ironstealth / Getty Images
Ključni zajtrki
- Pomanjkanje vitamina D je povezano s COVID-19.
- Potrebnih je več dokazov, da se naučimo, kako lahko pomanjkanje vitamina D vpliva na tveganje za nastanek novega koronavirusa ali njegovo resnost.
- Preizkusi doma so na trgu, tako da lahko ljudje preverijo njihovo raven, vendar nekateri zdravniki menijo, da je bolje, da za test obiščete pravega zdravnika.
Druga nedavna študija je pomanjkanje vitamina D povezala s povečanim tveganjem za COVID-19 in znova postavila vprašanje: Ali jemljete dovolj vitamina?
Vitamin D je ključnega pomena za delovanje imunskega sistema. Pokazalo se je, da dodatki vitamina D zmanjšujejo tveganje za virusne okužbe dihal, kar lahko velja tudi za COVID-19, pravi dr. David Meltzer, vodja študije, objavljene prejšnji mesec vJAMA Network Open.
Meltzer, vodja bolnišnične medicine pri UChicago Medicine, je skupaj s svojo ekipo ocenil 489 bolnikov v bolnišničnem sistemu, ki so jim v enem letu pred testiranjem na COVID-19 preverili raven vitamina D. Ugotovili so, da je pri ljudeh s pomanjkanjem skoraj dvakrat večja verjetnost, da bodo na COVID-19 pozitivni, v primerjavi s tistimi, ki imajo zadostno raven v telesu.
Kaj je ustrezna raven vitamina D?
Odraslim, mlajšim od 70 let, svetujemo, da dobijo 15 mcg (ali 600 ie) vitamina D na dan. Če ste stari 71 let ali več, je priporočljivo 20 mcg (ali 800 ie).
Prejšnje raziskave so raziskovale potencialno zaščitno razmerje med vitaminom D in COVID-19. Študija, objavljena avgusta, je poudarila pomanjkanje vitamina D pri bolnikih s COVID-19, pri katerih je prišlo do akutne odpovedi dihanja. enota (ICU) zdravljenje.
Glede na to, da vitamin D sodeluje pri številnih telesnih funkcijah in igra pomembno vlogo pri imunskem zdravju, Elizabeth Shaw, RDN, nutricionistka iz Kalifornije, priporoča preverjanje ravni vitamina D.
"Zaskrbljenost z vitaminom D me v zadnjih treh letih vse bolj zanima, ker ima toliko posameznikov po ZDA nizko raven vitamina D," pravi Shaw za Verywell. "Kot pri vsem, je tudi leto 2020 in pandemija zagotovo povečala zanimanje javnosti."
Simptomi pomanjkanja vitamina D vključujejo utrujenost, mišično oslabelost, bolečine v kosteh in sklepih ter depresijo.
Kako lahko preizkusite raven vitamina D?
Običajno se ravni vitamina D merijo z rutinskim pregledom krvi. Toda mnogi Američani odlašajo s pregledi, da bi ohranili socialno distanciranje. Test na domu je možnost, da spremljate raven vitamina D.
"V zadnjem desetletju se je povečalo zanimanje za testiranje vitamina D in na voljo je skoraj ducat različnih možnosti testiranja," za Verywell pove Stefano Guandalini, dr. "Ogromna večina je samokontrolnih krvnih preiskav, vključno z možnostmi vboda prstov na domu, kot je imaware."
Everlywell, Drop in myLAB Box so druge blagovne znamke, ki ponujajo teste vitamina D doma. Vsak se opira na vzorec krvi s prstom.
"Vsako testiranje na domu naj opravijo posamezniki, ki vedo ali menijo, da jim grozi nizka raven," pravi Guandalini. Te skupine lahko vključujejo:
- starejši
- ljudje s temno kožo
- nosečnica
- ljudje z avtoimunskimi stanji
- ljudje z motnjami v prebavilih, ki povzročijo malabsorpcijo
"Odvisno od podjetja, pri katerem kupite, boste imeli podobne prakse [testiranja] kot tradicionalni laboratorij, ki bi ga obiskali osebno," pravi. Vendar pa je pri domačih testih vedno možna napaka uporabnika. Če razmišljate o njem, Shaw pravi, da pred preskušanjem upoštevate vse protokole.
"Imenovanja za vhodne krvne preiskave so na voljo tudi v laboratorijih, kot so LabCorp in drugi," pravi Guandalini.
Pomanjkljivosti testiranja na domu
"Domači testi na vitamin D se zdijo privlačni, vendar bi le redko koga spodbudila k interpretaciji laboratorijskih izvidov brez oskrbe zdravstvenega delavca," pravi za Verywell Melissa Majumdar, RD, registrirana dietetičarka v univerzitetni bolnišnici Emory v Midtownu v Gruziji. "Laboratoriji se pogosto razlagajo v kontekstu drugih laboratorijev in jih ne bi smeli ocenjevati v silosu."
Registrirani dietetik lahko pomaga najti najboljši način za jemanje dodatka ali povečanje virov hrane z vitaminom. Na primer, za boljšo absorpcijo bi morali vzeti vitamin D z virom maščobe.
"Nekateri ponudniki lahko priporočijo zdravljenje ravni vitamina, če se ta zmanjšuje, še preden je ta v območju pomanjkanja, ali pa lahko pomanjkanje vitamina poveže z določenimi zdravili, življenjsko prakso ali spremembami v zdravju," Majumdar, ki je tudi tiskovni predstavnik Akademije za prehrano in dietetiko, pravi. "To so vsi pomembni pogovori in jih ni mogoče vključiti v komplet za doma."
Ker toliko izvajalcev zdravstvenih storitev uporablja telemedicino, Majumadar pravi, da je morda dobro, da se pogovorite o svojih rezultatih, če želite uporabiti domači test, da bi nadaljevali z zdravstvenim pregledom.
Kaj to pomeni za vas
Preverjanje ravni vitamina DmajaBodite koristni, vendar jemanje vitamina D ni preventivna metoda za COVID-19 in ni zdravilo za zdravljenje okužb dihal. Drugi vitamini in minerali so pomembni za imunsko funkcijo, skupaj s prehrano, življenjskim slogom, spanjem in obvladovanjem stresa.
Vitamin D in imunsko zdravje
"Čeprav imunskega sistema ne morete" okrepiti ", ga lahko po potrebi podprete z ustrezno prehrano in dodatki," pravi Shaw. "Glede na raziskave, ki so se pokazale glede ravni COVID-19 in ravni vitamina D, bi vsekakor spodbudil javnost, naj se pogovori s svojo zdravstveno skupino, da ugotovi, katera raven dodatkov je primerna zanje."
“Da bi pojasnili, nočemopospešekimunost, «pravi Majumdar in pojasnjuje, da imunski sistem optimalno deluje tisto, kar ljudje potrebujejo. "" Pospeševanje "pomeni, da je imunski sistem preobremenjen ali kompenzira zunanjega napadalca."
Martin Hewison, profesor molekularne endokrinologije na univerzi v Birminghamu, je preučeval vitamin D in imunski sistem. Zelo dobro pravi, da se mu zdi, da se testi na domu niso vredni truda, razen če imate hudo pomanjkanje in obstaja tveganje za bolezni kosti.
"Ključna točka tukaj je, da ne vemo, kakšna je optimalna raven vitamina D za boj proti COVID-19," pravi Hewison za Verywell.
Tudi če ste opravili meritev, vam vse, kar vam lahko pove zdravnik, je, ali imate pomanjkanje ali ne.
"Ne vemo, katera raven vitamina D izboljša vašo imunsko funkcijo, zato se mi ne zdi vredno obremenjevati z testi," pravi. »Predlagal bi le, da vzamete dnevni dodatek. Vzamem 2000 ie / dan (50 mikrogramov / dan), vendar je to moja želja. Predpostavimo, da boste pozimi in zgodaj spomladi verjetno imeli nizko raven vitamina D in preprosto vzemite dodatek.
Steven A. Abrams, dr. Med., Profesor pediatrije z Univerze v Teksasu na Medicinski fakulteti Austin Dell, pravi, da je veliko ljudi manj zaradi pandemije, zato jemanje rutinskih dodatkov "ni slaba ideja".
Toda jemanje vitamina D ne bo preprečilo ali zdravilo hude okužbe s COVID-19.
"To ni bilo dokazano v nobenem bistvenem poskusu," pravi Abrams Verywell.
"Domači testi so v redu, čeprav se zdijo precej težav v primerjavi s samo jemanjem dodatka," pravi.
