Zdravstvene prednosti Rooibosa

Zelo dobro / Anastasia Tretiak

Rooibos ((izgovarja seroy-bos) "čaj" je zeliščni infuzija brez kofeina iz južnoafriške rastlineAspalathus linearis.

Za razliko od črnega, zelenega in belega čaja rooibos ne vsebuje listovCamellia sinensisrastlina. Torej se tehnično ne šteje za čaj, čeprav je pripravljen enako kot čaj.

Prednosti za zdravje

• Rooibos, ki se že dolgo uporablja v alternativni medicini v Južni Afriki, je bil predlagan kot naravno zdravilo za številne bolezni, vendar je bilo v podporo temu le malo kliničnih študij.
• Astma
• Ekcem
• Zgaga
• Akne
• Gube
• Razjede na želodcu
• Slabost
• Čolić

Do danes je zelo malo kliničnih študij preizkušalo možne zdravstvene koristi pitja čaja rooibos in nobena ni vključevala ljudi. Nekatere raziskave na živalih in raziskave epruvet pa so pokazale, da imajo rooibosi določene blagodejne učinke na zdravje. Tukaj je pogled na več ugotovitev študije:

Vnetje

Rooibos lahko pomaga v boju proti vnetjem, kot kažejo rezultati študije o podganah iz leta 2009. Zdi se tudi, da študija kaže, da lahko rooibos pomaga zaščititi DNA pred poškodbami prostih radikalov, verjetno zaradi vsebnosti antioksidantov.

Imuniteta

Poleg tega, da ponuja antioksidativne koristi, lahko rooibos pomaga okrepiti imunski sistem. To je ugotovitev klinične študije iz leta 2007, ki je pregledala predhodno objavljene študije rooibosa na živalih in njegove biološke učinke. Avtorji pregleda so tudi ugotovili, da je rooibos redek vir več močnih antioksidantov, vključno z dihidrohalkoni, aspalatinom in nothofaginom.

Rak

Kliničnih študij rooibosa in raka pri ljudeh ni bilo, zato se ne sme uporabljati za namene, povezane z rakom. V ta namen so preučevali podgane, klinično preskušanje iz leta 2009 pa je pokazalo nekaj zgodnjih obljub.

Možni neželeni učinki

Po mnenju večine virov velja, da je rooibos "verjetno varen", če ga zaužijete oralno kot pijačo. Vendar en medicinski vir ugotavlja, da lahko čaj rooibos povzroči velike okvare jeter, čeprav opozorilo temelji na enem samem poročilu.

Ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali je čajni napitek varen za nosečnice ali doječe matere.

Odmerjanje in priprava

Rooibos pripravimo tako, da liste vlijemo z vročo tekočino (infuzija). Običajno osem unč vode prelijemo z 1-2 žličkami čajnih listov. Čaj naj strmi do šest minut.

Kaj iskati

Rooibos pogosto imenujejo "rdeči čaj", običajno pa ga prodajajo v prodajalnah s čaji v trgovinah z zdravo hrano. Čaj rooibos boste našli tudi v spletu in v nekaterih trgovinah z izdelki za dom.

Čeprav ni nobene raziskovalne podpore za kakršne koli trditve, da lahko rooibos izboljša zdravje ljudi, ga boste morda radi pili preprosto zato, ker je dobrega okusa in prijetno dišečega. Če razmišljate o zmanjšanju porabe kofeina, boste morda želeli poskusiti rooibos kot alternativo kavi.