Zlom gležnja vam lahko močno omeji sposobnost opravljanja osnovnih funkcionalnih nalog, kot sta tek in hoja. Ta boleča poškodba lahko povzroči izgubo moči spodnjih okončin, obsega gibanja in bolečine. Te okvare lahko otežijo ali onemogočijo opravljanje običajnih vsakdanjih dejavnosti.
Po zlomljenem gležnju vam bo morda koristila fizikalna terapija (PT), ki vam bo pomagala v celoti obnoviti funkcionalno gibljivost in se vrniti na prejšnjo raven aktivnosti.
Zelo dobro / Cindy ChungSimptomi in vzroki zloma gležnja
Vaš gleženj je sklep, kjer se talusna kost stopala in golenica (golenica) in fibula noge povežejo in premikajo. Poškodba tukaj lahko povzroči zlom katere koli ali vseh teh kosti in občutne bolečine se običajno pojavijo takoj po poškodbi.
Zlomi gležnja se skoraj vedno pojavijo med travmatičnim dogodkom na telesu. Zaradi avtomobilskih nesreč, padcev in športnih poškodb lahko pride do zlomov gležnja. Pogosti znaki zloma gležnja so bolečina, oteklina, podplutbe in nezmožnost obremenjevanja zlomljenega gležnja.
Če sumite, da imate zlomljeno kost v gležnju, morate najprej poiskati zdravniško pomoč. Če tega ne storite, lahko pride do znatne izgube funkcije.
Zdravljenje
Medtem ko je v bolnišnici po zlomu gležnja, vam bo zdravnik morda zlom zmanjšal. Zmanjšanje zlomov je izraz, s katerim opisujemo, kako je kost pritrjena ali postavljena po zlomu.
Koščke kosti je treba postaviti v neposredni bližini, da lahko pride do celjenja. Zmanjšanje zlomov je nujno za zagotovitev pravilnega celjenja kosti in preprečevanja trajne funkcionalne izgube ali deformacije.
Po zmanjšanju zloma gležnja bo gleženj najverjetneje postavljen v odlitke. To imobilizira gleženj in omogoča pravilno celjenje kosti. Velikokrat boste po zlomu gležnja potrebovali nekakšno pripomoček za hojo.
Morda imate tudi posebne omejitve glede teže. Ne pozabite vprašati svojega zdravnika, koliko teže smete imeti na gležnju, ko se zaceli.
Fizioterapija
Ko se vam zlom zmanjša in imobilizira, vas bodo morda napotili na fizikalno terapijo, kjer se boste naučili, kako morda uporabljati pripomočke, kot so bergle, palica ali hoja. Vaš fizioterapevt vam mora biti tudi v pomoč pri razumevanju omejitev glede teže.
Lahko se izvaja nežna vadba za mišice kolena in kolka, da zagotovite, da mišične skupine, ki vam pomagajo pri hoji, med celjenjem zloma ne postanejo prešibke. Če ste v gipsu ali naramnici, najverjetneje ne boste izvajali vaj za gleženj.
Ko se vam zlomljeni gleženj pozdravi, vam bo zdravnik odstranil gips in vam omogočil večjo težo gležnja. Za hojo morda uporabljate pripomočke, kot so štirikolesni palice ali bergle.
Na tej točki vam lahko fizioterapevt v celoti oceni gleženj in pomaga pri pravilnem zdravljenju. Sestavni deli ocene gležnja lahko vključujejo:
- Hod
- Obseg gibanja
- Moč
- Otekanje
- Bolečina
- Ocena brazgotin, če ste imeli operacijo odprte redukcije notranje fiksacije (ORIF)
Po temeljiti oceni lahko vaš fizioterapevt začne z zdravljenjem. Za zdravljenje otekline ali bolečine okoli gležnja lahko uporablja terapevtske načine, kot so vročina, led ali električna stimulacija.
Vaje
Program vadbe za zlom gležnja bi moral biti glavni sestavni del vaše rehabilitacije gležnja po zlomu. Pazljivo upoštevajte navodila svojega fizioterapevta in zastavite vprašanja, če jih imate.
Vaje za rehabilitacijo zloma gležnja lahko vključujejo:
- Vaje za gibanje gležnja
- Vaje za krepitev gležnja
- Vaje za kolke in kolena (za izboljšanje sposobnosti hoje)
- Vaje za ravnotežje in propriocepcijo
- Vadba za izboljšanje funkcionalne gibljivosti in sposobnosti hoje
Najverjetneje boste morali za zlomljeni gleženj izvesti domači program vadbe. Ta program se lahko nadaljuje še nekaj mesecev po prenehanju fizikalne terapije in je lahko pomemben sestavni del vašega dolgoročnega uspeha pri rehabilitaciji.
Wolffov zakon določa, da kost raste in se preoblikuje kot odgovor na stres, ki ji je izpostavljen. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga pri predpisovanju vaj, ki v pravilni smeri nalagajo pravi stres, da zagotovite maksimalno celjenje kosti in pravilno delovanje zlomljenega gležnja.
Trening hoje bo pomemben tudi po zlomu gležnja. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga pri napredovanju od uporabe pripomočkov do samostojne hoje.
Če ste operirali zlom gležnja, je lahko okoli reza brazgotinsko tkivo. Vaš fizioterapevt lahko z masažo in mobilizacijo brazgotin pomaga izboljšati gibljivost brazgotine. Lahko vas tudi nauči, kako sami izvajati tehnike masaže brazgotin.
Fizikalna terapija po zlomuKako dolgo bo trajala fizikalna terapija?
Vsak se zdravi drugače, poškodba zloma gležnja pa je različna. Vaš fizioterapevt se mora z vami pogovoriti o vaši splošni napovedi pri rehabilitaciji zloma gležnja. Ta napoved je običajno odvisna od tega, kako dobro se gibljejo gležnji ob prvem začetku rehabilitacije.
Na splošno fizikalna terapija zlomljenega gležnja traja približno 6 do 8 tednov. Vaše osebne izkušnje s PT so lahko krajše ali daljše, odvisno od vaše posebne poškodbe.
Nadaljevanje programa vadbe doma je sestavni del vaše rehabilitacije. Če ste marljivi z njim, si lahko pomagate povrniti svojo funkcijo in se vrniti k dejavnostim, ki ste jih pogrešali.
Beseda iz zelo dobrega
Zlom gležnja lahko povzroči znatno izgubo funkcije in omeji vašo sposobnost hoje, teka ali polnega sodelovanja v delovnih in rekreacijskih dejavnostih. Fizikalna terapija po zlomu gležnja vam lahko pomaga izboljšati gibljivost in varno vrne k normalni aktivnosti in delovanju.
.jpg)
