Žveplo je osma najpogostejša kemikalija v človeškem telesu in je nujno za sintezo nekaterih esencialnih aminokislin. Žveplove dodatke (kapsule, praške) jemljemo peroralno za zvišanje ravni tega elementa, kar nekateri menijo, da pomaga zaščititi pred alergijami, osteoartritisom in bolečino v mišicah. Nekateri ljudje uporabljajo tudi lokalne žveplove pripravke za obvladovanje bolezni, ki segajo od prhljaja do rozaceje.
Dimetil sulfoksid (DMSO) in metilsulfonilmetan (MSM) sta vrsti žveplovih dodatkov. Čeprav so ti izdelki široko dostopni, so raziskave o koristih žveplovih dodatkov za zdravje omejene.
Prednosti za zdravje
Žveplo ima v telesu pomembno vlogo in je potrebno za sintezo nekaterih ključnih beljakovin. Žveplo je na primer potrebno za sintezo aminokislin cisteina in metionina, ki sta del glutationa - močnega antioksidanta, ki pomaga zaščititi vaše celice pred poškodbami.
Čeprav je žveplo, ki ga naravno uživamo v živilih, pomembno za telo, obstajajo redki dokazi, da je jemanje žveplovih dodatkov koristno. Doslej so se raziskave osredotočale na nekaj ključnih področij zanimanja.
Zaradi omejenega števila visokokakovostnih kliničnih preskušanj je prezgodaj priporočiti dodatke, ki vsebujejo žveplo, lokalno uporabljeno žveplo ali balneoterapijo za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja.
Prhljaj
Žveplo je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) odobrila za uporabo v izdelkih proti prhljaju, ki se prodajajo brez recepta. Pogosto se kombinira s salicilno kislino.
Leta 1987 je bila izvedena majhna študija na 48 osebah s prhljajem.Rezultati so pokazali, da so osebe, ki so uporabljale šampon, ki vsebuje žveplo in salicilno kislino, poročale o manjši luščini in prhljaju.
Od takrat je bilo o tem opravljenih malo raziskav in potrebne so nadaljnje študije, da bi zagotovili, da je to zdravljenje učinkovito.
Osteoartritis
Dodatki žvepla se pogosto uporabljajo za zdravljenje artroze. V skladu z raziskavo, objavljeno v reviji, bi lahko MSM koristil ljudem z osteoartritisom kolenaOsteoartritis Hrustanecleta 2008.
Avtorji študije so ugotovili, da "podatki iz strožjih preskušanj MSM dajejo pozitivne, a ne dokončne dokaze, da je MSM pri zdravljenju blage do zmerne osteoartroze kolena boljši od placeba." Ker pa je bila večina pregledanih študij slabe kakovosti, avtorji pregleda ugotavljajo, da "trenutno ni mogoče sprejeti nobenega dokončnega sklepa."
Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko balneoterapija koristi ljudem z osteoartritisom. Balneoterapija je alternativna terapija, ki vključuje zdravljenje zdravstvenih težav s kopanjem, običajno v vročih vrelcih in drugih vodah, bogatih z naravnimi minerali. V mnogih primerih voda, ki se uporablja v balneoterapiji, vsebuje žveplo.
Na primer, v poročilu iz Cochraneove zbirke sistematičnih pregledov iz leta 2007 so znanstveniki na primer razširili sedem preskusov uporabe balneoterapije pri zdravljenju osteoartritisa in ugotovili, da je terapija bistveno izboljšala bolečino in kakovost življenja (v primerjavi z placebo).
Toda poročilo iz iste revije iz leta 2015 je preučevalo preskuse uporabe balneoterapije pri zdravljenju revmatoidnega artritisa in ugotovilo, da ni dovolj dokazov, ki bi zagotovo trdili, da je zdravljenje učinkovito.
Avtorji vsakega pregleda so opozorili, da je bila večina pregledanih študij slabo zasnovanih, in opozorili, da so potrebne dodatne raziskave, preden se lahko priporoči balneoterapija za zdravljenje artritisa.
Alergije
V skladu z majhno, starejšo študijo, objavljeno v., Lahko dodatki MSM pomagajo ublažiti simptome alergijeČasopis za alternativno in komplementarno medicinoleta 2002.
V študiji je 55 bolnikov 30 dni jemalo dodatke MSM ali placebo vsak dan. Glede na podatke o 50 udeležencih, ki so zaključili študijo, so raziskovalci ugotovili, da so tisti, ki so bili dodeljeni dodatkom MSM, znatno bolj izboljšali simptome spodnjih dihal v primerjavi s člani skupine, ki je prejemala placebo.
Rozacea
V poročilu iz revije iz leta 2004 lahko žveplo, ki se uporablja lokalno, pomaga pri zdravljenju rozacejeCutis. Po mnenju avtorjev lahko losjoni in / ali čistila, ki vsebujejo žveplo, pripomorejo k povečanju koristi drugih lokalnih in peroralnih terapij za rozaceo.
Možni neželeni učinki
O peroralnih dodatkih žvepla ni znano dovolj, da bi bili prepričani, da so varni. Vendar pa obstaja nekaj poročil, da lahko MSM in DMSO povzročata nekatere neželene učinke, kot so:
- Glavoboli
- Omotica
- Slabost
- Driska
Žveplo je verjetno varno pri lokalni uporabi. V kliničnih študijah, ki so trajale do osem tednov, so udeleženci varno uporabljali izdelke, ki vsebujejo žveplo v koncentracijah do 10%.
Pomembno je omeniti, da ima lahko samozdravljenje bolezni z žveplom in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če razmišljate o uporabi dodatka žvepla za zdravljenje zdravstvenega stanja.
Odmerjanje in priprava
Ni priporočljivega dnevnega vnosa žvepla. Večina ljudi v prehrani zaužije dovolj žvepla, da zadosti potrebam telesa. Vendar pa vsaj ena študija kaže, da vnos žvepla morda ni zadosten pri ljudeh, starejših od 75 let.
Standardnega odmerka žveplovih dodatkov ni. O peroralnih dodatkih ni znano dovolj, da bi lahko dali takšna priporočila, čeprav so bili v raziskavah uporabljeni različni lokalni odmerki.
Na primer, v študijah, ki so preučevale učinke žvepla na prhljaj, so šampone, ki vsebujejo 2% žvepla in 2% salicilne kisline, uporabljali dvakrat na teden pet tednov.
Ko so raziskave preučevale žveplovo zdravljenje garje, so tri do šest noči vsako noč uporabljali tretmaje, ki vsebujejo med 2% in 20% žvepla.
Kaj iskati
Žveplo je na voljo prek spleta in se prodaja v številnih trgovinah z naravno hrano in v trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila. Mnogi vidite dodatke žvepla v obliki kapsul ali prodajajo kot kristale za uporabo v kopeli.
Ko iščete dodatek žvepla, boste verjetno videli veliko izdelkov MSM. MSM je naravna organska spojina, ki vsebuje žveplo. Včasih se imenuje tudi dimetil sulfon, metil sulfon, sulfonilbizmetan ali kristalni dimetil sulfoksid. MSM se imenuje tudi "organsko žveplo".
Besedaekološkose uporablja za njegovo opisovanje, ker je molekula, ki vsebuje ogljik, ne pa zato, ker izpolnjuje standarde USDA za uporabo izraza v zvezi s kmetovanjem, proizvodnjo in prodajo hrane.
Upoštevajte, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) v veliki meri ne ureja dodatkov. Ko izbirate dodatek, vedno preverite nalepko izdelka, ali vsebuje druge sestavine. Objavljena so poročila o dodatkih, ki vsebujejo sestavine, ki niso razkrite na njihovih etiketah. V nekaterih primerih lahko izdelek daje tudi odmerke, ki se razlikujejo od količine, določene na nalepki.
Čeprav je trženje prehranskih dopolnil nezakonito kot zdravljenje ali zdravljenje bolezni ali za zmanjšanje simptomov bolezni, FDA izdelkov ne preizkuša glede varnosti ali učinkovitosti.
Pri izbiri dodatka poskusite poiskati izdelke, ki so jih potrdili ConsumerLabs, Ameriška farmakopejska konvencija ali NSF International. Te organizacije tudi ne zagotavljajo, da je izdelek varen ali učinkovit, vendar zagotavljajo, da je bil izdelek pravilno izdelan, vsebuje sestavine, navedene na etiketi, in ne vsebuje škodljivih koncentracij onesnaževal.
Druga vprašanja
Katera živila vsebujejo žveplo?
Žveplo lahko naravno najdemo v živilih, kot so mlečni izdelki, jajca, govedina, perutnina, morski sadeži, čebula, česen, repa, ohrovt in brokoli.
Katere so nekatere možnosti žvepla za zmanjšanje bolečin v sklepih?
Vadba joge ali tai chija in / ali akupunktura lahko pomaga pri obvladovanju in lajšanju bolečine pri artritisu ter pri nekaterih ljudeh izboljša delovanje.
Ali žveplo slabo diši?
Ne. Čisto žveplo nima vonja. Ljudje pogosto domnevajo, da je slab vonj po gnili jajcih mogoče pripisati žveplu, dejansko pa ga povzroča vodikov sulfid.
.jpg)
