Zdravstvene koristi Shilajita

Zelo dobro

Shilajit je črnasto rjavkasta smola, bogata z minerali, ki prihaja iz plasti kamenja v več gorskih verigah po vsem svetu, vključno s himalajskimi, tibetanskimi in altajskimi gorami. Šilajit naj bi deloma nastal iz razgradnje nekaterih rastlin in vsebuje pomembno spojino, znano kot fulvična kislina.

Ena izmed mnogih zeliščno-mineralnih formulacij (Rasaoushadhies), ki se uporablja v ajurvedi - zdravilnem sistemu, ki je nastal pred tisočletji v Indiji - je šilajit v tradicionalni ljudski medicini uporabljala za zdravljenje najrazličnejših stanj, od zlomov kosti do impotence.

Shilajit je na voljo v obliki prehranskih dopolnil.

Poznan tudi kot

Shilajit je znan pod drugimi imeni, vključno z:

• Mumie
• Moomiyo
• Mummiyo

Prednosti za zdravje

Raziskave o zdravstvenih koristih šilajita so omejene. Objavljenih je bilo zelo malo dobro zasnovanih, s placebom nadzorovanih, strokovno pregledanih študij na ljudeh ali živalih.

Vendar pa več predhodnih študij kaže, da lahko shilajit nudi določene koristi za zdravje.

Sindrom kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je stanje, za katerega je značilna izjemna utrujenost, ki je ni mogoče razložiti z osnovnim zdravstvenim stanjem. Glede na predhodno študijo na podganah, objavljeno vČasopis za etnofarmakologijov letu 2012 lahko shilajit pomaga pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Potem ko so laboratorijskim podganam 21 dni dajali šilajit, so znanstveniki ugotovili, da zdravljenje lahko vpliva na več procesov, ki sodelujejo v telesni proizvodnji energije. Poleg tega se je zdelo, da zdravljenje blaži tesnobo in ščiti pred oksidativnim stresom.

Alzheimerjeva bolezen

Shilajit se obeta pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni, progresivne vrste demence, ki povzroča težave s spominom, razmišljanjem in vedenjem.

Glede na poročilo, objavljeno vMednarodni časopis za Alzheimerjevo bolezenleta 2012 lahko fulvična kislina, ki jo najdemo v shilajitu, pomaga blokirati kopičenje tauja, vrste beljakovin, ki tvorijo nevrofibrilarne zaplete in ki veljajo za ključnega znaka Alzheimerjeve bolezni in drugih nevrodegenerativnih bolezni.

Avtorji poročila pa ugotavljajo, da je za proučitev učinkovitosti shilajita kot zdravljenja Alzheimerjeve bolezni potrebnih veliko več raziskav.

Število in gibljivost semenčic

Študija, objavljena leta 2010, je preučevala učinke prehranskega dopolnila na 35 neplodnih moških. Po 90 miligramih (mg) predelanega šilajita v obliki kapsul 90 dni je 28 preiskovancev, ki so zaključili študijo, pokazalo statistično značilno povečanje normalnega in celotnega števila sperme in gibljivosti sperme.

Kemija krvi

Majhna študija, objavljena leta 2003, je odkrila izboljšave v kemiji krvi, ko so preučevali 30 posameznikov, starih od 16 do 30 let.

Udeleženci so bili randomizirani v dve skupini, kjer je ena skupina (20 udeležencev) jemala 2 grama šilajita, druga skupina (10 udeležencev) pa je jemala sladkorne tablete 45 dni. Raziskovalci so opazili znatno znižanje ravni holesterola v serumu in trigliceridov v skupini, ki je prejemala shilajit, v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.

Skupina shilajit je pokazala tudi izboljšano antioksidativno stanje. Vendar pa so avtorji študije testirali, vendar niso videli sprememb krvnega tlaka, pulza ali telesne teže.

Druge uporabe

Poleg teh omejenih študij obstajajo tudi poročila o zdravstvenih koristih šilajita. Dodatek velja za naravno zdravilo za naslednje zdravstvene težave:

• Anemija
• Kronična bolečina
• Diabetes
• Prebavne motnje
• Ekcem
• Osteoartritis
• Ulcerozni kolitis

Shilajit naj bi krepil kosti in ščitil pred osteoporozo. Nekateri zagovorniki trdijo tudi, da lahko šilajit deluje kot adaptogen, vrsta snovi, ki naj bi povečale odpornost telesa na stres, povečale libido in povečale energijo.

Za uporabo šilajita v te namene ni dovolj znanstvenih dokazov.

Možni neželeni učinki

Zaradi pomanjkanja raziskav je malo znanega o varnosti redne ali dolgotrajne uporabe shilajita. Vendar obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko shilajit poveča proizvodnjo sečne kisline v telesu in posledično poslabša pogoje, kot je protin.

Shilajit lahko tudi poveča raven železa, zato se morajo ljudje s stanji, kot je hemokromatoza (presežek železa v krvi), temu izogibati.

Šlajit lahko spremeni raven hormonov v telesu v skladu s študijo, objavljeno vAndrologialeta 2016. Za študijo je bilo 96 prostovoljcev naključno razdeljenih v dve enaki skupini. Ena skupina je vzela 250 mg kapsulo shilajit dvakrat na dan po večjih obrokih, druga skupina pa placebo. Po 90 dneh je skupina shilajit pokazala znatno povečanje ravni celotnega testosterona, prostega testosterona in dehidroepiandrosterona (DHEA-S), medtem ko skupina s placebom ni pokazala bistvenega izboljšanja.

Uživanje surovega ali nepredelanega šilajita ni priporočljivo.

Nosečnice ali doječe matere in otroci ne smejo jemati shilajita v nobeni obliki.

Odmerjanje in priprava

Za določitev standardnega ali ustreznega odmerka shilajita ni dovolj znanstvenih dokazov. Nekateri prodajalci dodatka priporočajo do 150 mg enkrat ali dvakrat na dan. Študije, ki so preučevale shilajit, so uporabile različne količine, čeprav so preizkušanci v raziskovalnih študijah navadno pod zdravniškim nadzorom.

Pravi odmerek za vas je lahko odvisen od vaše starosti, vašega trenutnega zdravstvenega stanja in želene koristi. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite osebno svetovati glede uporabe tega ali katerega koli dodatka k prehrani.

Kaj iskati

Zdravilo Shilajit se prodaja v različnih oblikah, vključno s kapsulami, praškom in tekočino. Ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, katera oblika je najboljša. Poleg tega obstajajo varnostni pomisleki pri jemanju tega ali katerega koli dodatka.

Prehranska dopolnila v veliki meri ne ureja ameriška uprava za prehrano in zdravila (FDA), agencija pa ne zahteva, da se prehranska dopolnila preizkušajo zaradi varnosti. Nekateri izdelki so lahko onesnaženi z drugimi snovmi, kot so težke kovine. Tudi snovi, ki imajo oznako "prečiščene", lahko vsebujejo onesnaževala.

Pri izbiri dodatka poskusite najti izdelke, ki so jih potrdili ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ali NSF International. Te organizacije ne jamčijo, da je izdelek varen ali učinkovit, zagotavljajo pa določeno raven preskušanja kakovosti.

Nenazadnje ne pozabite, da je katero koli podjetje nedovoljeno, če prodaja prehransko dopolnilo kot zdravilo ali zdravilo za določeno bolezen ali za lajšanje simptomov bolezni.