Ni presenetljivo, da imate visoko raven trigliceridov, če imate sladkorno bolezen tipa 2. To težavo ima do 70% ljudi s sladkorno boleznijo. Povišane ravni trigliceridov so tudi sestavni del presnovnega sindroma, skupine motenj, ki povečajo tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in diabetes tipa 2. Drugi simptomi tega sindroma vključujejo visok krvni sladkor, visok krvni tlak, nizek HDL (dober holesterol) in odvečno maščobo na trebuhu.
Ilustracija Emily Roberts, VerywellDefinicija
Trigliceridi so molekule maščob, ki tvorijo večino telesne maščobe in maščobe, ki jo najdemo v hrani. Skupaj s holesterolom so eden izmed lipidov, ki krožijo v vaši krvi. Zdravstveni izraz za povišano raven trigliceridov je hipertrigliceridemija.
Pri laboratorijskih testih na tešče je normalna raven trigliceridov pod 150 miligramov na deciliter (mg / dl). Visoka meja je od 150 do 199 mg / dl. Za visoko velja 200 do 499 mg / dl. Zelo visoka je več kot 500 mg / dl.
Visoke ravni trigliceridov lahko povečajo tveganje za bolezni srca, možgansko kap in poškodbe živcev. Obstaja povezava med kronično povišanimi koncentracijami trigliceridov in aterosklerozo ter odpornostjo na inzulin.
Vzroki za visoke trigliceride
Vzrokov za visoke ravni trigliceridov je veliko. Spodnji seznam vključuje pogoste vzroke za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 in s tem povezane težave:
Slabo nadzorovana sladkorna bolezen tipa 2: Če s sladkorno boleznijo ne upravljate dobro, obstaja večja verjetnost, da boste v telesu imeli visoko raven glukoze (sladkorja v krvi) in insulina. Insulin pomaga pretvoriti glukozo v glikogen (shranjena oblika glukoze) in pomaga shraniti glikogen v jetrih. Ko pa se jetra preveč nasičijo z glikogenom, se glukoza raje uporablja za ustvarjanje maščobnih kislin, ki se sproščajo v krvni obtok. Te maščobne kisline se uporabljajo za tvorbo trigliceridov, ki se kopičijo v maščobnih celicah in prispevajo k telesni maščobi.
Uživanje več kalorij kot porabe: trigliceridi se uporabljajo kot hiter vir energije med obroki. Ostanki kalorij se shranijo v telesnih celicah kot trigliceridi.
Visok vnos ogljikovih hidratov: Ko jeste hrano z ogljikovimi hidrati, prebavni sistem razgradi hrano in izloči glukozo. Nato se glukoza absorbira skozi črevesje v krvni obtok. Kot je opisano zgoraj pri slabo nadzorovani sladkorni bolezni, lahko iz odvečne glukoze izdelujemo trigliceride. Ogljikovi hidrati prihajajo iz mleka / jogurta, zrn (kruh, testenine, riž), škrobne zelenjave (krompir, grah, koruza), stročnic, sadja, sladkega živila - sladkane pijače, piškoti, pecivo, sladkarije. Niso vsi ogljikovi hidrati nezdrava hrana, če pa se prenajedamo z ogljikovimi hidrati, se ti trigliceridi lahko povečajo.
Debelost: Debelost ali prekomerna telesna teža ni zagotovilo, da boste razvili visoko raven trigliceridov, obstaja pa povezava med debelostjo in hipertrigliceridemijo. Obstaja močnejša povezava med prekomernim obsegom pasu in visokimi ravnmi trigliceridov kot z indeksom telesne mase.
Inzulinska rezistenca: insulinska rezistenca se pojavi, ko se vaše telo ne odzove na inzulin, ki ga ustvarite - zato sladkor ne more vstopiti v celice in ostane v krvnem obtoku. Odpornost proti delovanju insulina prispeva k visoki ravni insulina in glukoze ter lahko vodi do nenadzorovane sladkorne bolezni.Nenadzorovana sladkorna bolezen pa lahko vodi do visokih trigliceridov, kot je opisano zgoraj.
Ledvična odpoved: Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je tveganje za kronično odpoved ledvic (ledvic) večje. Dejansko je diabetes najpogostejši vzrok. Odpoved ledvic povzroča težave z regulacijo maščob v krvi in povzroči visoke ravni trigliceridov. To je lahko posledica povečane proizvodnje trigliceridov ali nezmožnosti njihovega čiščenja iz krvnega obtoka ali obojega. Ledvična odpoved lahko povzroči ali poslabša odpornost proti insulinu.
Genetika: Težave z visokimi trigliceridi se lahko pojavijo v družinah. V tem primeru imajo prizadeti družinski člani ksantelazmo ali rumenkaste maščobne obloge pod kožo. Študija iz leta 2012 je pokazala, da je nizka raven holesterola HDL in visoka raven trigliceridov zaradi genetske nagnjenosti povezana s povečanim tveganjem za diabetes tipa 2.
Nizka raven ščitničnega hormona: Zdi se, da imajo motnje v delovanju ščitnice večjo razširjenost pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Najpogostejša motnja je premalo delujoča ščitnica ali hipotiroidizem. Če imate tako visoko raven trigliceridov kot holesterola, je to lahko znak nizke ravni ščitničnega hormona. O izključitvi te motnje se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravljenje hipotiroidizma lahko pomaga znižati raven trigliceridov.
Zdravila: Nekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete, estrogen, zaviralci beta, diuretiki, steroidi, retinoidi, zaviralci proteaz in tamoksifen, lahko povečajo raven trigliceridov. Če jemljete eno ali več teh zdravil, se o možnostih zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom. Alineprenehajte jemati ta zdravila brez navodil zdravnika.
Hrana in pijača: Zdi se, da določena hrana in pijača vpliva na raven trigliceridov bolj kot druga.Če imate sladkorno bolezen, ima vaše telo manj tolerance za te vrste živil. Ta živila vključujejo preproste sladkorje, kot so sladkane pijače, piškoti, pecivo, sladkarije, rafinirana predelana zrna, kot so bele vrečke in bele testenine, alkohol in hrana z veliko maščob, zlasti tista z nasičenimi in transmaščobami (predelano meso - klobase, slanina , bolonja, sladkarije, ocvrta hrana).
Kako znižati raven trigliceridov
Ameriško združenje za srce priporoča te taktike:
- Vadba
- Jejte zdravo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, sladkorja, nasičenih maščob in transmaščob
- Jejte zadostno količino zdrave maščobe, ki je zdrava za srce - mastne ribe, oreški, semena, avokado, oljčno olje
- Če kadite, nehajte puščati
- Naj vam ciljni krvni sladkor
- Omejite vnos alkohola
- Posvetujte se s svojim zdravnikom o preizkušanju zdravil ali dodatkov, kot je ribje olje, če so zgornje spremembe življenjskega sloga neučinkovite ali če so vaše visoke ravni trigliceridov genetske
