Nekatere motnje spanja, kot so smrčanje in obstruktivna apneja v spanju, se lahko poslabšajo zaradi zamašitve nosu. Preprosta naprava, znana kot neti pot, je lahko v pomoč pri lajšanju zastojev. Kaj je neti pot? Kako uporabljate neti lonec za zdravljenje zamašenega nosu, alergij, okužb sinusov in smrčanja? Raziščite odgovore in odkrijte, ali lahko neti lonec ponoči oteži dihanje.
nullplus / Getty ImagesKaj je Neti pot?
Neti lonec je posoda, napolnjena s tekočino, ki se uporablja za splakovanje ali splakovanje sinusov in nosnih poti s toplo vodo. To je posebej zasnovana majhna posoda, pogosto izdelana iz keramike ali plastike, ki je v obliki sploščenega čajnika. Običajno je pokrit in na enem koncu ima izliv, na drugem pa ročaj. Velikost se lahko razlikuje, vendar večina vsebuje približno eno skodelico ali osem unč tekočine. Običajno so napolnjeni s sterilno vodo in mešanico soli ali sode bikarbone. Ta slana voda se ujema s slanostjo telesa. Lončki Neti se pogosto prodajajo v prosti prodaji v lekarnah ali na spletu in običajno stanejo med 8 in 20 dolarji.
Kdaj uporabiti Neti Pot
Uporabo loncev neti lahko zasledimo že nekaj stoletij, najpogosteje pa jih v sodobnem času uporabljamo za zdravljenje težav z dihanjem, povezanih z nosom. Okoljske alergije ali okužbe lahko privedejo do vnetja nosnega prehoda in povezanih sinusov. To lahko povzroči zamašitev nosu in težave z dihanjem ter smrčanje ali obstruktivno apnejo v spanju, težave s sinusi pa lahko povzročijo tudi glavobole in bolečine v obrazu. Nekateri raje uporabljajo neti lonec kot zdravila za lajšanje teh simptomov.
Neti pot je metoda namakanja nosu. Z drugimi besedami, uporablja se za izpiranje nosu in povezanih sinusov. Utemeljitev tega je, da postopek odstrani umazanijo, na primer sluz, ki vam lahko ovira dihanje.
Morda boste razmislili o uporabi neti lonca, če imate težave z dihanjem skozi nos, še posebej, če imate v preteklosti okoljske alergije ali vnetje sinusov ali sinusov. Morda je v pomoč ljudem, ki so v okviru svojih služb prehlajeni ali so izpostavljeni velikim količinam prahu (tj. Gradbena dela, rudarstvo, kmetovanje).
Študije so pokazale, da so slane namakalne metode, kot je neti pot, učinkovitejše od vdihavanja s paro pri simptomih sinusov. Natančneje, raziskovalci so ugotovili, da je med skoraj 900 ljudmi 77% opazilo izboljšanje v treh mesecih in še večje izboljšanje simptomov v šestih mesecih, z manj glavoboli, manjšo uporabo zdravil brez recepta in manjšimi nameni, da bi v prihodnosti obiskali zdravnika. epizode sinusov.
Če je ena stran nosu popolnoma zamašena, ne poskušajte s silo vanjo. Ljudje z odstopanjem septuma ali predhodnimi operacijami ušesa se bodo morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, preden bodo uporabili neti lonec.
Kako uporabljati Neti Pot
Neti lonec napolnimo s sterilno vodo in pogosto mešanico soli (natrijev klorid) in sode bikarbone (natrijev bikarbonat). Lahko se uporablja tudi samo sol. Na voljo so recepti, s katerimi lahko sami pripravite svojo rešitev. Na primer, lahko vzamete enake dele nejodirane soli in sode bikarbone, jih temeljito premešate in shranite na suhem. Nato lahko 1 čajno žličko mešanice dodamo 2 skodelici tople vode. Če želite, lahko kupite tudi sestavine profesionalnega razreda, ki so predhodno zmešane. Zelo pomembno je, da v katerem koli splakovalniku neti uporabljate sterilno (destilirano ali kuhano) vodo, ker obstaja nevarnost resne, življenjsko nevarne okužbe, če uporabljate navadno vodo iz pipe.
Ko ste pripravljeni namakati nos, si najprej operite roke z milom in vodo. Nato lahko lonec za neti napolnite s toplo sterilno vodo. Dodajte sol ali mešanico soli in sode bikarbone. Položite pokrov na lonec za neti in prelijte prst s prstom, preden raztopino mešate, da se zmes raztopi.
Nato stojte nad umivalnikom z glavo, nekoliko nagnjeno vstran. Morda boste želeli nagniti glavo naprej in podviti brado, da preprečite vdor vode v usta ali grlo. Izliv neti lončka položite na nosnico in začnite počasi vlivati tekočino v nos. Voda naj se izlije v eno nosnico in postopoma teče v nos in iz druge nosnice (nosnice so na vrhu povezane). Med namakanjem lahko dihate skozi usta. Ko končate z vlivanjem raztopine, lahko zelo nežno pihate nos, da očistite preostalo raztopino. Majhna količina vode, ki ostane v nosu, ni škodljiva. Ta izpiranja lahko izvajate po potrebi večkrat na dan.
Kako očistiti lonec Neti
Pomembno je, da neti lonec čistite, da preprečite okužbe ali okužbo s plesnijo. Ko končate z uporabo, izpraznite preostalo raztopino. Snemite pokrov in neti lonec temeljito očistite z milom in vodo. Morda boste celo želeli, da se namaka v vroči vodi. Pomivalni stroj morda ne bo popolnoma očistil izliva, saj vanj ne bo prodrla voda pomivalnega stroja. Morda boste želeli posodo za neti shraniti v mikrovalovno pečico, da bo resnično čista. Priporočljivo je, da ga po vsaki uporabi temeljito očistite in posušite. Nato ga je treba hraniti v čistem in suhem prostoru.
Stranski učinki
Večina ljudi precej dobro prenaša uporabo neti lonca, ne da bi pri tem utrpela škodljive stranske učinke. Ko prvič namakate nos, boste morda občutili blago pekoč občutek ali pekoč občutek. To je lahko posledica preveč ali premalo soli v solni raztopini. Možno je tudi, da namakanje dejansko povzroči zamašitev nosu, vendar se to običajno reši samo od sebe. Krvavitve iz nosu se lahko pojavijo redko. Zelo pogosto se namakalna raztopina odteče po hrbtu, vendar to ni škodljivo. Morda boste tudi nekaj minut po namakanju morali pihati nos.
Če neti lonca ne očistite ustrezno ali če uporabljate vodo, ki ni sterilna, boste morda ogroženi zaradi resnih okužb. Plesen ali drugi kontaminanti se lahko skrivajo v nečisti neti posodi in so lahko škodljivi. Poleg tega obstaja nevarnost izjemno redke, a smrtonosne okužbe.
Na jugu ZDA je bilo več okužb, ki prizadenejo uporabnike neti pot. Te okužbe je povzročila ameba, imenovanaNaegleria fowleriAmeba je poleti tudi v južnih jezerih in ribnikih na jugu. Povzroča okužbo možganov in okoliške plasti (možganskih ovojnic), imenovano primarni amebični meningoencefalitis. Simptomi te okužbe so lahko glavobol, zmedenost, halucinacije, epileptični napadi in koma. Skoraj vedno je usoden in z njim okuženo 95% ljudiN. fowleriumrejo v dveh tednih. Čeprav je zastrašujoča, je okužba izjemno redka, med leti 1962 in 2014 je zabeleženo le 133 primerov. Temu se lahko izognete s sterilno vodo za namakanje nosu.
Beseda iz zelo dobrega
Čeprav uporaba neti lonca ni priporočljiva kot zdravilo za smrčanje ali apnejo v spanju, lahko pomaga izboljšati simptome zamašitve nosu. Teoretično bi to lahko imelo blag vpliv na lajšanje ali zmanjšanje smrčanja. Malo verjetno je, da bi imel kakšen pomemben učinek na apnejo med spanjem, saj to stanje pogosto vključuje druga tkiva zgornjih dihalnih poti, kot so tonzile, adenoidi in mehka tkiva ust in grla.
Neti lonci pa so lahko koristni, če so druge terapije, kot je stalni pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP), bolj sprejemljive. Če vam je nos zamašen, zrak pod tlakom, ki ga dovaja CPAP, morda ne bo tako učinkovit. Nekaterim ljudem lahko pomaga uporaba dekongestivov in nosnih steroidov. In po istem merilu vam lahko uporaba neti lonca pomaga pri boljšem dihanju in spanju.
-is-diagnosed.jpg)
