Nico De Pasquale Fotografija / Getty Images
Ključni zajtrki
- Raziskovalci preučujejo, ali lahko vitamin B prepreči ali odpravi nevihto s citokini, kar je eden glavnih zapletov in vzrokov smrti pri bolnikih s COVID-19.
- Medtem ko nekateri vitamini B, kot je vitamin B6, prispevajo k zdravemu imunskemu sistemu, strokovnjaki pravijo, da je prezgodaj za konkretne trditve.
- Drugi vitamini, kot sta vitamin C in vitamin D, lahko pomagajo podpirati vaš imunski sistem.
Novo poročilo nakazuje, da lahko vitamini skupine B izboljšajo simptome COVID-19 in zmanjšajo trajanje bolnišničnega bivanja za tiste s hudimi okužbami.
V avgustovskem poročilu, objavljenem vMaturitas,raziskovalci z Univerze Združenih arabskih emiratov (UAEU) so domnevali, da lahko vitamini B, ki pomagajo graditi in ohranjati zdrav imunski sistem, potencialno preprečijo ali zmanjšajo simptome COVID-19 in / ali zdravijo aktivno okužbo.
Pri bolnikih s hudimi okužbami s COVID-19 se pogosto pojavi hiperaktivni imunski odziv, imenovan citokinska nevihta. Ta pretiran odziv sprošča signalne beljakovine, imenovane citokini, ki so pomemben del vašega imunskega sistema. Toda če se jih sprosti preveč, lahko povzroči hudo akutno vnetje, ki povzroči poškodbe tkiv in organov.
Raziskovalci iz ZAEU predlagajo, da bi lahko vitamini B, ki navzdol uravnavajo citokine, ki povzročajo vnetje, potencialno preprečili ali obrnili nevihto citokinov.
Citokinska nevihta je osnovni sprožilec sindroma akutne dihalne stiske (ARDS), najhujšega zapleta pri bolnikih s COVID-19. Stopnja umrljivosti ARDS je med 40% in 50%.
"Splošno prehransko stanje prispeva k imunski odpornosti. Teoretično lahko nekatere pomanjkljivosti naredijo nekoga bolj ranljivega za okužbe," za Verywell pove dr. Daniel A. Monti, predsednik integrativne medicine in prehranskih znanosti na univerzi Thomas Jefferson. Monti, soavtor Tapestry of Health, ni sodeloval v študiji UAEU. "Kljub temu ni podatkov, ki bi podpirali trditev, da vitamin B lahko prepreči COVID-19."
Hipotetično bi lahko vitamini B izboljšali dihanje, preprečili nastanek krvnih strdkov in zmanjšali smrtnost pri bolnikih s COVID-19. Toda večina strokovnjakov se strinja z Montijem in trdi, da je prezgodaj za ugotovitev, ali obstaja pomembna povezava med izidom vitamina B in COVID-19.
Ali lahko vitamin B prepreči citokinsko nevihto?
Kljub pomanjkanju raziskav se večina strokovnjakov strinja, da bi bil vitamin B6 verjetno, če bi obstajal vitamin B, ki bi lahko pomagal pri simptomih COVID-19.
"Ker vnetje povečuje izkoriščanje aktivne oblike vitamina B6 (PLP) in vodi do njegovega izčrpavanja, bi bolniki s COVID-19, ki doživljajo vnetje, močno izčrpali PLP," pravi Kaitlyn Rose, PharmD, CTNC, za Verywell. "Torej lahko obnavljanje PLP pomaga uravnotežiti imunski odziv in omogoča nadzor nad razmnoževanjem virusa brez nevihte s citokini."
William W. Li, zdravnik in predsednik ter medicinski direktor fundacije Angiogenesis, dodaja, da lahko vitamin B aktivira posebno vrsto imunskih celic, ki pomagajo v boju proti okužbam, imenovanim T celice, ki živijo v pljučih in črevesju.
T-celice poleg tega, da pomagajo ubiti okužene celice, prispevajo tudi k dolgotrajni imunosti. V nedavni študiji so raziskovalci preučili spomin na celice T. pri tistih, ki so bili predhodno izpostavljeni drugim človeškim koronavirusom. Raziskovalci so ugotovili, da imajo celice T spomin, ki jim omogoča prepoznavanje določenih virusnih proteinov, da se imunski sistem lahko bori proti koronavirusom - vključno s COVID-19 - pri nadaljnjih izpostavljenostih.
Kaj to pomeni za vas
Medtem ko znanstveniki preučujejo možne povezave med vitaminom B in COVID-19, je trenutno najboljši ukrep dobro jesti in redno telovaditi, da okrepite imunski sistem.
Vitamin D in vitamin C sta lahko boljša za imunost
Medtem ko žirija še vedno ne razpravlja o tem, ali vitamini skupine B ali zlasti vitamin B6 pomembno vplivajo na izid COVID-19, se strokovnjaki strinjajo, da obstaja dovolj raziskav, da bi lahko trdili, da drugi vitamini, kot sta vitamin D in vitamin C, ne. lahko pomagajo, da vaš imunski sistem deluje optimalno.
"Verjamem, da je vitamin B6 le delček sestavljanke," pravi Rose. "Upoštevati moramo vse druge vitamine in minerale, ki jih človeško telo potrebuje za optimalno delovanje."
Vitamin D krepi delovanje makrofagov in T-celic, obstaja pa tudi nekaj raziskav, ki kažejo, da pomanjkanje vitamina D lahko prispeva k hudim okužbam s COVID-19. Čeprav se je pojavilo nekaj vprašanj o tem, ali pomanjkanje neposredno vpliva na resnost teh okužb, ni zanikati, da je vitamin D ključnega pomena za imunsko zdravje.
Vitamin C podpira tudi imunski sistem, deluje kot antioksidant in preprečuje oksidativni stres, ki je potencialni sprožilec citokinskih neviht.
Drugi načini za podporo imunskemu sistemu
Za zdravilo COVID-19 ni "zdravil za vse" in en sam vitamin verjetno ne bo močno vplival na vaše zdravje. Čeprav vam dodatki zagotovo pomagajo pri zadovoljevanju potreb po vitaminu in pri preprečevanju pomanjkanja, ne morejo nadomestiti dolgoročnih zdravih navad.
Li pravi, da je eden najpomembnejših načinov, kako lahko podprete imunski sistem, s spanjem vsaj sedem ur na dan, po možnosti v sobi pod 70 stopinjami.
"Odpornost in optimalno zdravje lahko okrepimo z dovolj počitka, vzdrževanjem določene kondicije, uravnoteženo prehrano, ki je bogata z zelenjavo in nekaterim sadjem, s skrbjo za zadostno raven vitamina D in zdravim vnosom hrane, bogate z vitamini C, "pravi Monti.
