Če vstanete in nenadoma začutite, da se soba vrti, in se vam zanese, boste morda imeli simptome vrtoglavice, povezane z benigno paroksizmalno pozicijsko vrtoglavico ali BPPV. BPPV je težava, ki jo povzročajo izločanje usedlin kalcija v vestibularnem sistemu v notranjem ušesu. Iztisnjeni kristali kalcija sodelujejo z živci v vašem vestibularnem sistemu in spremenijo signale v možgane, ki so odgovorni za ohranjanje ravnovesja in ravnovesja.
Če se vam razvije vrtoglavica, ki jo povzroča BPPV, lahko nekaj storite in morate storiti, da zmanjšate ali odpravite simptome. Nekatere od teh stvari vključujejo pregled pri zdravniku in fizioterapevtu, druge pa so posebne vaje in manevri, ki vam pomagajo, da se spet počutite normalno.
Brez panike
Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images
Če greste vstati ali se nenadoma premaknete in se soba začne vrteti, ne paničite. Morda se zdi, da bo predenje trajalo večno, običajno pa traja le nekaj sekund. Pri večini primerov BPPV stabiliziranje glave in pogled na nekaj pomaga hitro ublažiti vrtenje.
Pokličite svojega zdravnika in nato pokličite svojega fizioterapevta
Včasih vrtoglavico in vrtoglavico povzroča kaj bolj zloveščega kot BPPV. Občasno lahko simptome vrtoglavice povzroči kap ali okužba notranjega ušesa ali virus. Vaš zdravnik bi moral biti sposoben opraviti nekaj preprostih preiskav, s katerimi bi zagotovil, da vrtoglavico resnično povzroča BPPV.
Vaš fizioterapevt lahko opravi posebne teste ravnotežja in teste vestibularne funkcije za nadaljnjo oceno BPPV. Nato lahko predpiše vaje, ki so najprimernejše za vaše specifično stanje.
Izvedite Home Epley Maneuver
Domači Epleyjev manever je preprosta vaja, s katero lahko premaknete premaknjene kristale kalcija v notranje uho. To lahko pomaga zmanjšati ali odpraviti simptome vrtoglavice, ki jih povzroča BPPV.
Vajo je treba izvajati z drugo prisotno osebo, saj običajno povzroči začasno pojav simptomov. To se naredi tako, da sedite na postelji in nato izvajate posebne gibe z glavo in telesom v sedečem in ležečem položaju.
Dokazano je, da je Epleyjev manever 80-odstotno učinkovit pri lajšanju vrtoglavice, povezane z BPPV.
Izvajajte Brandt Daroffove vaje
Tudi vaje Brandt Daroff lahko pomagajo zmanjšati vrtoglavico in vrtoglavico, ki jo povzroča BPPV. Vaje vključujejo sedenje na postelji in premikanje v ležeči položaj na boku.
Z vajami znamke Daroff si lahko pomagate pri zdravljenju primarnih simptomov BPPV, tako da vam pomaga pri navajanju na vrtoglavico. Pri vajah ni nujno, da premaknejo premaknjene kristale kalcija v vestibularni sistem. Brandt Daroffove vaje lahko uporabimo tudi za preprečevanje prihodnjih pojavov BPPV.
Preizkusite Semont Maneuver
Semontov manever je še ena vaja za zdravljenje BPPV. Podobno je manevru Epley in Brandt Daroff, ker vključuje vrtenje glave v kombinaciji s premikanjem iz sedečega v ležeči položaj.
Beseda iz zelo dobrega
Vrtoglavica, vrtenje v sobi in omotica, ki jo povzroča BPPV, so lahko strašljiva stvar, zaradi katere izgubite ravnotežje in omejite funkcionalno gibljivost. Če boste mirni, se posvetovali s svojim zdravnikom in fizioterapevtom ter preizkusili preproste vaje, boste morda lahko hitro ublažili simptome in se vrnili na prejšnjo raven funkcije.
