Popolno okrevanje po operaciji križa je odvisno od opravljenega postopka. Na primer, okrevanje po discektomiji (ko odstranimo hernijo diska iz hrbteničnega kanala) lahko traja od enega do štirih tednov. Po drugi strani pa lahko traja do enega leta okrevanje po fuziji hrbtenice (ko se mehko tkivo med dvema ali več kosti hrbtenice nadomesti s kostjo ali kovino).
Toda ne glede na vrsto kirurgije hrbta, ki jo imate, obstaja nekaj temeljnih podlag za zagotovitev njegovega uspeha, vključno s spremljanjem zdravnika po navodilih, izogibanjem / omejevanju nekaterih dejavnosti in oskrbo mesta rane. Prav tako boste morali ostati popolnoma predani svojemu pooperativnemu programu fizikalne terapije / rehabilitacije.
pastorscott / Getty Images
Nadaljevanje kirurgije
Po kakršni koli operaciji križa lahko običajno pričakujete, da boste kirurga obiskali na naslednjih točkah:
- En do dva tedna po operaciji
- Štiri do šest tednov po operaciji
Na eno- do dvotedenskem pooperativnem obisku bodo odstranjeni vsi nerazpojni šivi ali sponke, nameščene v spodnjem delu hrbta.
Vaš kirurg bo tudi videl, kako dobro se zdravite, in vas ocenil glede kirurških zapletov, kot je okužba rane, poleg tega pa vas bo vprašal o pogostih pooperativnih simptomih, kot je bolečina , zaprtje in blago otrplost ali šibkost nog.
Med prvim ali drugim obiskom vam bo kirurg zožil opioidna zdravila proti bolečinam. V prihodnosti vam bodo verjetno svetovali, da za bolečino jemljete Tylenol (acetaminofen) in / ali nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID), kot je ibuprofen. Morda vam bodo predpisali tudi mišični relaksant, kot je Flexeril (ciklobenzaprin).
Nujno je, da jemljete zdravila proti bolečinam natančno tako, kot je predpisano. Pokličite svojega kirurga, če bolečina ni ustrezno nadzorovana ali če imate neželene učinke zdravil.
Časovni načrt za obnovitev
Takoj po operaciji vam bo kirurg svetoval, da se izogibate zvijanju hrbtenice in upogibanju pasu. Če morate nekaj pobrati s tal, se boste morali upogniti v kolenih; bodite še posebej varni, tako da se držite za naslon stola ali mize.
Prav tako boste prejeli navodilo, da ne dvigujete nič več kot 10 kilogramov ali se ukvarjate z napornimi dejavnostmi ali športom do štirih do 12 tednov po operaciji.
Na splošno lahko pričakujete, da boste nadaljevali naslednje dejavnosti, kot je opisano. Ker pa se to lahko razlikuje, se vedno pogovorite s svojim kirurgom o tem, kaj bi morali načrtovati v vašem primeru:
- Vožnja: Bolniki se običajno lahko vozijo približno dva tedna po operaciji ali ko ne uporabljajo vseh opioidnih zdravil proti bolečinam.
- Delo: Bolniki, ki delajo na mizi, se običajno lahko vrnejo v štirih do šestih tednih. Ljudje z delovno intenzivnimi službami ali tisti, ki zahtevajo veliko gibanja, bodo potrebovali daljši čas odmora.
- Spol: Bolniki običajno lahko nadaljujejo seks dva tedna po operaciji.
Nikoli ne nadaljujte z nobenimi dejavnostmi, ne da bi vam zdravnik dal zeleno luč - tudi če se jim počutite.
Zdravljenje in rehabilitacija
Seveda je velik dejavnik hitrosti vašega okrevanja vaša rehabilitacija in nega po operaciji. Fizikalna terapija je bistvenega pomena, saj spodbuja zdravljenje in pomaga obnoviti moč in obseg gibanja v hrbtenici. Pomembne pa so tudi strategije samooskrbe in nege ran.
Nega ran
Prvih pet do deset dni po operaciji bo kirurg verjetno želel, da mesto rane ostane popolnoma suho. Da se boste takoj po operaciji lahko tuširali, bo na rez (e) verjetno nameščen vodoodporen povoj.
Ko vam kirurg odobri VO, lahko nežno odstranite vodoodporen povoj in se tuširate z odkritim mestom rane. Med umivanjem uporabite blago milo in mesto rane posušite s čisto brisačo.
Na mesto reza ne nanašajte nobenih zdravil, losjonov, kreme ali mazila (npr. Neosporin ali vodikov peroksid).
Izogibajte se masažnim kadam ali kopanju v bazenih ali jezerih, dokler vam kirurg ne odobri, kar je običajno še najmanj šest tednov po operaciji.
Pokličite svojega kirurga, če se pojavijo znaki okužbe rane, na primer:
- Vročina ali mrzlica
- Nova ali poslabšana pordelost, oteklina, vročina ali bolečina okoli rane
- Nenormalna drenaža (rumenkasto belkasta barva ali slab vonj) iz rane
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se vam pojavi kateri od naslednjih simptomov:
- Glavobol, ki se poslabša, ko sedite ali stojite
- Bolečina ali oteklina teleta
- Bolečine v prsih ali težave z dihanjem
- Omotica ali omedlevica
Fizioterapija
Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo z vadbo po operaciji hrbta, boljše rezultate kot tisti, ki tega ne storijo. Če se posvetujete s fizioterapevtom, lahko zagotovite, da je gibanje, ki ga izvajate, varno in primerno za vaše stališče. pri okrevanju.
Pričakujete, da boste s programom fizikalne terapije začeli v dvanajstih tednih po operaciji.
Cilji vašega programa običajno vključujejo naslednje:
- Dosezite in vzdržujte pravilno držo, medtem ko sedite in stojite
- Optimizirajte gibanje in prožnost spodnjega dela hrbtenice
- Izboljšajte moč mišic spodnjega dela hrbta, pa tudi mišic v trebuhu in nogah
- Izboljšajte svojo splošno funkcionalno vzdržljivost
Samooskrba
Prepričati se morate tudi, da določene korake izvajate doma. Nekateri od njih se lahko celo začnejo v bolnišnici, preden vas odpustijo, če prenočite:
- Redno zaledenite spodnji del hrbta okoli območja reza (npr. 20 minut večkrat na dan)
- Uživanje običajne prehrane, kot se tolerira (po operaciji boste morda imeli začetno izgubo apetita)
- Jemanje dodatka železa ali drugih vitaminov (na kirurga) za povečanje celjenja ran
- Sprehodite se čim prej po operaciji (ciljajte vsaj trikrat na dan, povečajte pogostost in razdaljo, kot je dovoljeno)
- Počasi se vzpenjajte po stopnicah z ograjo, kot je dovoljeno
Vaš kirurg vam bo svetoval tudi uporabo posebnih naprav ali izdelkov za optimizacijo vašega procesa zdravljenja. Ta navodila se lahko spremenijo glede na vrsto operacije na križu, ki ste jo imeli, in želje kirurga.
- Uporabite blazine med koleni (če spite na boku) ali za koleni (če spite na hrbtu), da preprečite, da bi se prevrnili na trebuh
- Doma uporabljajte pripomočke za preprečevanje padcev, spodbujanje udobja in izogibanje določenim premikom hrbta (npr. Drsni čevlji, tuš stol in ograje, povišan straniščni sedež in grabež / grabež)
- Za sedenje uporabljajte togo počivalnik in se izogibajte daljšemu sedenju (ne več kot 45 minut hkrati)
- Nosite zadnjo opornico (če je bila opravljena hrbtenična fuzija), da spodbudite očesa ali "fuzije" kosti
- Za udobje in stabilnost kratek čas po operaciji uporabite palico ali hojico (če vam svetujejo)
Obvladovanje okrevanja
Faza zdravljenja kirurgije križa je zelo spremenljiva. Za nekatere to lahko pomeni nekaj tednov manjšega nelagodja, pomešanega s kombinacijo počitka, hoje in fizikalne terapije. Za druge, zlasti tiste, ki so podvrženi ledveni hrbtenični fuziji, je okrevanje morda bolj naporno, boleče in časovno intenzivno. Potrpežljivost in realna pričakovanja vam lahko pomagajo pri krmarjenju po tem obdobju.
Kar se vam zdijo majhne strategije, vam lahko v tem času pomaga, da se spoprimete. Na primer:
- Razmislite o ustvarjanju dnevnega urnika, ne samo zato, da bi se prepričali, da imate v čakalni vrsti nekaj, kar vas bo zasedlo, ampak da bi spremljali vaš napredek pri doseganju ciljev, ki vam jih je postavil kirurg.
- V svoj urnik vključite majhne dnevne dremeže in čas za hojo.
- Tudi v tem času jejte hranljivo in se izogibajte kajenju (če je primerno), da zagotovite varno in hitro okrevanje.
- Prosite za pomoč, ko jo potrebujete. To je lahko karkoli, od vašega soseda, ki sprehaja vašega psa, do vašega prijatelja, ki vzame vaš recept v lekarni.
Upoštevajte, da lahko v obdobju okrevanja naletite na neprijetna čustva. Tesnoba ali strah pred selitvijo sta pogosta. Nekateri ljudje celo razvijejo simptome depresije.
Če se po operaciji križa trudite dobro spoprijeti, je pomembno, da se obrnete na svojega kirurga ali zdravnika primarne zdravstvene oskrbe. Morda vam bo koristilo, če boste obiskali terapevta ali psihologa. Pomagajo vam lahko ne samo, da se počutite bolje, ampak tudi sprejmete zdrave strategije za obvladovanje bolečine, omejitev dejavnosti in / ali splošnih pričakovanj po operaciji.
Beseda iz zelo dobrega
Pri vsaki operaciji križa je pomembno, da se pripravite ne samo na operacijo, ampak tudi na obdobje celjenja pozneje. To lahko storite tako, da predhodno natančno pregledate podrobnosti kirurškega posega in pooperacijski načrt s svojim kirurgom. Med temi zgodnjimi sestanki obvezno preglejte tudi, kaj lahko realno pričakujete po operaciji, pa tudi stopnjo uspešnosti svojega kirurga.
.jpg)
