To je pogosta težava - ena oseba v družini zboli in bolezen se hitro razširi na druge družinske člane. Čeprav se vedno ni mogoče izogniti zbolevanju, če je nekdo v hiši nalezljiv, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ponujajo veliko načinov, kako zmanjšati svoje možnosti in ostati dobro. Prav tako lahko veliko storite, da boste dobro ohranili svojo družinotiso bolni.
Tim Hawley / Getty ImagesČe je še kdo bolan
Pomembno za ohranjanje zdravja, ko je v vaši hiši bolna oseba, je omejiti izpostavljenost njihovim mikrobom in dobro skrbeti zase.
- Umijte si roke - veliko. Poleg tega, da jih morate vseeno umiti, na primer po uporabi kopalnice in pred jedjo, jih umijte tudi, kadar se dotaknete stvari, ki so se jih dotaknili bolni družinski člani. Če nimate na voljo mila in vode in roke niso vidno umazane, uporabite dezinfekcijski gel ali robčke.
- Čiste igrače, s katerimi so se bolni otroci temeljito in pogosto igrali.
- Hrane in pijače si ne delite skupaj s skodelicami za pijačo ali pripomočki in po uporabi posodo očistite z vročo vodo in milom.
- Ne dotikajte se obraza. Klicam je enostavno potovati iz rok v oči, nos ali usta.
- Če je vaš partner ali zakonec bolan, je verjetno najbolje, da spite v ločenih sobah. Če to ni mogoče, poskusite vsaj spati obrnjeni v nasprotne smeri in si pogosto umijte rjuhe v vroči vodi ali med spanjem nosite masko za obraz.
- Izogibajte se poljubljanju in objemanju tistih, ki so bolni. Prehlad in številne druge okužbe dihal se širijo s kapljičnim prenosom. To v bistvu pomeni, da klice živijo v vaši slini in nosnih izločkih in se širijo, poljub ali tesen stik pa vas lahko privede v stik s temi mikrobi.
- Zavedajte se, da bi lahko skoraj vse, česar se dotakne bolan družinski član, na primer daljinski upravljalnik, na sebi morda imelo mikrobe. Nekatere vrste prehladnih virusov lahko živijo na predmetih tudi dneve, zato je temeljito čiščenje vsega, kar bi si lahko delili družinski člani, nujno.
- Pazite, da ne uporabljate iste brisače za roke kot bolnik.
- Ne delite si zobnih ščetk in se trudite, da zobna ščetka ne pride v stik z zobno ščetko bolnika.
- Poskrbite zase, tako da uživate hranljivo hrano, ostanete hidrirani in si privoščite dovolj počitka. Tega je težko početi, ko skrbite za bolne otroke, vendar poskušajte čim bolj ohranjati dobre navade, da vaše telo ne bo propadlo.
Kot preventivni ukrep si vsako leto naredite gripo, še posebej, če imate v hiši majhne otroke.
Naučite svoje otroke slediti zdravim navadam, kot sta umivanje rok in kihanje v komolec ali robček. Otroci domov prinesejo vse vrste mikrobov iz šole ali vrtca, nato pa jih razširijo na druge družinske člane. Dobre zdravstvene navade lahko pomagajo zmanjšati bolezen v vašem gospodinjstvu.
Če si ti tisti, ki je bolan
Večina zgornjih nasvetov velja tudi tukaj, vendar lahko naredite nekaj dodatnih stvari, da zaščitite druge v gospodinjstvu pred vašimi mikrobi.
- Kašljajte ali kihajte v robček ali komolec, ne v roke. To vam bo pomagalo zmanjšati verjetnost, da boste svoje mikrobe prenašali s prenosom kapljic ali pri dotiku predmetov po hiši.
- Takoj po uporabi zavrzite umazana tkiva. Če pustite umazana tkiva okoli, lahko pomagate širiti klice po hiši.
- Razmislite o nošenju maske za obraz, če ste nalezljivi in morate biti v tesnem stiku z nekom, na primer z dojenčkom, za katerega morate skrbeti.
- Poskusite se izolirati, tako da zmanjšate čas, ki ga preživite z družinskimi člani, in se držite šest metrov oddaljene, ko ste v isti sobi, da se najbolje izognete prenosu zarodkov.
- Izogibajte se pripravi hrane drugim, kadar le lahko. Če morate nekomu pripraviti obrok, si najprej temeljito umijte roke.
Beseda iz zelo dobrega
Včasih tudi vaši najboljši napori ne bodo preprečili širjenja vseh bolezni po družini. Če ima kateri koli član simptome prehlada, ki se zdijo še posebej hudi ali trajajo dlje kot 10 dni, je vedno dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom in se prepričate, da se prehlad ni spremenil v kaj hujšega. Za gripo se lahko s svojim zdravnikom pogovorite o zdravilih, ki lahko skrajšajo trajanje.
-asthma.jpg)
