Artur Debat / Getty Images
Ključni zajtrki
- Nova študija je pokazala, da so bili mlajši in starejši odrasli po dveh mesecih pandemije bolj verjetno tvegani.
- Običajno je čutiti pandemično utrujenost, vendar je izvajanje varnostnih ukrepov COVID-19 ključnega pomena.
- Kljub pandemični utrujenosti lahko z koraki zagotovite, da se boste držali svojih preventivnih ukrepov.
Omejitve zdravila COVID-19 so že nekaj mesecev način življenja in okužba ne kaže nobenih znakov upočasnitve. Ko smo se navadili na to novo normalno, se zdi, da se pandemična utrujenost bliža. Nova študija kaže, da so bili mlajši in starejši odrasli po dveh mesecih pandemije bolj verjetno v tveganem vedenju. Novembrska študija, objavljena v revijiPLOS One, je vzel podatke več kot 5000 udeležencev in ocenil tako osebno kot družbeno vedenje med pandemijo. Raziskovalci so preučevali, kako starost vpliva na vedenje kot odziv na COVID-19 in kako se je to vedenje spremenilo v prvih treh mesecih pandemije (marec, april, maj).
Obnašanja so bila kategorizirana kot preventivna (na primer nošenje obrazne maske) ali tvegana (na primer obiskovanje družabnih dogodkov). Raziskovalci so ugotovili, da je več dejavnikov prispevalo k temu, kako so se ljudje odzvali in ali so se izvajali preventivno ali tvegano vedenje, med drugim:
- Starost
- Spol
- Rasa / narodnost
Ugotovili so tudi, da se je odziv pandemije spreminjal.
"Zaskrbljujoče je, da so ljudje sčasoma povečali tvegano socialno vedenje, zlasti starejši ljudje, ki bi lahko imeli bolj škodljive posledice zaradi srečanja z družino in prijatelji," je vodil avtor študije Jung Ki Kim, raziskovalni izredni profesor na USC Leonard Davis School of Gerontologija, je zapisano v sporočilu za javnost.
Kako so se ljudje odzvali na pandemijo
Raziskovalci so na začetku karantene ugotovili, da starejši ljudje (stari 65 let in več) niso bili bolj verjetni kot mlajši (stari od 18 do 34 let), da bi izvajali preventivno vedenje kot odziv na pandemijo.
Študija je proučevala pet preventivnih vedenj. Marca so se starejši obnašali nič drugače kot mlajši, ko je šlo za:
- Nošenje obrazne maske
- Pogosto umivanje rok
- Preklic osebnih in družbenih dejavnosti
- Izogibanje visokim tveganjem na javnih mestih
- Prehranjevanje v restavracijah
Vendar so do maja starejši ljudje bolj verjetno izvajali takšno vedenje. Razen za nošenje maske so odrasli na splošno sprejeli preventivno vedenje v prvem mesecu, nato pa nekoliko spremenili svoje vedenje po aprilu.
Uporaba obraznih mask pa se je sčasoma še povečevala; odstotek v maju je bil približno dvakrat večji kot aprila.
Kar zadeva tvegano vedenje, so starejši ljudje manj verjetno kot mlajši imeli tesne stike s tistimi, ki niso iz njihovega gospodinjstva, in manj verjetno so šli na domove drugih ljudi mesec dni po začetku pandemije. Vendar pa so se tako mlajši kot starejši med napredovanjem pandemije nagibali k temu potencialno tveganemu socialnemu vedenju.
Razen starosti so raziskovalci ugotovili, da so druge značilnosti vodile ljudi k bolj preventivnemu vedenju kot odziv na COVID-19, vključno z:
- Biti ženska
- Biti temnopolti, latinskoameriški ali azijski
- Imeti višjo izobrazbo
- Imeti osnovne pogoje
- Bivanje v državi, kjer je bil izbruh COVID-19 bolj razširjen
- CNN-ju zaupate bolj kot Fox News
Kaj to pomeni za vas
Varnostni protokoli COVID-19 ne bodo kmalu odpravljeni in ključnega pomena je, da jih izvajate. Vedno se prepričajte, da nosite masko, si umivate roke in se družite na daljavo. Obstajajo koraki, s katerimi lahko preprečite nastanek pandemične utrujenosti, na primer oblikovanje načrta, kako se držati svojih varnostnih ukrepov, preden se osebno srečate s prijatelji.
Kako odpraviti pandemično utrujenost
"Vsekakor je razumljivo, da ljudje občutijo pandemično utrujenost," pravi dr. Bethany Teachman, profesorica psihologije in direktorica kliničnega usposabljanja na univerzi Virginia College. "Tokrat ni bilo lahko in pot v zimo prinaša občutek previdnosti, ko smo že tako izčrpani. "
Ker virus ne kaže takojšnjih znakov upočasnitve in so postavljene nekatere strožje smernice za zbiranje v zaprtih prostorih, lahko upravljanje varnostnih odzivov povzroči duševne posledice. Kljub temu je nekaj korakov, da boste še naprej osredotočeni na varovanje.
Narediti načrt
"Z lažjimi konkretnimi načrti lahko olajšamo odločnost, da bomo sledili varnostnim ukrepom COVID-19," pravi Teachman. "Na primer, če rečem:" Poskušal bom biti previden, ko zagledam prijatelje ", ni tako koristno, kot če bi rekel:" Videl bom le nekaj prijateljev, srečali se bomo zunaj in sedeli vsaj 6 metrov narazen. " Na ta način imate jasen, izvedljiv cilj. Pomaga tudi, da drugim sporočamo svoje namene - to preprosto dejanje lahko poveča naš občutek odgovornosti in verjetnost, da bomo nadaljevali. "
"Manjka nadzora nad vsemi zaradi nepredvidljivosti tega virusa in tudi zaradi ranljivosti čiščenja in brisanja stvari," dr. Ijeoma Opara, docentka za socialno delo na Univerzi Stony Brook v New York, pravi Verywell. "Ključnega pomena je, da si ne pozabite jesti, piti vodo, počivati in vzdrževati varnostne protokole (npr. Umivanje rok, izogibanje velikim shodom)."
Pomislite na druge
"Bolj se bomo počutili motivirane za preventivne ukrepe, če bomo čutili, da bodo naše žrtve vplivale in se bomo zavzemali za skupno dobro," pravi Teachman. "Poskušam razmišljati o prijateljih in družini, ki jim tvegam zaščititi, zato se ne osredotočam samo na izgube, ki jih doživljamo s socialnim distanciranjem. "
Poglej na znanost
Teachman predlaga, da se ozremo na znanost, ki stoji za COVID-19, da bi razumeli, zakaj izvajamo te varnostne ukrepe.
"Razumevanje pozitivnega učinka, ki ga lahko naredimo s preprostim nošenjem mask in distanciranjem, mi daje občutek nadzora, da lahko naredim nekaj, da polepšam ta boleč čas," pravi Teachman. "Če se spomnimo, da je to začasno, je koristno; še posebej s spodbudnimi nedavnimi novicami o napredku na področju cepiv, pri čemer moramo vedeti, da je to kratkoročno žrtvovanje, ki bo imelo izjemne koristi za reševanje življenj in nam bo pomagalo ostati motivirani. "
Trenutno obstajata dva potencialna kandidata za cepiva v ZDA, vendar mnogi poudarjajo, da bodo varnostni ukrepi ostali pomembni skozi vse leto 2021.
