15 pogojev za razširitev besedišča spanja

Izboljšajte svoje razumevanje spanja, tako da razširite svoj besedni zaklad s temi 15 izrazi.

Bruksizem

Tero Vesalainen / Getty Images

Bruksizem je nezavedno, nehoteno stiskanje ali škrtanje z zobmi med spanjem. Pogosto se pojavi v obdobjih stresa. Bruksizem izhaja iz grške besede "brychein", kar pomeni škrtanje z zobmi. Lahko povzroči poškodbe zob, bolečine v čeljusti in glavobole. Morda je znak apneje v spanju.

Katapleksija

Katapleksija je nenadna izguba mišičnega tonusa, ki jo pogosto sprožijo močna čustva, kot so smeh, presenečenje ali jeza. Povzroča šibkost in celo začasno paralizo, ki včasih povzroči propad drže. Je eden od štirih glavnih simptomov narkolepsije.

Cirkadianec

Franc Halberg leta 1959 in iz latinščine, ki pomeni "približno en dan", se cirkadianec nanaša na številne pojave (zlasti biološke ritme), ki imajo interval približno 24 ur. Uporablja se lahko glede na motnje spanja cirkadianskega ritma.

Enureza

Enureza, bolj znana kot nočno močenje, je nehotena izguba urina (običajno med globokim spanjem) po starosti, ko bi moral biti prisoten prostovoljni nadzor. Najpogosteje prizadene otroke, lahko pa tudi mlajše mladostnike.

Hipokampus

Hipokampus, najden globoko v temporalnem možganskem režnju, je struktura v obliki morskega konjička, ki nadzoruje številne pomembne možganske funkcije, vključno s čustvi in ​​učenjem. Pomemben je za obdelavo spomina med spanjem.

Hipopneja

Hipopneja se nanaša na plitvo dihanje ali prehodno zmanjšanje pretoka zraka, ki se pojavi med spanjem in traja vsaj 10 sekund. Je manj resna kot apneja, kar pomeni popolnejšo izgubo pretoka zraka. Hipopneja se lahko pojavi zaradi delne ovire zgornjih dihalnih poti (običajno se mehko nebo ali jezik zruši v grlo). Te epizode lahko sprožijo padec ravni kisika v krvi ali kratko vzburjenje ali prebujenje.

Jet Lag

Jet lag je začasno stanje, ki ga povzročajo hitra potovanja po časovnih pasovih - kar se lahko zgodi pri potovanjih z reaktivnimi letali - in lahko posameznika pustijo utrujenost, nespečnost, slabost ali druge simptome zaradi notranjega cirkadianega ritma ali biološke ure , ker je bil neusklajen z lokalnim časom.

Makroglosija

Macroglossia se nanaša na nenormalno velik jezik, ki lahko ovira dihalne poti in povzroči apnejo v spanju. Pri otrocih je makroglosija lahko povezana z Downovim sindromom, boleznijo glikogena ali prirojenim hipotiroidizmom.

Microsleep

Microsleep je kratka, minljiva epizoda spanja, ki traja od delčka sekunde do 10 sekund. Pogosto se pojavi pri zaspanih ljudeh, ki poskušajo ostati budni. Te epizode ni mogoče nadzorovati in lahko vodijo do nesreč z avtomobili ali težkimi stroji.

Parasomnije

Parasomnije so motnje spanja, za katere je značilno nenormalno vedenje spanja. Beseda izhaja iz latinščine in pomeni "okoli spanja". Parasomnije vključujejo nezavedno zapleteno, polnamensko in ciljno usmerjeno vedenje. To lahko vključuje strahove v spanju, sprehajanje spanja, prehranjevanje s spanjem, seks med spanjem, motnje vedenja s hitrim gibanjem oči (REM) ali poljubno število možnih vedenj, medtem ko oseba ostane v spanju.

Pavor Nocturnus

Pavor nocturnus (znan tudi kot strahovi v spanju) je epizodna čustvena motnja, ki se pojavi v spanju in običajno prizadene majhne otroke. Epizode lahko vključujejo kričanje, stokanje, dahtanje, paniko in tesnobo. Za razliko od nočnih mor se te epizode pojavljajo pri hitrem gibanju oči (REM) ali počasnem valovanju. Ena izmed parazomnij, posameznik, ki doživi pavor nocturnus, ni popolnoma zavesten in se epizode zjutraj običajno ne spomni.

Retrognatija

Retrognatija je majhna ali vdolbljena čeljust (bodisi zgornja čeljust, imenovana maksila, bodisi spodnja čeljust, imenovana mandibula), ki lahko naredi oviro za dihalne poti. To lahko povzroči apnejo v spanju. Včasih se popravi s kirurškim posegom, ki pomakne čeljust naprej.

Arhitektura spanja

Arhitektura spanja predstavlja strukturo spanja in je na splošno sestavljena iz nekoliko cikličnega vzorca različnih faz spanja z nehitrim gibanjem oči (NREM) in hitrim gibanjem oči (REM). Povzame ga lahko s tabelo, imenovano hipnogram.

Somniloquy

Somniloquy je dejanje ali navada pogovora v spanju. To lahko pomeni izgovarjanje sanj ali mrmranje neumnosti in česar koli vmes.

Zeitgeber

Zeitgeber se iz nemščine za »dajalca časa« nanaša na katero koli zunanjo iztočnico, ki lahko ujame (ali ponastavi) sistem vodenja časa organizmov. Pri ljudeh se ta cirkadijski sistem ali biološka ura nahaja v nadhiasmatičnem jedru v možganih hipotalamusa. Na ta sistem vplivajo zeitgebers. Ti znaki sledijo periodičnemu vzorcu. Najmočnejši zeitgeber je naravni vzorec svetlobe in teme.