Top 5 izbir kuharske knjige z nizkim holesterolom

Prehranjevanje je priročno, a na dieti z nizko vsebnostjo holesterola ni vedno enostavno. Mnoge ponudbe menijev preprosto niso prijazne holesterolu in skušnjava lahko zamaje najbolj trdno jedilnico. Priprava lastnih obrokov doma s kuharsko knjigo z nizkim holesterolom pa je lahko varnejša pot, priprava obrokov sama pa je lažja, kot si morda mislite.

Najboljše kuharske knjige z nizkim holesterolom

Zamislite si, da odprete stran kuharske knjige in veste, da je tisto, kar vam pade v oči, nizko vsebnost holesterola in lahko ustreza vaši prehrani. Še en plus? Vaš seznam sestavin živil je že napisan za vas. V svojem dnevu sem videl kuharsko knjigo z nizko vsebnostjo holesterola ali dve (ali ducat). Tu je pet kuharskih knjig, ki so po mojem mnenju najbolj koristne in bodo popestrile vašo zdravo jedilnico.

Cooking Light Popolna kuharska knjiga

Uredniki revije Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)

Ta knjiga vključuje 1.200 receptov in organizirano vezivo z delilniki za pomoč pri načrtovanju obrokov. Vzorčni recepti vključujejo bolj zdrave različice bučnega omaka in hrustljavega borovnika. Ta kuharska knjiga je čudovita, ker so vsi recepti dvojno preizkušeni in na njej so priročno navedeni hranilni podatki za vsako jed.

Ameriška zveza za srce z nizko vsebnostjo maščob in z nizko vsebnostjo holesterola

Ameriško združenje za srce (Harmony, 4. izdaja, 2010)

Vsebuje 200 receptov, kot sta Peppery Goveje meso z omako iz modrega sira in sladki krompir v kremasti cimetovi omaki. Vključuje čudovite barvne slike in nasvete za zdravo jedilnico restavracij.

Kuharica Zdravega srca Betty Crocker

Roger S. Blumenthal in Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)

Ta naslov vključuje 140 receptov, kot sta Gorgonzola Linguine z opečenimi orehi in sladica Crème Caramel. Ta kuharska knjiga je čudovita, ker kaže, da ja, udobna hrana in pecivolahkona način z nižjim holesterolom. Poleg tega je sedemdnevni meni odličen vir za odgovor na vprašanje "Kaj naj jemo danes?"

Kuharska knjiga EatingWell for a Health Heart: 150 okusnih receptov za radostno, srčno pametno prehranjevanje

Philip Ades in uredniki EatingWell (Countryman Press, 2008)

Od pečene svinjine z omako iz sladke čebule in rabarbare do mehkih piškotov vam bodo ti recepti pomagali popestriti prehrano z nizkim holesterolom. Recepti predstavljajo dobrodošlo raznolikost kuhinj, vse od italijanske do libanonske. To besedilo je zelo dragoceno, ker ni le kuharska knjiga, temveč tudi izobraževalni vir, ki vsebuje pet poglavij informacij o zmanjšanju tveganja ali obvladovanju bolezni srca.

Kuharica z vsemi nizko vsebnostjo holesterola

Linda Larsen, Adams Media

V tej zbirki je več kot 300 receptov, kot so lešniki iz cimetovega lešnika in piščančja bedra iz Teksasa. Vsebuje okusne, hitro pripravljive, enostavne recepte s popolnimi informacijami o hrani. Larsen ponuja temeljito razlago prehranskih smernic z nizkim holesterolom s koristnimi grafikoni in tabelami, ki olajšajo razumevanje prehranjevanja z nizkim holesterolom.

Spodnja črta

Ne pozabite, da vam ni treba kuhati vseh obrokov doma, da se prepričate, da upoštevate smernice za nizko raven holesterola, toda večino noči v tednu si najbolje pripravite obroke, če sledite načrtu prehranjevanja z nizkim holesterolom. Te fantastične kuharske knjige vam lahko pomagajo ostati motivirani!