lahko le odraz spreminjajočih se meril, potrebnih za diagnozo prediabetesa.
Študija, objavljena 6. Septembra vBritish Medical Journal, je ocenil število bolnikov s prediabetesom, ki so razvili diabetes tipa 2 od leta 2000 do 2015. Raziskovalci so ugotovili, da je letno 7% bolnikov s prediabetesom še naprej razvijalo diabetes tipa 2.
Od leta 2010 do 2015 so raziskovalci opazili zmanjšanje števila ljudi s prediabetesom, ki je razvil diabetes tipa 2.
»Zdi se, da ta zmanjšana pretvorba iz NDH [nediabetične hiperglikemije ali prediabetesa] v sladkorno bolezen tipa 2 bolj kaže na nižji prag za merila diagnoze NDH in več ljudi z nižjim tveganjem za sladkorno bolezen, namesto na povečano stopnjo prehrane in spremembe življenjskega sloga, ki zmanjšujejo pretvorbo v sladkorno bolezen tipa 2, «pravi Dwell Milauskas, MS, RDN, LD, registrirana dietetičarka v Kentuckyju, specializirana za prehrano pred diabetesom.
Kaj to pomeni za vas
Če imate diagnozo prediabetesa, lahko zmanjšate tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 z določenimi spremembami življenjskega sloga, na primer s spremembo prehrane ali vključitvijo vadbe v svoj vsakdan.
Omejitve študije
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, registrirana dietetičarka, specializirana za oskrbo sladkorne bolezni v Massachusettsu, odmeva koncern Milauskas, ki je za Verywell poudarila, da raziskave te študije "spodbujajo proučitev omejitev študije, ki vključujejo spremembo kodiranja, ki se uporablja za poročanje primerov, kot tudi sprememba opredelitve prediabetesa v obdobju študije. "
Crean ugotavlja, da se merila za prediabetes med Združenim kraljestvom in ZDA nekoliko razlikujejo, saj je za diagnozo v Združenem kraljestvu potreben 6% do 6,4% hemoglobina A1C - merjenje povprečne ravni sladkorja v krvi v zadnjih treh mesecih.
Na splošno ameriška merila vključujejo:
- Raven A1C pod 5,7% se šteje za normalno
- Raven A1C med 5,7% in 6,4% se šteje za prediabetes
- Raven A1C 6,5% ali več pri dveh ločenih testih kaže na diabetes tipa 2
Kaj je prediabetes?
Prediabetes je stanje, pri katerem je raven sladkorja v krvi višja od običajne, vendar ne dovolj visoka, da bi jo diagnosticirali kot diabetes tipa 2. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ima približno 88 milijonov odraslih Američanov prediabetes. Diagnoza prediabetesa je lahko opozorilni znak, da se vaše telo morda napoti k diagnozi diabetesa tipa 2, razen če spremenite življenjski slog.
Iz teh podatkov ni jasno, ali je zmanjšana stopnja diagnoze diabetesa posledica sprememb presejalnih meril ali resničnega zmanjšanja napredovanja prediabetesa. Čeprav vemo, da je Združeno kraljestvo med študijo spremenilo svoja merila za diagnozo, Crean tudi poudarja, da delo, ki so ga opravili izvajalci primarne zdravstvene oskrbe v Združenem kraljestvu pri priporočanju sprememb življenjskega sloga bolnikom s prediabetesom, raziskovalci navajajo kot možen prispevek k rezultatom.
"Prediabetes je mogoče enostavno obvladati s spremembo prehrane in življenjskega sloga ter brez zdravil ali izgube teže," pravi Milauskas.
Prednosti diagnoze preddiabetesa
Zmanjšana stopnja bolnikov s prediabetesom, pri katerih se razvije diabetes tipa 2, je smiselna le, če posamezniki dejansko spreminjajo življenjski slog, da bi preprečili napredovanje bolezni.
"Z vidika zdravja prebivalstva je lahko koristnejša povečana diagnoza," pravi Milauskas. "Če se diagnosticira na ravni NDH (prediabetes) oslabljen metabolizem glukoze, je mogoče prehrano in način življenja spremeniti že prej, odložiti ali preprečiti prehod na tip 2 dodaja, da je lažje znižati glukozo v krvi na ravni preddiabetesa kot na ravni diabetesa tipa 2.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da so nekateri dejavniki povečali tveganje za razvoj diabetesa tipa 2, med drugim:
- Biti v starostnem razponu od 45 do 54 let
- Kajenje
- Boj z depresijo
- Imeti visok ITM
- Življenje na bolj ogroženem območju
Če so vam diagnosticirali prediabetes, je dobra novica, da lahko z ukrepi zmanjšate tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.
Milauskas predlaga, da se lahko tisti s prediabetesom osredotočijo na dodajanje več beljakovin in zdrave maščobe v svojo prehrano, hojo pet dni na teden in obvladovanje stresa. Pravi, da hoja po 30 minut na dan za 30% zmanjša pretvorbo iz prediabetesa v diabetes tipa 2.
"Že samo nekaj majhnih sprememb lahko nekoga pripelje na pot do boljšega nadzora glukoze v krvi," je za Wellwell povedala Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, registrirana dietetik v Teksasu in certificirana specialistka za oskrbo in izobraževanje o diabetesu. Dodaja, da je izbira živil z večjo vsebnostjo vlaknin, kot so zelenjava, sadje in polnozrnata žita, pozitivna sprememba, s katero lahko ljudje pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.
Spreminjanje življenjskega sloga z diagnozo preddiabetesa
Ugotovitev, da imate prediabetes, je lahko motivator za spremembe življenjskega sloga, da se diagnoza obrne in zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.
Program za preprečevanje diabetesa poudarja moč sprememb življenjskega sloga pri napredovanju bolezni. Ugotovili so, da je doseganje 5% do 7% cilja izgube teže in vključevanje v 150 minutah zmerne intenzivnosti telesne aktivnosti na teden zmanjšalo tveganje za napredovanje do diabetesa tipa 2 za 58%. Torej, če imate diagnozo prediabetes, zdaj je čas, da si umažete čevlje za hojo in zaženete telo - morda vam bo pomagalo ohranjati zdravje na enostaven in nizko tvegan način.
.jpg)
