Kaj je suha usta med spanjem?

Pred odhodom v posteljo se ustavite v kuhinji ali kopalnici, da napolnite kozarec vode, ki ste jo postavili na nočno omarico. Tako kot skoraj vsako noč tudi vi veste, da se boste zbudili s suhimi usti in si kasneje zaželili nekaj požirkov. Kaj povzroča suhost ust in grla ponoči med spanjem? Ali je pitje vode ponoči dejansko lahko znak motnje spanja, kot je smrčanje ali apneja v spanju? Ta kozarec vode lahko pomeni druge težave z dihanjem v spanju.

Najprej vam ne bi bilo treba piti vode ponoči. V normalnih okoliščinah nam telo omogoča, da gremo 8 ur ali več, ne da bi pri tem prekinili spanje zaradi pitja ali prehranjevanja. Kateri so nekateri razlogi, da boste ponoči morda morali piti vodo?

Suha usta med simptomi spanja

Večina ljudi ponoči pije vodo samo zato, ker se usta izsušijo. To se včasih imenuje kserostomija. Občutek izsušenosti je lahko sorazmerno majhen ali celo skrajen, zaradi česar se jezik ali grlo počutijo suhi kot kost. Obstajajo številni pogoji, ki lahko prispevajo k suhim ustom.

Vzroki

Eden najpogostejših vzrokov pitja vode ponoči je lahko uporaba zdravil, ki povzročajo suhost. Ti lahko vključujejo diuretike, zdravila, ki jih lahko predpišemo za zdravljenje krvnega tlaka, otekanja stopal (periferni edem) ali srčnega popuščanja. Lasix ali furosemid je primer diuretičnega zdravila. Poleg tega lahko antiholinergična zdravila povzročijo tudi suhost, na primer antidepresivi, kot so amitriptilin ali nortriptilin ali uspavalne tablete, ki vsebujejo difenhidramin.

K temu lahko prispevajo številna zdravila, zato boste morda želeli pregledati seznam zdravil s farmacevtom ali zdravnikom, da boste ugotovili morebitne krivce. Če se je simptom začel z uporabo ali povečanim odmerkom zdravila, je to verjetnejši vzrok.

Obstajajo tudi zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo suhost ust. Sem spadajo diabetes, lupus in Sjogrenov sindrom. Običajno obstajajo tudi drugi simptomi s temi motnjami, ki bi razkrili diagnozo.

Mnogi ljudje ponoči občutijo suha usta zgolj zato, ker med spanjem dihajo skozi usta. Verjetneje je, da se to zgodi zaradi oviranja nosu. To se lahko zgodi pri prehladu, alergijah ali celo zaradi strukturnih težav, kot so odstopajoči nosni septum ali povečane turbine. Privzeto naj bi dihali skozi nos. To zmanjša izhlapevanje vlage iz mehkih tkiv, ki obdajajo naše dihalne poti. Ko pa privzeto dihamo z usti, nas gibanje zraka hitro izsuši.

Dihanje v ustih ponoči je pogosto povezano s smrčanjem. Pojavi se lahko tudi v primeru motenejšega dihanja v spanju, v stanju, imenovanem apneja med spanjem, ki se lahko poslabša pri spanju na hrbtu ali pri uživanju alkohola pred spanjem. Zato je potreba po pitju vode ponoči lahko zgodnji znak, da slabo dihate. Morda imate večje tveganje, da bi te druge motnje spanja ponoči vplivale na vaše dihanje. Če za zdravljenje apneje v spanju uporabljate stalni pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP), lahko zrak, ki uhaja z dihanjem v ustih, poslabša suhost.

Diagnoza

Če ponoči pogosto imate suha usta, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o svojih težavah. Kot zgoraj je pomembno, da izključite kakršna koli zdravila kot vzrok za težavo. Če ni dokazov za drugo zdravstveno motnjo, je morda smiselno raziskati vaše dihanje med spanjem s študijo spanja.

Zdravljenje

Za lažjo suhost ust je morda pomembno, da začnete drugje, tako da zagotovite ustrezen pretok zraka skozi nos. To lahko vključuje zdravljenje alergij ali celo operacijo za odpravo drugih strukturnih nepravilnosti. Če ugotovite, da imate apnejo v spanju, vam lahko pomaga zdravljenje s CPAP. V redkih primerih se lahko priporočijo vlažilci ust, kot je Bioten.

Pomagajo lahko tudi koraki v načinu življenja in samooskrbe, kot so izogibanje sladkorju, žvečenje žvečilnih gumijev brez sladkorja, pitje dovolj vode in uživanje manj kofeina.

Beseda iz zelo dobrega

Na nočni omarici ni treba imeti kozarca vode. Če imate ponoči suha usta, poiščite oceno in se ponovno vrnite k dihanju - in spanju.