- Življenje z
- Simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Diagnoza
- Zdravljenje
- Preprečevanje
- Vadba
- Spinalni pogoji
Prvi pogled
Najboljše za splošno: Blazina Casper pri Amazonu
"Njegova mehka bombažna zunanjost ne bo le podpirala vratu in glave, ampak vas bo ohladila tudi ne glede na sezono."
Najboljše za trebušne spanje: Xtreme Comforts pri Amazonu
"Tanjši od tradicionalnih blazin."
Najboljše za pragove na hrbtu: Blazina MARNUR Contour Memory Foam na Amazon
"Ima poseben utor, namenjen podpori hrbtenice."
Najboljše za stranske pragove: SleepRight Splintek Side pri Amazonu
"Oblikovan s polno zibelko za obraz in 12-stopinjsko ramensko zibelko."
Najboljša na vodni osnovi: Vodna blazina podjetja Mediflow pri Amazonu
"Zmanjša bolečine v vratu in izboljša splošno kakovost spanja."
Najboljši zvitek za vrat: vzglavnik za vrat za vratu Ka Ua (Havajski dež) na Amazonki
"Popolna oblika za popolno udobje vratu."
Najboljša vzglavnik za potovanja: J Pillow Travel Pillow na Amazon
"Preprečuje, da bi vaša glava planila naprej."
Nič se ne počuti bolje kot prebuditi se osvežen po trdnem nočnem spancu. Žal obstaja veliko dejavnikov, ki motijo trden spanec, vendar so bolečine v vratu daleč ena najpogostejših motenj.
Spreminjanje položaja spanja je lahko del rešitve; vendar je še en učinkovit način za odpravljanje te težave, če uporabljate pravo blazino za vrat. Če trpite zaradi nemirnih noči, vedite, da je na voljo veliko koristnih blazin.
Kaj iskati v blazini za bolečine v vratu
Podpora:
Če ste se že kdaj prebudili z bolečino, je to znak, da je čas za novo, bolj podporno blazino. Ta podpora lahko pomaga zmanjšati napetost hrbta, sklepov in ramen. Poleg tega je hrbtenica naravno ukrivljena in blazina, ki nudi dodatno oporo za glavo in vrat, bo pomagala pri poravnavi tega dela telesa vsako noč.
Trdnost:
Pomembno je upoštevati, da ima vsakdo svojo lastno trdnost. Nekaterim so všeč mehkejše blazine, drugim pa je bolj udobno v čem tršem z dodano podporo. Dobra stvar je, da se blazine razlikujejo po trdnosti, nekatere pa je tudi prilagodljivo. Upoštevajte to pri odločanju in vedite, da je tam popolna blazina za vas.
Cena:
Cena je še en ključni dejavnik pri odločanju, kaj kupiti. Kot pri večini stvari se tudi blazine razlikujejo po ceni in čeprav je izbira na koncu odvisna od vašega proračuna, je najbolje, da o tem razmišljate kot o naložbi. Poleg potovalne blazine boste ta izdelek uporabljali vsak dan, zakaj ne bi šli ven in zgrabili natanko tisto, kar ustreza vašim potrebam? Če ga zabijete in se lahko znebite bolečin ali napetosti okoli vratu, bo vsekakor vredno dodatnega denarja.
V naprej smo sestavili seznam blazin, ki lahko rešijo vrsto različnih potreb.
Naši najboljši izbori
Najboljše za splošno: Blazina Casper
Nakup na Amazon Nakup na Wayfair Nakup na CasperjuBlazina Casper je odlična izbira za vsakogar, ki se mu zdi nemogoče ostati v enem položaju skozi noč. Mehka bombažna zunanjost te blazine ne bo le podpirala vratu in glave, ampak vas bo ohladila tudi ne glede na sezono.
Poleg tega ima obliko blazine v blazini, ki dokazuje, da je močna možnost za dodatno podporo. Vse skupaj je varna izbira za vse vrste pragov.
Najboljše za trebušne spanje: Xtreme Comforts
Nakup na AmazonČe se morate spiti na trebuhu, si oglejte vzglavnik Xtreme Comforts. Vzglavnik je narejen iz spominske pene, zato se bo izdelek tudi s stalno uporabo vedno vrnil v prvotno velikost in obliko.
Želodčni pragovi običajno končajo z obrazom, pritisnjenim v blazino, in ker ta blazina nima živega srebra in ozona, vam ni treba skrbeti, da bi vso noč vdihavali slabe stvari. Blazino lahko kupite na Amazonu in je na voljo v treh velikostih - tako da lahko celotna družina izkoristi prednosti spominske pene, prekrite z bambusom.
Najboljše za pragove na hrbtu: Vzglavnik iz pene iz konture MARNUR
Nakup na AmazonVzglavnik MARNUR Contour Memory Foam ni podoben nobeni drugi. Ponuja edinstveno obliko metulja, ki ziba glavo v podpornem položaju in je zasnovan z upoštevanjem zadnjih pragov, čeprav ga lahko uporabljajo tisti, ki imajo raje bočne in trebušne položaje.
Poleg tega stranke pravijo, da ni nikoli preveč trden in da vso noč udobno podpira vrat. Podobno kot pri drugih blazinah iz spominske pene se bo tudi ta možnost oblikovala v prvotno obliko in se ne bo izpraznila.
Najboljše za bočne pragove: SleepRight Splintek Side
Nakup na AmazonTa vzglavnik je izdelan za priljubljeni bočni položaj za spanje in bo zanesljiv za večino pragov. SleepRight Splintek Side se med spanjem prilagodi vašemu telesu, kar vam bo pomagalo, da se hrbtenica poravna v bočnem položaju.
Specifična zaobljena oblika izdelka bo zmanjšala neprijeten vpliv na ramo in povečala pretok krvi v vaše roke. Poleg tega ni nič boljšega od te vrhunske spominske pene, ki se samodejno prilagodi telesni temperaturi, ko spite in vam pušča najudobnejši nočni počitek.
Najboljša na vodni osnovi: Vodna blazina podjetja Mediflow
Nakup na Amazon Nakup na Mediflow.comAli želite eksperimentirati s popolnoma novim slogom blazin? Za uporabo vodne blazine Mediflow napolnite izoliran mehur blazine s količino vode, ki jo želite. Ta znesek temelji na tem, kako trdno ali mehko želite, da je vaša blazina.
Zagotavlja klinično dokazano podporo, udobje in zanesljivost, odvisno od vaše želje glede trdnosti. Na splošno je lepota njegove prilagodljivosti. Če vam en nočni spanec ni ustrezal, samo spremenite količino vode in nadaljujte s poskusi, dokler ne pridete do količine, ki deluje.
Najboljši zvitek za vrat: Vzglavnik za zvitek za vrat Ka Ua (havajski dež)
Nakup na AmazonVsestranskost je ključna za vzglavnik za vrat Ka Ua (havajski dež). Narejena je iz spominske pene in je v dolgi, okrogli obliki, ki se prilega tik pod vratom. Tanka oblika blazine bo ohranila hrbtenico v nevtralnem položaju in omogočila, da bo glava počivala na istem mestu, kot če bi stali pokonci.
Poleg tega so njegove dimenzije 3 x 17 palcev, zaradi česar je popoln spremljevalec na letalih ali dolgih vožnjah z avtomobilom. Vsi vedo, kako neprijetna so lahko ta potovanja, zato ne tvegajte in prej vzemite to blazino.
Najboljša potovalna blazina: J Pillow Travel Pillow
Nakup na AmazonNagrajena blazina J Pillow je nov pogled na nenehno nelagodje med potovanjem. Ta izdelek je v edinstveni obliki črke J, ki zagotavlja podporo vaši glavi, vratu in bradi med potovanjem.
Zagotovil bo, da vam glava ne bo padla naprej, kar pogosto povzroči neprijetne bolečine v vratu, ko se zbudite. Končno ima blagovna znamka šestmesečno politiko vračila, tako da jo lahko vrnete brezplačno - brez vprašanj, če z njo niste zadovoljni.
Končna sodba
Nakup prave blazine za odpravo bolečin v vratu je bistven korak k izboljšanju spanca. Povprečna odrasla oseba potrebuje od sedem do devet ur spanja na noč, in če dobro pomislite, je to velik del časa, da je vaš vrat v utesnjenem položaju. Ne glede na to, ali gre za vsakodnevno uporabo ali potovanje, ne oklevajte in vlagajte vase, tako da svojo utrujeno, staro blazino zamenjate z novo, ki vam dejansko lahko nudi oporo in vam takoj omogoči bolj zvočen, manj boleč počitek. Blazina Casper je naša najljubša izbira, saj ne glede na vaš najljubši položaj spanja, ta blazina podpira vaš vrat in vas vsakič osveži.
Kaj pravijo strokovnjaki
»Drža je velik del nadzora nad bolečinami v vratu. Ker večina ljudi spi šest do osem ur na noč, to predstavlja pomemben del naše vsakodnevne drže vratu. Izbira blazine, ki v tem dolgem obdobju trajne drže optimizira položaj vašega vratu, je ključnega pomena pri preprečevanju simptomov naslednji dan. «-Brent Rader, DPT, fizioterapevt v Centrih za napredno ortopedijo
Zakaj zaupati zdravju Verywell
Isis Briones kot sezonska pisateljica zdravja ve, kako pomembno je najti izdelke, ki najbolj ustrezajo vam in vašim razmeram. Lahko računate, da bo vedno ponujala raznovrstna priporočila licenciranih zdravstvenih delavcev, ker je v preteklih letih preizkusila in pregledala tone izdelkov, da bi vedela, da so vsi drugačni.
.jpg)
.jpg)