Zdravstvene prednosti gob Poria

Zelo dobro / Anastasia Tretiak

Poria (Poria kokos) je vrsta gob, ki se v tradicionalni kitajski medicini (TCM) že dolgo uporablja kot zdravilni tonik za krepitev imunskega zdravja. Nekateri verjamejo tudi, da preprečuje ali zdravi širok spekter bolezni in motenj, od tesnobe in nespečnosti do raka in Alzheimerjeve bolezni.

Poleg sladkega korena je porija verjetno eno najpogosteje predpisanih tradicionalnih zdravil na Kitajskem. Ta zdravilna goba, ki je običajno pridobljena iz gobjih filamentov (nitaste membrane pod pokrovčkom), je na voljo v obliki posušenih in prehranskih dopolnil.

Poznan tudi kot

• Kitajska korenina
• Kitajska tuckahoe
• Fu ling
• Hoelen
• Matsuhodo

Prednosti za zdravje

Gobe ​​Poria se že tisočletja uporabljajo v vzhodnih zdravilih zaradi njihovih diuretičnih, pomirjevalnih in toničnih učinkov. Poria vsebuje več snovi, za katere menijo, da spodbujajo dobro zdravje, vključno s polisaharidi (za katere je znano, da krepijo imunsko funkcijo) in triterpenoidi (razred spojin z antioksidativnimi učinki).

V tradicionalni kitajski medicini naj bi gobe pomarovke pomagale pri preprečevanju ali zdravljenju številnih pogostih in občasnih bolezni, vključno z:

• Alzheimerjeva bolezen
• Anksioznost
• Kašelj
• Rak
• Diabetes
• Driska
• Utrujenost
• Visok holesterol
• Nespečnost
• Okužba ledvic
• Senilna demenca
• Tinitus
• Težave z uriniranjem

Kljub njihovi priljubljenosti v TCM je le malo kakovostnih dokazov, ki bi podpirali uporabo gob porija pri preprečevanju ali zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja.

Številne majhne študije so nakazale koristi, čeprav je večina nekakovostnih ali nimajo statističnih dokazov, da bi lahko sklepali razumno. Potrebne so nadaljnje raziskave.

Alzheimerjeva bolezen

Predhodne raziskave kažejo, da lahko gobe porija pomagajo v boju proti Alzheimerjevi bolezni. Glede na študijo iz leta 2009 v nemški revijiDie Pharmazie, na vodni osnoviP. cocosZdi se, da ekstrakt zmanjšuje oksidativni stres na biopsiranih možganskih celicah, pridobljenih od podgan.

Avtorji študije so to predlagaliP. cocoslahko pomaga zaščititi možgane pred toksičnimi učinki beta-amiloida, snovi, povezane s tvorbo možganskih oblog pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo. Kljub pozitivni ugotovitvi ni bilo dokazov, da bi se to zgodilo zunaj epruvete.

Diabetes

Študija iz leta 2011, objavljena vNa dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina.Raziskovalciugotovili, da je surovi peroralni ekstraktP. cocosv odmerku 50 miligramov na kilogram (mg / kg) bistveno znižala raven glukoze v krvi pri laboratorijskih miših.

Triterpeni, spojine, za katere se domneva, da povečujejo občutljivost na inzulin, so bili posebej zaslužni za ta učinek.

Teoretično jemanje dodatka porije ob obrokih lahko zmanjša nihanje krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo ali insulinsko rezistenco. Vendar to še ni treba dokazati v raziskavah.

Rak

Številne študije v epruvetah kažejo, da ima goba poria lahko protitumorske lastnosti, ki bi lahko pomagale v boju proti nekaterim oblikam raka, vključno z rakom trebušne slinavke in dojk.

Študija iz leta 2018 v revijiCeliceporoča, da je izvlečekP. cocosje pokazal citotoksičnost (sposobnosti ubijanja celic) v štirih celičnih linijah človeškega pljučnega raka. Kljub ugotovitvam ni dokazov o vbrizgavanjuP. cocosv živi tumor ima kakršen koli citotoksični učinek ali pa jemanje ekstrakta skozi usta lahko prepreči ali zdravi raka.

Možni neželeni učinki

Zaradi pomanjkanja študij, ki bi preučevale učinke gob porija pri ljudeh, je malo znanega o njihovi varnosti, dolgoročnih tveganjih ali možnih interakcijah z zdravili. Čeprav se gobe že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini, to ne pomeni nujno, da so varne.

Upoštevajte, da dodatki in zeliščna zdravila v Združenih državah večinoma niso urejeni in jim ni treba opraviti testiranj, ki jih opravljajo farmacevtska zdravila. Zaradi tega uvožena naravna zdravila predstavljajo tveganje za kontaminacijo in / ali ne smejo vsebovati sestavin, navedenih na etiketi izdelka.

Če se po zaužitju porije pojavijo kakršni koli škodljivi učinki (npr. Bruhanje ali driska), pokličite zdravniško pisarno in jim sporočite, kateri izdelek ali dodatek ste vzeli.

O varnosti gob porija med nosečnostjo ali dojenjem ni veliko znanega. Če ste noseči ali dojite, se boste morda želeli previdno zmotiti in se izogniti gobam poria v kakršni koli obliki.

Odmerjanje in priprava

Ni smernic, ki bi usmerjale ustrezno uporabo gob porija. Če ga jemljete v obliki tablet ali kapsul, ga običajno dozirate od 500 miligramov (mg) enkrat na dan do 1.200 mg dvakrat na dan. Praviloma nikoli ne prekoračite proizvajalčevih priporočil za odmerjanje.

Posušene gobe porija običajno pripravimo kot tonik tako, da jih namočimo v vreli vodi. Predpakirane zrnca so običajno v 10-gramskih vrečkah, namenjenih mešanju z med 50 in 100 mililitri (ml) vrele vode. Okus je opisan kot sladek, a nežen.

Nekateri bodo iz rekonstituiranih ali v prahu gob celo naredili kaše, juhe in riževe pogače, ki bodo zdravilo spremenili v kulinarično poslastico.

Kaj iskati

Po navedbah Nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje izdelki, ki se uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini, povzročajo varnost, ker so tako ohlapno urejeni. V preteklosti je bilo ugotovljeno, da so izdelki onesnaženi s težkimi kovinami, pesticidi in celo drogami.

Pri nakupu dodatkov ali praškov iz porije se odločite za znane blagovne znamke, ki jih je neodvisno certifikacijsko telo prostovoljno predložilo na testiranje, kot so ZDA Pharmacopeia (USP), NSF International ali ConsumerLab.

Čeprav je certificiranje manj pogosta praksa v industriji zeliščnih dodatkov, so ga začeli sprejemati večji proizvajalci. Certifikat zagotavlja, da izdelek vsebuje tisto, kar piše na etiketi, čeprav ne zagotavlja varnosti ali učinkovitosti.

Po ameriški upravi za prehrano in zdravila (FDA) proizvajalci prehranskih dopolnil (ki vključujejo tradicionalna kitajska zdravila) ne smejo zavajati nobenih trditev o zdravljenju ali drugih koristih za zdravje. Vse takšne izjave naj bodo znak, da bi morali izbrati drug izdelek.

Če kupujete uvožene cele posušene gobe porija, ne mislite, da so varne, ker so v zaprti posodi. Če obstajajo znaki plesni ali vlage, jih takoj zavrzite.