Nespečnost je nezmožnost, da bi zaspali ali ostali zaspani ali pa ne bi imeli obnovitvenega spanca. Vzroki za nespečnost pri otrocih se lahko prekrivajo z vzroki za nespečnost pri odraslih, obstaja pa tudi nekaj edinstvenih stanj, ki lahko otroka naredijo težjega pri spanju.
Didier Robcis / Getty ImagesTežave s spanjem so ena najpogostejših frustracij novopečenih staršev. Sprejetje preventivnih ukrepov, osredotočenih na rutino spanja in okolje spanja, je lahko v veliko pomoč. O tem je bilo napisanih veliko knjig, med katerimi je verjetno najbolj znana dr. FerberRešite težave s spanjem vašega otroka.
Kako vedenjske težave povzročajo nespečnost
Morda so najpogostejši in moteči vzroki nespečnosti težave, povezane z vedenjem vašega otroka. Dojenčki in malčki lahko med prehodom v spanje uživajo v tolažbi, če pa se zbudijo in vas ni, je to lahko vir velike stiske. To lahko povzroči pogoste solze v noči sredi noči. To vedenjsko nespečnost, ki se začne s spanjem, lahko odpravite tako, da pustite otroku, da zaspi sam.
Druga potencialna težava so malčki in majhni otroci, ki nočejo iti spat. Pred spanjem bodo vztrajali pri številnih potrebah: pijača vode, odhod v kopalnico, še ena zgodba pred spanjem, še nekaj minut s prižgano lučko in seznam se nadaljuje. To nespečnost, ki postavlja meje, premagamo z določanjem ustreznih meja in uveljavljanjem starševske avtoritete.
Poleg tega morajo imeti otroci nabor zdravih navad spanja in rutino pred spanjem, ki bo zagotovila nemoten prehod v spanje. To vključuje primerno higieno spanja, ki odpravlja motnje spanja in določa, da je čas tik pred zaspanjem čas sprostitve. Poleg tega je treba iz spalnice odpraviti veliko motenj, da zagotovite primerno okolje za spanje.
Vloga zdravstvenih težav
Obstajajo številne zdravstvene težave - vključno z nevrološkimi in psihiatričnimi stanji -, ki lahko pri otrocih povzročijo nespečnost. Na splošno gre za redke motnje, poleg nespečnosti pa obstajajo tudi drugi znaki. Nekatere od teh možnih motenj vključujejo:
- Depresija
- Posttravmatska stresna motnja (PTSP)
- Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
- Motnja spektra avtizma
Poleg tega imajo nekateri otroci (zlasti najstniki) motnje srčnega ritma, kot je sindrom zapoznele faze spanja, ki povzroči nespečnost. Te razmere povzročajo težave pri zaspanosti ponoči in željo po prespavanju zjutraj. To se zgodi, ker se želena faza spanja premakne pozneje, kot je običajno. To lahko moti šolsko uspešnost in nekatera šolska okrožja dejansko spreminjajo začetni čas, da najstnikom omogočijo, da spijo. Uporaba fototerapije in melatonina lahko pomaga tudi pri premikanju teh motečih vzorcev spanja.
Drugi vzroki
Poleg zgoraj opisanih vzrokov obstaja še nekaj možnih situacij, ki lahko pri otrocih povzročijo nespečnost. Nekateri otroci lahko doživijo nespečnost kot posledico uporabe zdravil, zlasti uporabe poživil pri ADHD. Nenazadnje pa imajo prezgodnji otroci (tisti, ki so intelektualno nadarjeni) pogosto nespečnost.
Če ima vaš otrok težave z zaspanjem in so preproste spremembe za odpravljanje vedenjskih vzrokov neučinkovite, se boste morda želeli pogovoriti s svojim pediatrom o raziskovanju drugih možnosti za izboljšanje otrokovega spanca.
-on-sleep-and-insomnia.jpg)
.jpg)
