Eden od mitov staranja je, da je zadovoljivo in prijetno spolno življenje po 60 letih nemogoče. Naj vas ne zavede in ne bodite razočarani. Kot pri večini mitov je tudi ta že zdavnaj ovržen.
CaiaImage / Getty ImagesZdravo spolno življenje po 60
Resnica je, da veliko ljudi uživa v zdravem spolnem življenju vse do svojih zlatih let. Zahvaljujoč dobri zdravstveni oskrbi ter izboljšani prehrani in zdravstvu ljudje živijo dlje.
Tudi kakovost življenja v teh poznejših letih se izboljšuje. Posledično je postalo lažje ohranjati močne spolne odnose. Raziskave kažejo, da pogostost spolov ni povezana s starostjo (čeprav se lahko s podaljšanjem zakonske zveze zmanjša, v skladu z "Enciklopedijo družinskih študij").
Vzdrževanje vašega spolnega življenja lahko dejansko koristi zdravju. Ena študija, objavljena leta 2016, je primerjala kognicijo s spolno aktivnostjo ljudi med 50 in 89 leti.
Ob upoštevanju številnih dejavnikov so raziskovalci ugotovili, da res obstaja povezava med večjo spolnostjo in izboljšanim odpoklicem. Medtem ko so moški pokazali večjo spretnost pri zapomnjevanju številnih zaporedij, so imele ženske na splošno boljši spomin.
Zrela perspektiva o intimnosti
Intimnost ne postane nič manj pomembna, ko dosežete 60. Narava intimnosti se vsekakor lahko razvije. Ko smo mlajši, navadno močno povezujemo odnose s seksom. To je povsem normalno, še posebej v naših reproduktivnih letih, ko imajo hormoni pomembno vlogo v naših naravnih nagonih.
Pogosto pride do zrelega pogleda na intimnost s starostjo, pri katerem ni nujno, da vse ceste vodijo v spolne odnose. Objem, poljub, tudi držanje za roke so lahko zelo prijetni. Tudi sam seks lahko postane bolj strasten in udoben, tudi ko se nujna mladostna želja potuhne.
Mnogi ljudje ugotavljajo, da imajo lahko preprosta dejanja naklonjenosti globok pomen in so zelo prijetna.
Poleg tega obstaja občutek svobode do spola po določeni starosti. Na primer, vam ni več treba skrbeti za nosečnost, zato bo morda več možnosti, da preprosto uživate v bližini druge osebe. Vendar spolno prenosljive bolezni in podobne skrbi s starostjo ne izginejo.
Obstaja tudi posebna bližina, ki jo čutijo pari v dolgotrajnih odnosih. Že to, da veste, da vaš partner leži poleg vas v postelji, je lahko v veliko ugodje. Ko se starajo, mnogi to še bolj cenijo. Pogosto je najbolj očitno po smrti partnerja, pri čemer veliko vdov in vdovcev ugotavlja, da so noči najbolj osamljeni časi.
Naj romanca ostane živa
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da romanca ostane živa. Vsi začnejo s skrbjo zase. Če niste fizično zdravi, bo toliko težje ostati spolno zdrav.
Jejte dobro in telovadite
Če jeste hranljivo, boste imeli več energije zakajdejavnosti. Dobro je biti tudi aktiven. Potrudite se, da ohranite svojo moč in gibčnost s kakršno koli obliko vadbe, ki najbolje ustreza vašemu življenjskemu slogu. Spremljanje fitnes programa vam bo pomagalo tudi izboljšati prožnost in samozavest. Vse to bo seks samo še bolj prijetno.
Zdravite zdravstvena vprašanja
Za nekatere pare lahko erektilna disfunkcija (ED) postane težava. Če je tako, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja veliko načinov za zdravljenje ED ali njegovo obvladovanje. Zdravila, kirurški posegi in vakuumske naprave so nekaj, kar vam lahko priporoči zdravnik.
Podobno lahko suhost nožnice povzroči nelagodje med spolnim odnosom. Hitro potovanje v lekarno lahko reši to težavo. Mazivo na vodni osnovi je običajno učinkovito in na voljo brez recepta. To lahko zagotovi tudi dodatno motivacijo za eksperimentiranje z različnimi oblikami predigre, ki lahko učinkoviteje povzročijo fizično vzburjenje.
Eksperimentirajte
Vaše telo se bo spreminjalo s staranjem. To je neizogibno za vse in posledično se bo spremenil tudi spol. Morda boste ugotovili, da določene oblike intimnosti niso več enostavne ali možne. In čeprav je to lahko moteče, poskusite v tem videti priložnost.
Poskusite nove stvari, raziščite telesa drug drugega in odkrijte nove vire užitka. Poskusite lahko na primer intimna dejanja, kot so masaža rok, oralni seks in igrače. Tudi tako preprosta masaža stopal ali dolg objem s poljubi se lahko počutijo dobro. To se morda zdijo majhne stvari, vendar lahko na novo definirata seks za oba.
Beseda iz zelo dobrega
Spolno zdravje je sestavni del splošnega zdravja in dobrega počutja. Ne odpovedujte se lastnemu spolnemu zdravju samo zato, ker so stvari drugačne. Pogovorite se s partnerjem in raziščite, s čim sta oba zadovoljna. Intimnost vas lahko osrečuje in ohranja vaš odnos močan, ne glede na vašo starost.
