Zdravstvene koristi Xiao Yao San

Xiao Yao San je mešanica zelišč, ki se stoletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Izvajalci TCM verjamejo, da Xiao Yao San deluje tako, da odstranjuje stagnacijo jeter, da izboljša pretok qi (energije). Stagnira jetrni či naj bi vplival na kri in prispeval k stresu / nihanju razpoloženja, bolečini, razdražljivosti, zaprtju, bolečinam v trebuhu, predmenstrualnem sindromu (PMS) in nepravilnim menstruacijam.

Xiao Yao San lahko ročno mešate z uporabo samih zelišč, vendar se prodaja tudi kot prehransko dopolnilo. Čeprav se mešanice lahko razlikujejo, so v Xiao Yao San najpogosteje kombinirana zelišča:

• Bupleurum (chai hu)
• Dong quai (dang gui)
• Koren bele potonike (bai shao)
• Bele atraktilode (bai zhu)
• Poria (fu ling)
• Poprova meta (bo he)
• Na hitro ocvrt ingverjev koren (pao jian)
• Sladki koren (zhi gan cao)

Različica, imenovana Jia Wei Xiao Yao San (povečan prah v prahu), vsebuje vseh osem zelišč z dodatkom lupine potonike (mu dan pi) in sadja gardenije (zhi zi).

Poznan tudi kot

• Xiao Yao Wan (podobna formula se prodaja kot čajne tablete)
• Brezplačen in enostaven Wanderer (FAEW)
• Sproščen Wanderer
• Rambling prašek

Prednosti za zdravje

Čeprav je omejenih znanstvenih raziskav, ki bi iz terapevtskih razlogov preučevale učinkovitost zdravila Xiao Yao San, in večina tega, kar obstaja, so študije na živalih, obstaja nekaj bolezni in stanj, za katera zeliščna mešanica nekaj obljublja.

Depresija

Ena študija na živalih, objavljena vRaziskave fitoterapije nakazuje, da lahko Xiao Yao San pomaga pri lajšanju depresije z izboljšanjem presnove aminokislin in spreminjanjem mikroflore v črevesju.

Pregled, objavljen vNa dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicinaje vključevalo 26 randomiziranih kontrolnih preskušanj, v katerih je sodelovalo 1.837 ljudi z depresijo. Študije so primerjale zdravilo Xiao Yao San s placebom in različnimi antidepresivi in ​​ga preučevale tudi kot dodatek antidepresivom.

V pregledu je bilo ugotovljeno, da se je zdelo, da Xiao Yao San izboljšuje učinkovitost antidepresivov. Vendar samo pri Xiao Yao San ni prišlo do opaznega izboljšanja depresije.

Avtorji študije so kljub tem ugotovitvam trdili, da je bila raziskava slabo zasnovana in bodo potrebna strožja preskušanja, preden bo Xiao Yao San mogoče priporočiti za zdravljenje depresije.

Posttravmatska stresna motnja (PTSP)

Leta 2009 so raziskovalci odkrili, da je Xiao Yao San zmanjšal tesnobno vedenje pri podganah, ki jih povzroča stres. Kasnejša študija je ta učinek povezala z nevrosteroidom alopregnanolonom, naravnim hormonom, pridobljenim iz progesterona, ki je bil opredeljen kot ključni akter pri razvoju PTSD.

Znova, z uporabo podgan, ki jih povzroča stres, so raziskovalci ugotovili, da Xiao Yao San ni le znižal anksioznega vedenja, ampak tudi povečal raven alopregnanolona v možganih.

Glede na študijo iz leta 2017 so protivnetne spojine v Xiao Yao San, paeoniflorin in izolikviritin, lahko ključne za njegov blagodejni vpliv na PTSP. Raziskovalci so ugotovili, da te spojine, za katere je bilo prej dokazano, da lajšajo depresijo, vplivajo na nevrobiološke poti, povezane s simptomi PTSP.

Poleg tega je študija iz leta 2017 pokazala, da mešanica preprečuje oksidativni stres z uporabo podobnih poti kot antidepresiv Prozac (fluoksetin), običajno zdravljenje s PTSD.

Stres

Raziskave, ki preiskujejo vpliv Xiao Yao San na stres, so omejene na študije glodalcev. Stresni hormon kortizol vpliva na nevrone v hipokampusu, delu možganov, ki je odgovoren za koncentracijo, spomin in razpoloženje. Ena študija na podganah je pokazala, da Xiao Yao San ščiti pred tem.

Prebavne motnje

Xiao Yao San se tradicionalno uporablja za pomirjanje "kislega" želodca. Trenutne raziskave kažejo, da zeliščna mešanica pomaga pri lajšanju funkcionalne dispepsije, bolj znane kot kronične prebavne motnje.

Glede na pregled 14 študij, objavljenih vČasopis za gastroenterologijo in hepatologijo, Xiao Yao San lahko pomaga pri lajšanju nelagodja v želodcu, slabosti, napihnjenosti in riganja, povezanih s prebavo.

Preiskovalci so ugotovili, da zeliščni pripravek deluje kot tudi prokinetična zdravila - zdravila za povečanje gibljivosti črevesja, kot sta Motilium (domperidon) in Reglan (metoklopramid).

Pregled kitajskih zdravil z zeliščnimi zdravili za prebavne motnje iz leta 2018 je prav tako potrdil te rezultate in predlagal, da je bil Xiao Yao Sanvečučinkovita od prokinetičnih zdravil.

Možni neželeni učinki

Na splošno velja, da je Xiao Yao San varen in nestrupen. Poročani neželeni učinki posameznih zelišč v mešanici vključujejo:

• Krči (sladki koren)
• Omotica (sladki koren)
• Edem (sladki koren)
• Glavobol (sladki koren)
• Visok krvni tlak (sladki koren)
• Nizek krvni sladkor (porija)
• Laktacija pri ženskah, ki ne dojijo (sladki koren)
• Odrevenelost (sladki koren)
• Nelagodje v želodcu (dong quai)
• Slabost (sladki koren)

Kontraindikacije

Vsako zelišče v mešanici velja za varno, čeprav nekatere kontraindikacije veljajo za posamezne sestavine v določenih odmerkih. Če imate katerega od naslednjih stanj, se pred jemanjem zdravila Xiao Yao San posvetujte s svojim zdravnikom:

• Nosečnost: Dong quai lahko spodbudi krčenje maternice in se je med nosečnostjo ne sme jemati, razen pod vodstvom zdravnika ali babice, usposobljene za TCM.
• Kardiovaskularne bolezni: Dve sestavini zdravila Xiao Yao San nista priporočljivi za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi - koren sladkega korena, ki zviša krvni tlak, in porija, ki ima diuretični učinek.
• Ledvična bolezen: Podobno korenine sladkega korena in porija niso priporočljive za ljudi z ledvično boleznijo.
• Sladkorna bolezen: Porije se ne sme jemati hkrati z zdravili za zniževanje krvnega sladkorja, kot je inzulin, saj lahko povzroči nizek krvni sladkor.

Poleg tega sladki koren ni priporočljiv za osebe, starejše od 65 let. Dolgotrajna uporaba zelišča lahko povzroči visok krvni tlak in nižjo raven kalija, kar lahko povzroči težave s srcem in mišicami.

Izbira, priprava in shranjevanje

Kot brezplačni in enostavni Wanderer, Relaxed Wanderer, Xiao Yao San in Xiao Yao Wan je zeliščna mešanica na voljo v obliki kapsul, tinktur in čajnih tablet (zeliščni izvlečki, stisnjeni v majhne, ​​grahove kroglice). Najdemo jih v trgovinah z naravno hrano, trgovinah, specializiranih za zeliščna zdravila, in v spletu. Po mnenju mnogih izvajalcev TCM, ki imajo raje zeliščne decokcije, so čajne tablete priročna oblika odmerjanja, vendar morda ne idealna.

Prehranska dopolnila so večinoma neregulirana in vsebnost katerega koli izdelka se lahko razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka, ali vsebuje odmerke, ki se razlikujejo od določene količine za vsako zelišče. Številne blagovne znamke Xiao Yao San navajajo samo lastniško mešanico ali navajajo sestavine v kitajščini.

Pri izbiri dodatka poiščite izdelke, ki so jih potrdili ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ali NSF International.

Druga vprašanja

Kako naj vzamem čajne tablete?
Čajne tablete pogoltnemo cele, ker pa so tako majhne, ​​standardni odmerek običajno vsebuje več čajnih tablet, ki jih jemljemo trikrat na dan. Pri jemanju čajnih tablet ali drugih zeliščnih dodatkov vedno upoštevajte navodila proizvajalca.

Ali Xiao Yao San razbremeni PMS?
Trenutno se trži kot zdravilo za simptome predmenstrualnega sindroma (PMS) in trenutno ni dovolj dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo. Ena študija, objavljena v revijiBMC komplementarna in alternativna medicinaugotovil Jia Wei Xiao Yao San je najbolj predpisana zeliščna formula za PMS na Tajvanu. Vendar avtorji študije ugotavljajo, da ni objavljenih raziskav o njeni varnosti ali učinkovitosti pri zdravljenju PMS.

Beseda iz zelo dobrega

Trenutno ni dovolj raziskav, ki bi podprle uporabo zdravila Xiao Yao San kot zdravilo za katero koli zdravstveno stanje. Če razmišljate o jemanju zdravila Xiao Yao San, se posvetujte s svojim zdravnikom. Čeprav se zdravniki primarne zdravstvene oskrbe vedno bolj seznanjajo z zeliščnimi zdravili, je priporočljivo, da se posvetujete z licenciranim zdravnikom TCM.