recep-bg / Getty Images
Ključni zajtrki
- Dve poročili Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni sta izbruhe COVID-19 povezali s telovadnicami.
- V večini primerov so ljudje, ki niso nosili mask, okužili druge.
- Strokovnjaki poudarjajo pomen nošenja maske v telovadnicah in drugih previdnostnih ukrepov, kot je obiskovanje tečajev fitnesa na prostem namesto pouka v zaprtih prostorih.
Uradniki iz Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pozivajo ljudi, naj nosijo maske in upoštevajo druge varnostne protokole COVID-19, ko delajo po novih raziskavah, ki so izbruhe povezale s telovadnicami v Chicagu in Honoluluju.
CDC je konec februarja objavil podatke, ki podrobno opisujejo, kako je bilo 21 primerov COVID-19 v Honoluluju povezanih z okuženim inštruktorjem fitnesa, ki je poučeval v treh telovadnicah. Inštruktor, 37-letni moški, je do dveh dni, preden je razvil simptome COVID-19, poučeval jogo in visokointenzivne notranje kolesarske tečaje v dveh prostorih, več kot dva dni po tem, ko je razvil simptome, pa v telovadnici. Niti udeleženci niti inštruktor niso nosili mask.
Še en inštruktor, 46-letni moški, je dva dni, preden je razvil simptome vročine, mrzlice, kašlja, zasoplosti in utrujenosti, poučeval pet osebnih treningov in manjših skupin kickboxinga brez mask. Pozneje je bil hospitaliziran in sprejet na oddelek za intenzivno nego. Inštruktor je na koncu okužil 10 od 11 ljudi, s katerimi je imel tesne stike.
Poročilo o primeru CDC v Chicagu je odkrilo 55 okužb s COVID-19 od 81 ljudi, ki so v telovadnici med 24. avgustom in 1. septembrom obiskovali visoko intenzivni tečaj. Dvaindvajset udeležencev je imelo COVID-19 in je šlo v razred na dan ali po njem. dan, ko so razvili simptome, trije pa so šli v razred isti dan ali dan, ko so prejeli pozitiven rezultat testa za virus. Poročilo tudi ugotavlja, da je 76% udeležencev nosilo maske "redko", vključno s 84% tistih, ki so imeli COVID-19. Člani telovadnice so morali nositi masko zunaj pouka, vendar so med poukom smeli sneti maske.
CDC je v poročilu iz Chicaga zaključil, da naj bi udeleženci, da bi zmanjšali tveganje za širjenje COVID-19 v telovadnicah, nosili masko, tudi med visokointenzivnimi dejavnostmi, če so na razdalji večje ali enake šest metrov. CDC tudi pravi, da bi morale telovadnice "izvajati fizično distanciranje, izboljšati prezračevanje in spodbujati udeležence, da se izolirajo", potem ko razvijejo simptome ali prejmejo pozitiven test COVID-19.
Kaj to pomeni za vas
Strokovnjaki pravijo, da je najbolje, da se telovadnici takoj izogibate, če niste cepljeni, če pa vseeno obiskujete, je nošenje maske nujno za zaščito sebe in drugih pred COVID-19. Če nameravate obiskovati tečaj fitnesa, poskrbite, da bo zunaj, da zagotovite družbeno distanco in dobro prezračevanje.
Telovadnice in menjalnik
Nekatere telovadnice po vsej državi sprejemajo zaščitne ukrepe za zaščito strank, vendar ne zahtevajo vseh mask. Tiskovni predstavnik organizacije Anytime Fitness na primer za Verywell pove, da je podjetje "našim lastnikom svetovalo, naj upoštevajo politiko mask, ki so jo določili lokalni zdravstveni delavci", in dodal, da zaposlene "močno priporočajo, naj ves čas nosijo maske in rokavice." Medtem ko telovadnice Crunch zahtevajo, da njihovo osebje nosi maske, podjetje na svoji spletni strani pravi, da članom "priporoča", naj storijo enako.
Ampak, čeprav je med vadbo težko nositi masko, zdravniki poudarjajo pomen prakse.
"Kakor najbolje razumemo prenos COVID-19, ga skozi drobne kapljice in aerosole ustvarimo, ko dihamo ali govorimo," za Verywell pove Lewis Nelson, dr. Med., Predstojnik oddelka za urgentno medicino na Medicinski fakulteti Rutgers New Jersey. " Težje kot dihamo ali glasneje govorimo, več kapljic proizvedemo in več zraka imamo za njimi, da jih še naprej poganjamo. V zborih je prišlo do izbruhov petja in, kot poudarjajo ta najnovejša poročila, v telovadnicah zaradi težkega dihanja in gruntanja. Maske so v tej nastavitvi ključne za preprečevanje prenosa in pogosto citirano pravilo o dolžini šest metrov morda ne bo zagotovilo zadostne oddaljenosti. "
Irvin Sulapas, dr. Med., Zdravnik športne medicine primarne zdravstvene oskrbe in docent za medicino družine in skupnosti na medicinskem kolidžu Baylor v Teksasu, za Verywell pravi, da so maske "najboljši način za omejevanje širjenja na druge in opremo za telovadbo", če je oseba okužena . "Nošenje maske lahko prepreči širjenje na druge ljudi," dodaja.
Najboljše vadbene telovadnice COVID-19-Safe
Richard Watkins, zdravnik nalezljivih bolezni in profesor interne medicine na Medicinski univerzi severovzhodne države Ohio, za Verywell pravi, da se je telovadnici res najbolje izogniti, če je le mogoče. "Priporočam, da se izogibate obiskom telovadnic, vsaj dokler niso popolnoma cepljeni," pravi. "Če pa se kdo odloči, lahko socialno distanciranje, umivanje rok in nošenje mask zmanjšajo tveganje, da bi tam prišlo do COVID-19."
Nelson priznava, da je težko nositi masko, ko težko dihate. "Bombažne in kirurške maske se zaradi močnega dihanja zmočijo in jih je treba mokre spreminjati," pravi. "Nošenje več plasti visokokakovostnih mask bo učinkovitejše od ene same maske, vendar je katera koli kakovostna maska boljša od nobene."
Maskiranje je še posebej pomembno pri skupinskih urah. "Več ljudi v skupini, večja je verjetnost, da ima eden od njih COVID in ga lahko prenaša," pravi Nelson.
Strokovnjaki pravijo, da bi bilo idealno, če bi preventivne razrede za COVID-19 izvajali na prostem. "To je morda edini čas, da se lahko s pravilno distanciranjem varno izvaja vaja brez mask," pravi Nelson.
Na splošno Sulapas priporoča, da se med vadbo zavedate tveganja za COVID-19. "Pandemija naj vas ne ustavi pri vadbi, vendar moramo to storiti na varen način," pravi.
