Nasveti za preživetje čakalnice za boj proti dolgočasju

Dolgčas v čakalnici je resničen in zdi se, da se ne izboljšuje. Karikaturisti in komiki so imeli veliko povedati o dolgih čakalnih dobah v zdravniški ordinaciji, in kot se pogosto zgodi, je v ozadju teh duhovitosti nekaj resnice. Študija iz leta 2014 je pokazala, da je povprečna čakalna doba v zdravniški ordinaciji v ZDA 20 minut, 16 sekund in postaja daljša. Dokler se ne najde rešitev, če sploh lahko, imamo številne nasvete, kako si urediti čas. čakal ne le znosno, ampak morda celo produktivno in / ali prijetno.

Obstaja več razlogov za dolgo čakanje, vendar to ne pomeni nič manj oteževalnega. Naše dejavnosti preživetja v čakalnici so razčlenjene na stvari, ki so prijetne, praktične, smešne ali poučne, s posebnimi nasveti o čakanju z otroki. Na koncu bomo govorili še o tem, zakaj se lahko pojavijo dolge čakalne dobe in zakaj je čakanje na zdravnika dejansko lahkodobroznak.

Prijetne dejavnosti

Namesto da se osredotočate na "izgubljanje časa", glejte na svoje čakanje kot na priložnost, da naredite nekaj, v čemer uživate - česar običajno ne bi počeli v običajnem delovniku.

• Vzemite si čas, da počite hrbtenico tistega romana, ki ste ga želeli prebrati. Ne skrbite, da ničesar ne dosežete (če ste ponavadi delavec). Uživate v nekaj trenutkih užitka, ki si ga zaslužite, in to je pomembno!
• Obisk z drugim pacientom. Ali vidite koga, ki je videti osamljen ali zaskrbljen? Najprej vprašajte, ker pacient, ki ga opazite, morda ne želi govoriti. Po drugi strani pa je presenetljivo, kako hitro lahko zdrsne dolg čakalni čas, ko si vzamete čas in poslušate nekoga, ki je osamljen.
• Pripeljite prijatelja za pogovor. Ne gre za kavarno, toda zdravniška čakalnica je dejansko lahko pravi čas za pogovor brez prekinitev - to je, razen če je zdravnik pravočasno.

Praktične dejavnosti

Katerih dejavnosti se bojiš in jih vedno odlašaš? Uporaba čakalnega časa za reševanje enega od teh opravil ne samo pospeši čakanje, temveč vas lahko osvobodi, ko se vrnete domov k družini. Po drugi strani pa nekatere stvari, ki bi jih radi počeli (omejene z omejitvami čakalnice), vendar niste mogli upravičiti časa, ki je potreben (na primer igranje s telefonom)? Tu je nekaj idej:

• Napisati pismo. Ali obstaja pismo, ki ste ga nameravali poslati, a ga preprosto niste prišli? Spakirajte nepremičnine, kartice in svoj imenik - celo znamke, da boste lahko pismo poslali po poti domov, da se ne izgubi. Upoštevajte, da v tem dnevu e-pošte ljudje še vedno cenijo prejemanje polžnih poštnih kartic in pisem.
• Izravnajte svojo knjižico
• Delajte na davkih
• Zadremaj. Najprej obvestite receptorko, da morda spite, da ne boste zamudili sestanka.
• Naredite glavni seznam opravkov. Naredite seznam gospodinjskih stvari, ki jih je treba narediti, kupiti ali popraviti. Ali pa preverite, ali obstajajo aplikacije za seznam živil za iPhone.
• Delajte vsak dan predano ali meditirajte
• Napišite in / ali polirajte nohte
• V čakalnici je pacient pred kratkim vprašal: "Kaj je iCloud?" Tudi če ste pozabili prinesti knjigo ali pisalni material, boste običajno imeli telefon. Če imate pametni telefon, se naučite uporabljati funkcije, ki jih ne poznate, organizirati e-pošto ali fotografije v mape ali iskati nove in zanimive aplikacije.

Šaljive dejavnosti

Če vam je res dolgčas, vam bo morda pomagalo, da se zatečete k humorju. Upoštevajte te ideje:

• Povežite se z otroki tako, da opazujete druge paciente v čakalnici in jih primerjate s svojimi najljubšimi risanimi junaki (to storite diskretno).
• Za odrasle se igrajte z igračami v otroškem delu čakalnice.
• Poiščite smešne meme in jih pošljite družini in prijateljem.

Izobraževanje bolnikov

Nekateri raziskovalci menijo, da so čakalne dobe čakalne dobe pravzaprav neizkoriščena priložnost. Morda imate vprašanja o svojih simptomih ali simptomih družinskega člana, če vas ne opazujejo zaradi običajne fizične vadbe. Tu je nekaj idej za uporabo čakalnega časa za podporo telesnemu zdravju.

• Poskrbite, da bo vaša zdravstvena zgodovina natančna in posodobljena. Nekatere zdravniške ordinacije vam bodo dale list s trenutnimi diagnozami in zdravili. Medtem ko čakate, se lahko prepričate, da so podatki točni (kar pogosto ni), da jih lahko posodobite med sestankom.
• Za nekatere pomisleke lahko vprašate, ali ima pisarna vprašalnike. Na primer, mnogi zdravniki imajo vprašalnike o tesnobi ali depresiji. Če jih izpolnite v čakalnici, lahko kasneje prihranite čas.
• Napišite ali preglejte vprašanja za svoj obisk. Ali lahko kaj dodate? Včasih, ko vam je dolgčas, lahko pomislite na stvari, ki bi jih sicer spregledali. Morda boste želeli zapisati tudi cilje za obisk. Če to storite, se med obiskom pogovorite in delite s svojim zdravnikom.
• Vprašajte receptorja za gradiva za izobraževanje bolnikov, ki jih lahko pregledate. Številne pisarne imajo izročke o številnih zdravstvenih težavah. Če si boste vzeli čas za pregled, boste morda spodbudili nadaljnja vprašanja, ki bi jih morali zastaviti.

Kaj spakirati v torbo čakalnice

Če zdravnika obiščete le enkrat na leto, se verjetno ne splača spakirati torbe v čakalnici. Če pa imate več obiskov, na primer nadaljnje obiske, posvetovanja, druga mnenja ali obiske kemoterapije, lahko držanje torbe pripravljeno olajša frustracije čakanja. Razmislite o pakiranju nekaterih od teh predmetov:

• Knjiga, ki ste jo želeli prebrati. Poskrbite tudi za zaznamek.
• Vaš adresar
• Pisalne potrebščine in voščilnice, znamke
• Vaš najljubši pisalo
• Vaše zaloge za pletenje ali kvačkanje
• Lahka odeja, če vas zebe
• Križanke ali sudoku
• IPod s slušalkami
• Polnilci za vaš telefon / ipod / ipad
• Steklenica za vodo in prigrizki. Izberite prigrizke, ki jih lahko pakirate in pripravite, na primer ploščice z granolo.
• Revije: Da, številne čakalnice ponujajo revije, čeprav so pritožbe pacientov zaradi revij dovolj pogoste, da je to vprašanje obravnavala študija iz leta 2014 v British Medical Journal. Izkazalo se je, da težava ni pomanjkanje novih revij, temveč izginotje novih revij iz čakalnic. Če imate radi znanost, vam ni treba skrbeti. Izginotja so bila pogosta za tračarske revije (čeprav določene revije niso bile prepoznane zaradi strahu pred sodnimi postopki), ne pa tudi za znanstvene revije.
• Prehod skozi kemoterapijo lahko pomeni večkratno čakanje skupaj z neželenimi učinki, ki zahtevajo posebno previdnost. Oglejte si ta osnovni seznam, kaj spakirati za kemoterapijo.

Drug razlog, da si prinesete lastno gradivo za branje in pisanje, je preprečevanje okužb, še posebej, če ste imunosupresirani. V študiji iz leta 2017 v Parizu so raziskovalci gojili revije, najdene v bolnišničnih čakalnicah. Skupaj z običajnimi kožnimi bakterijami so našli patogene (bakterije in glive, ki bi lahko povzročile okužbe), kot so Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins in Aspergillus.

Čakanje z otroki

Čakanje z otroki je lahko veliko težje kot samo čakanje. Upoštevajte apetit in pozornost tipičnega otroka. V številnih čakalnicah so na voljo igrače in knjige, koristno pa je, če si spakirate svojo torbo. Verjetno veste, katere dejavnosti bodo otrokovo pozornost najdlje zadrževale, in če gre za sezono gripe ali če ima kdo v družini zaviran imunski sistem, se boste morda želeli izogniti klicam, ki živijo na igračah v čakalnici (čeprav presenetljivo , igrače in knjige v čakalnicah so manj "zarodne", kot bi pričakovali). Tu je nekaj idej za predmete:

• Ročne elektronske igre
• Vaš telefon (ali njihov)
• IPad
• Voda ali sok, zdravi prigrizki, kot je granola ali narezano sadje
• Pobarvanka in barvice ali barvni svinčniki. (Če kupite novo pobarvanko ali markerje in jih zavijete v lep papir, je to lahko izjemno.)
• Knjige
• Majhne igrače, kot so akcijske figure
• Igraj vohun. Če ste pozabili, kako to gre, rečete "Vohunim" in vaš otrok poskuša prepoznati, kaj gledate. Na primer, "vohunim za nečim, kar je zeleno in ljubi vodo" (pisarna).

Zakaj čakati?

Na prvi pogled se lahko vprašate, zakaj zdravniki ne morejo biti pravočasno - na primer, kot bi bil odvetnik ali računovodja pravočasno na sestanek. Ena izmed težav je nujnost. Če še niste končali s plačevanjem davkov, se lahko čez en teden dogovorite za nov sestanek. Ni tako s krvavim nosom, hudimi bolečinami v trebuhu ali z dojenčkom, ki se v tistem trenutku odloči roditi. Nepredvidljivost je še en razlog, zlasti v primarnem zdravstvu. Receptorji za sestanek načrtujejo čas, ki se jim zdi primeren. Toda če je glavobol lahko povezan z blagimi sezonskimi alergijami ali namesto tega z možganskim tumorjem ali možgansko kapjo, je to izziv.

Včasih je celo tako, da je dolg čas čakanja dober znak. Čeprav ni vedno tako, utegne biti zdravnik, ki čez dan najbolj zaostaja, tisti, ki je najbolj sočuten in temeljit. Varnostni zdravnik se morda odloči, da bo pacientom pustil počakati (nekaj, kar vodi do nadaljnjih zamud, ker se mora opravičiti vsakemu poznejšemu bolniku), in se pozno pripeljati domov na večerjo, da bi bolniku dal čas, ki bi si ga želel za družino član v isti nastavitvi.

Pomanjkanje časa je navedeno kot največja ovira pri izvajanju trdne, na dokazih temelječe medicine v primarnem zdravstvu. In čeprav bi lahko trdili, da bi morali zdravniki preprosto načrtovati več časa z vsakim pacientom, je možnost, da je to pod zdravniškim nadzorom, v sodobni medicini redka, vsaj če zdravnik upa, da bo ostal zaposlen.

Beseda iz zelo dobrega

Razburjenje zaradi dolgih čakalnih dob verjetno ne bo koristilo vašemu zdravju in prav tako verjetno ne bo spremenilo sistema. Namesto tega je priprava in izraba časa na način, ki vam pomaga, da opravite nalogo ali vsaj uživate v svojem času, morda le tisto, kar je naročil zdravnik. V toliko življenjskih situacijah lahko preoblikovanje ali gledanje iste situacije v drugačni Luči včasih dejansko povzroči, da ta ista situacija postane pozitivna in ne negativna.