Če imate ljubljeno osebo z bipolarno motnjo, veste, da je to lahko zahtevno stanje. Tisti z bipolarno motnjo, ki so jo prej imenovali manična depresija, lahko doživijo ekstremna nihanja razpoloženja, od občasno povišanih vzponov, znanih kot epizode manije ali hipomanije, do čustvenih padcev, znanih kot depresivne epizode.
Bipolarna motnja je lahko zelo onemogoča. Vključuje ponavljajoče se in včasih ekstremne motnje razpoloženja, ki lahko oslabijo sposobnost vašega ljubljenega, da opravlja vsakodnevne naloge, vzdržuje odnose in dobro presoja. Na srečo obstajajo stvari, s katerimi lahko podprete svojo ljubljeno osebo in sebe.
FatCamera / Getty Images
Razumevanje pogoja
Na žalost obstaja veliko pogostih mitov o bipolarni motnji, zaradi katerih lahko ljudje zavrnejo diagnozo nekoga ali pa imajo napačne predstave o simptomih in vzrokih bipolarne motnje. To je lahko zelo zahtevno za tiste z bipolarno motnjo.
Razumevanje diagnoze svojega ljubljenega je eden od načinov, kako lahko svojo ljubljeno osebo podprete. Bolj ko veste o stanju, lažje boste prepoznali obdobja, ko se njihovi simptomi poslabšajo. Morda se boste lažje spoprijeli z vedenjem, ki iz tega izhaja.
Bipolarna motnja se običajno diagnosticira v pozni mladosti ali zgodnji odrasli dobi. Občasno se simptomi razvijejo v otroštvu. Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocenjuje, da bo 4,4% odraslih v ZDA nekoč v življenju doživelo bipolarno motnjo.
Vrste bipolarne motnje
Obstajajo tri glavne vrste bipolarne motnje: bipolarna I, bipolarna II in ciklotimija:
- Bipolarni I: To opredeljujejo manične epizode, ki trajajo vsaj sedem dni, ali manični simptomi, ki so tako hudi, da bo morda potrebna takojšnja bolnišnična oskrba. Tudi vaša ljubljena oseba lahko doživi obdobja depresije.
- Bipolar II: To je opredeljeno z vzorcem hipomaničnih epizod in depresivnih epizod. Tisti z bipolarnim II ne doživljajo resnosti maničnih epizod, ki jih doživljajo tisti z bipolarnim I.
- Ciklotimija: To je razmeroma redko stanje, ki ga opredeljujejo obdobja hipomaničnih simptomov, ki se izmenjujejo z obdobji depresivnih simptomov, ki trajajo vsaj dve leti pri odraslih in eno leto pri otrocih in mladostnikih. Vendar simptomi ne izpolnjujejo diagnostičnih zahtev za hipomanično epizodo in večjo depresivno epizodo.
Več o diagnozi svojega ljubljenega lahko izveste prek spletnih strani, knjig in člankov, ki jih objavljajo ugledni viri.
Bodite pozorni na njihove simptome
Prepričajte se, da ste seznanjeni s simptomi, ki jih lahko doživi vaš otrok in / ali ljubljena oseba, in bodite pozorni na njihovo razpoloženje. Če ste pozorni na morebitne večje spremembe in razumete, kaj lahko sproži njihove simptome, vam bo pomagalo, da jih podprete, ko preživijo obdobja, ko so ti simptomi resnejši.
Manične in hipomanične epizode
Manične in hipomanične epizode imajo večinoma enake simptome. Vendar so hipomanične epizode manj resne kot manične epizode. V obdobjih manije lahko vaš ljubljeni;
- Počutite se zelo "navzgor", "visoko", vzneseno ali razdražljivo ali občutljivo
- Počutite se "poskočno" ali "žično"
- Imate zmanjšano potrebo po spanju
- Izgubite apetit
- Zelo hitro se pogovorite o veliko različnih stvareh
- Zdi se jim, da njihove misli hitro tekmujejo
- Mislite, da zmorejo veliko stvari hkrati
- Naredite tvegane stvari, ki kažejo slabo presojo
- Zdi se, da so nenavadno pomembni, nadarjeni ali močni
Če vaša ljubljena oseba doživi hipomanijo, bo morda lahko nadaljevala z vsakodnevnimi opravili, saj njihovi simptomi niso tako hudi kot tisti, ki doživljajo manijo. Morda boste bolj opazili spremembe v njihovem razpoloženju kot oni.
Čeprav se njihovi simptomi včasih ne zdijo tako hudi, lahko tisti s hipomanijo brez ustreznega zdravljenja razvijejo hudo manijo ali depresijo.
Depresivne epizode
Za depresivne epizode so značilna obdobja, ko se bo vaša ljubljena oseba počutila žalostno, žalostno, brezbrižno ali brezupno. V teh obdobjih lahko tudi:
- Počutite se upočasnjeno ali nemirno
- Težko zaspite, prezgodaj se zbudite ali preveč spite
- Izkušnje zmanjšajo apetit in izgubo teže ali povečajo apetit in povečanje telesne mase
- Pogovarjajte se zelo počasi, počutite se, kot da nimajo kaj povedati, na veliko pozabite
- Imate težave s koncentracijo ali odločanjem
- Počutite se nemogoče niti preprostih stvari
- Skoraj vse dejavnosti vas ne zanimajo, zmanjšan ali odsoten spolni nagon ali nezmožnost doživljanja užitka, imenovane anhedonija.
- Počutite se brezupne ali ničvredne, pomislite na smrt ali samomor
Otroci in najstniki
Zavedajte se, da imajo otroci in najstniki lahko drugačne simptome kot tisti, ki jih imajo odrasli. Na primer, v maničnem obdobju lahko vaš otrok dlje časa kaže močno ali neprimerno srečo ali neumnost. V depresivnih obdobjih se lahko veliko pritožujejo zaradi bolečin, kot so bolečine v trebuhu in glavoboli
Narediti načrt
Tudi če se zavedate sprememb v razpoloženju in simptomih, je dobro načrtovati čas, ko so simptomi ljubljene osebe hudi. Vključite jih v to načrtovanje in se z njimi pogovorite o tem, kaj storiti, če se njihovi simptomi poslabšajo.
Če imate načrt, lahko pomagate, da se počutite manj zaskrbljeni glede prihodnosti in kaj se lahko zgodi, če so njihovi simptomi hudi.
Če ljubljeni osebi tvegate samopoškodovanje ali škoduje drugim, takoj poiščite pomoč. Pokličite 911 za nujne službe ali pojdite v najbližjo nujno sobo.
Ne jemljite ga osebno
Zaradi bipolarne motnje se lahko vaša ljubljena oseba vede nepričakovano ali celo škodljivo. Ne pozabite, da gre za biološko bolezen in da vaša ljubljena oseba ne more nadzorovati svojih simptomov.
Poskusite, da vedenja posameznika ne jemljete osebno, tudi če se vam njegovo vedenje zdi izziv. Ljubljeni osebi lahko pomagate tako, da jo podprete, da vidi, kako se lahko spoprijema s simptomi in jih obvladuje.
Poslušajte in komunicirajte
Eden pomembnih načinov, kako lahko podprete svoje ljubljene, je, da jih poslušate. To jim kaže, da se lahko z vami pogovarjajo o izzivih, s katerimi se spopadajo. Ni jim treba dati rešitev za njihova vprašanja. Samo odkrito morate poslušati in izraziti svojo podporo.
S tem boste lažje razumeli, kako doživljajo svoje simptome, in razumeli druge pomisleke, občutke ali čustva, ki bi jih morda imeli.
Pomembno je tudi odkrito in iskreno komuniciranje z ljubljeno osebo. Nujno jim morate pokazati, da razumete, da njihova bolezen povzroča njihove simptome, in da jim tega ne očitate.
Vzpostavite meje
Morda boste želeli razmisliti o določanju omejitev nesprejemljivega vedenja, tako da ljubljeni osebi jasno razložite, kako vas to vedenje izziva. Prepričajte se, da jim pokažete, da jih ne krivite, tako da se osredotočite na to, kako se počutite.
Pomembno je določiti posledice za prekoračitev teh meja in upoštevajte, kdaj se to zgodi. Vendar teh meja ne uporabljajte kot obliko kaznovanja.
Podprite jih, da ostanejo v zdravljenju
Bipolarna motnja zahteva dolgotrajno zdravljenje in ustrezne možnosti zdravljenja se od osebe do osebe razlikujejo glede na resnost simptomov. Upoštevanje načrta zdravljenja bo povečalo možnost za uspešno okrevanje.
Zdravljenje je običajno kombinacija psihoterapije in zdravil na recept. Če ima vaša ljubljena oseba hude in vztrajne manične ali depresivne epizode, lahko vključuje postopke, kot je elektrokonvulzivna terapija (ECT). Ker bo vsaka oseba imela različne simptome, bo vaša ljubljena oseba potrebovala načrt, ki bo ustrezal njim.
Včasih lahko vaša ljubljena oseba neha več hoditi na terapije ali jemati zdravila. To je lahko iz številnih razlogov, na primer zaradi neželenih učinkov ali ker nimajo več občutka, da potrebujejo zdravila. Opomnite svojo ljubljeno osebo, da mora še naprej jemati zdravila in kako pomembna in koristna so.
Če se vaša ljubljena oseba spopada s stranskimi učinki, jo spodbudite k pogovoru s svojim zdravnikom. Njihov zdravnik lahko predlaga druga zdravila, spremeni njihov odmerek ali jim pomaga pri obvladovanju neželenih učinkov.
Nenadna prekinitev zdravil, na primer antidepresivov, lahko povzroči odtegnitvene simptome. Vaša ljubljena oseba ne sme prenehati jemati nobenega zdravila, ne da bi se prej pogovorila s svojim zdravnikom.
Zdravljenje drugih stanj
Če je bila vaši ljubljeni diagnosticirana bipolarna motnja, ima lahko tudi drugo motnjo ali stanje duševnega zdravja.
Pri tistih z bipolarno motnjo je običajno tudi anksiozna motnja in / ali motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD). V nekaterih primerih imajo tisti z bipolarno motnjo tudi motnje hranjenja, na primer prenajedanje ali bulimija.
Vaša ljubljena oseba ima lahko tudi motnjo uživanja substanc, ki vključuje zlorabo alkohola ali mamil. Motnje uživanja snovi lahko negativno vplivajo na njihovo okrevanje in so povezane z večjim tveganjem za samomor in travmo. Nekatere snovi, na primer poživila, lahko sprožijo tudi poslabšanje simptomov vaše ljubljene osebe.
Pomembno je, da svojo ljubljeno osebo podprete, da se zdravi in ostane v drugih pogojih, ki jih ima. To bo povečalo možnost za uspešno okrevanje.
Skrbi zase
Skrb za svojo ljubljeno osebo, vključno z obvladovanjem njenega razpoloženja, je lahko stresna in lahko izzove vsakega skrbnika. Skrbeti za sebe psihično in fizično je pomembno ne samo za vaše dobro počutje, ampak tudi zato, ker vam bo omogočilo, da ljubljeni osebi zagotovite najboljšo podporo.
Poiščite podporo
Poleg prijateljev in družine lahko podporo poiščete tudi prek strokovnjakov, kot je zdravnik ali terapevt, in skupin za podporo. Eden od ciljev terapije je pomagati vam razviti pozitivne strategije spoprijemanja. To bo pozitivno vplivalo tako na vas kot na vašo ljubljeno osebo.
Podpora je lahko še posebej pomembna v obdobjih, ko ima vaša ljubljena oseba epizode manije ali depresije, saj je lahko v tem obdobju raven stresa višja.
Družinska terapija
Morda boste želeli razmisliti tudi o pristopih, kot je družinsko usmerjena terapija (FFT). Ta vrsta terapije je bila povezana s hitrejšim okrevanjem in zmanjšanimi epizodami za osebo z bipolarno motnjo.
Dokazano je, da FFT izboljšuje pozitivno in zmanjšuje negativno družinsko komunikacijo. To je povezano tudi z večjim zmanjšanjem konfliktnega vedenja, na primer kritičnega in razdražljivega, kot za družine, ki preživijo kratko psihoedukacijo.
Samooskrba
Strategije samooskrbe lahko pomagajo vašemu zdravju in dobremu počutju, lahko pa tudi zmanjšajo stres in utrujenost.
Strategije vključujejo:
- Jejte zdravo.
- Redno telovadi.
- Dovolj spite.
- Učinkovito se spoprijeti z manjšimi boleznimi in stanji.
Beseda iz zelo dobrega
Včasih se vam zdi težko podpreti svojo ljubljeno osebo. Ne pozabite, da je bipolarna motnja biološka motnja in vaša ljubljena oseba ne more nadzorovati svojih simptomov. Prav tako jih niste povzročili vi.
Podpora ljubljenemu vključuje tudi skrb zase. Pogosto se počutite pod stresom in zaskrbljeni, če ima vaša ljubljena oseba bipolarno motnjo. Zagotovite si potrebno pomoč in podporo.
Ne pozabite, da lahko sami z iskanjem pozitivnih strategij spoprijemanja pomagate obvladovati simptome tega življenja.
Če vi ali vaša ljubljena oseba potrebujete pomoč pri bipolarni motnji ali z njo povezanih znakov in simptomov, se obrnite na nacionalno telefonsko linijo SAMHSA za zdravljenje in napotitev na skupino za podporo na 1-800-662-HELP.
.jpg)
