Funkcionalni upad je izguba naših fizičnih in duševnih sposobnosti. Če je funkcionalni upad posledica staranja ali težav, povezanih s starostjo (kot je najpogosteje), potem to imenujemo "starostni funkcionalni upad".
Westend61 / Getty ImagesObstaja veliko vrst običajnega starostnega funkcionalnega upada. Tej vključujejo:
- Težave z vidom, kot so degeneracija rumene pege, težave z branjem, sive mrene in glavkoma.
- Težave s sluhom, kot sta izguba sluha in tinitus.
- Težave z ravnotežjem
- Težave s spominom in možgani, vključno s spremembami v duševni pripravljenosti ali demenco.
- Slabost kosti, kot sta osteopenija in osteoporoza.
To je le kratek seznam vseh stvari, ki bi se lahko spremenile v človekovem telesu zaradi staranja, ki bi lahko privedlo do poslabšanja funkcije. Če se osredotočite na zdrav življenjski slog, si lahko zagotovite najboljše možnosti za najmanj funkcionalnega upada.
Kako napreduje funkcionalni upad
Starostno poslabšanje funkcionalnosti je lahko prefinjeno - morda boste na primer prvič potrebovali očala za branje ali pa vam bodo diagnosticirali osteopenijo. Lahko pa se tudi nenadoma pospeši in ostari, da starejša oseba ne more voziti, živeti sama ali skrbeti za osnove vsakdanjega življenja (kot so kopanje, oblačenje, odhod v kopalnico in prehranjevanje).
Do 8% ljudi, starejših od 65 let, ki živijo v skupnosti - to je skoraj vsak osmi starostnik - potrebuje pomoč pri enem ali več teh osnovnih dnevnih opravilih. Za zelo starejše (tiste, ki so stari 85 let ali več) približno 56% žensk in 38% moških potrebuje pomoč doma ali živi v ustanovi, kjer dobijo vsakodnevno pomoč.
Kronična bolezen lahko privede do postopnega upada funkcionalnosti, vendar pa lahko pri bolnikih v bolnišnici hitro pride do poslabšanja. Dejansko so v eni študiji skupine bolnikov, starih 74 let in več, ki so bili hospitalizirani, raziskovalci lahko zaznali funkcionalni upad do drugega dne njihovega bivanja v bolnišnici. Študija je priporočila, da zdravniki sprejmejo ukrepe za zmanjšanje funkcionalnega upada pri starejših bolnišnicah.
Preprečevanje funkcionalnega upada
Funkcionalno poslabšanje je mogoče preprečiti, vendar bo to verjetno zahtevalo nekaj dela in morda ne bo uspelo v vsakem primeru.
Na primer, ena skupina šibkih starostnikov, starih 75 let ali več, je sodelovala v šestmesečni študiji, da bi ugotovila, ali bi izboljšanje njihovih fizičnih sposobnosti - kot so ravnotežje, mišična moč, sposobnost prenosa iz enega položaja v drugega in gibljivost - lahko preprečilo ali upočasnijo njihovo funkcionalno upadanje.
Študija, ki je vključevala fizikalno terapijo na domu in drugo izobraževanje in svetovanje, je uspela upočasniti upadanje med srednje šibkimi, ne pa tudi med tistimi, ki so bili zelo šibki. Manj ljudi iz skupine, ki je prejemala terapijo, je vstopilo v dom za ostarele v primerjavi s skupino, ki ni prejemala fizikalne terapije in drugih posegov, vendar razlika med obema skupinama ni bila statistično pomembna.
Ključno za to je lahko delovanje prej, da zaustavimo zdrs v funkcionalnem upadanju.
Ena študija je na primer pokazala, da so najpomembnejši dejavniki, povezani s poslabšanjem funkcije, število dni, ko je oseba odšla od rednih dejavnosti (več prostih dni je slabše), število vročih obrokov na dan (manj toplih obrokov na dan je še slabše) in kognitivni status. Tudi ljudje, kiverjelnjihovo zdravstveno stanje je bilo slabše kot prejšnje leto, bistveno manj verjetno je bilo, da bi izboljšali svojo funkcijo.
Medtem se je zdelo, da izguba teže in samo življenje varujeta pred poslabšanjem funkcije.
Spodnja črta
Kaj lahko storite, da preprečite poslabšanje funkcionalnosti? Ta nasvet se vam bo verjetno zdel znan: jejte zdravo, redno telovadite, obvladujte morebitne kronične bolezni in ostanite na splošno dejavni.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
