Če niste prepričani, kako vzpostaviti rutino nege kože, je odličen začetek z določitvijo vrste kože. Čeprav se vaše potrebe po negi kože spreminjajo s staranjem in spreminjanjem letnih časov, vas bo vedenje o vrsti kože vedno vodilo po pravi poti do zdrave kože.
kate_sept2004 / Getty Images
Določanje vrste kože
Vaš tip kože bo vaše vodilo pri izbiri pravih izdelkov in rutine.
- Običajna koža: Ni težav s suhostjo, mastnostjo ali občutljivostjo.
- Suha koža: groba, suha koža, ki se lušči ali luska.
- Mastna koža: velike pore s kožo, ki se počuti mastno. Vaš obraz je pogosto sijoč in ste nagnjeni k zlomom.
- Kombinirana koža: Lahko ima suhe madeže na licih in mastne madeže - običajno na t-območju nosu, brade in čela.
- Občutljiva koža: na ličila ali izdelke za kožo reagira srbenje, pekoč občutek ali pordelost. Glede na članek vMeje v medicini, skoraj 70% žensk in 60% moških poroča o občutljivi koži.
Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če sumite, da imate alergije, se pred uporabo izdelkov, ki vsebujejo lanolin ali mineralno olje, posvetujte s svojim zdravnikom.
Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo retinoidov posvetujte s svojim zdravnikom.
Jutranja rutina
Za osnovno jutranjo nego kože sledite tem korakom:
- Očistite obraz z nežnim čistilom, ki ne odstranjuje naravnih olj
- Nanesite serum, vlažilno kremo ali olje
- Nanesite kremo za sončenje
Vrste izdelkov, ki jih izberete, naj temeljijo na vašem tipu kože.
Normalna koža
- Čistilo: Izberite nekaj nežnega, na primer micelarno vodo, ki vsebuje molekule, ki privlačijo umazanijo. Preprosto ga povlečete po koži, splakovanja ni treba. Uporabite lahko tudi peneče čistilo, čistilo na osnovi kreme ali losjona ali čistilni balzam. Čistilni balzami iz sestavin, kot so hranilna olja in antioksidanti, so še posebej koristni za zrelo kožo.
- Serum: Serumi so na voljo za široko paleto specializiranih tretmajev. Izberite takšnega, ki ustreza vašim težavam, naj bo sredstvo proti staranju ali vlaženje. Poiščite sestavine, kot so antioksidanti, hranilna olja ali retinol.
- Vlažilna krema: Tako kot pri svojem serumu izberite vlažilno kremo, ki obravnava vaše težave in ponuja odmerek antioksidantov.
- Zaščita pred soncem: Nanesite kremo za sončenje vsak dan, preden greste ven. Uporabite zaščitno kremo z zaščitnim faktorjem SPF 30 ali več širokega spektra. Lahko se odločite za vlažilno kremo, ki vsebuje zaščito pred soncem kot zadnji korak v rutini nege kože pred ličenjem, če ga nosite.
Suha koža
- Sredstvo za čiščenje: izberite takšno, ki je nežno in brez dišav ter jo uporabite ravno toliko, da se rahlo peni brez preveč pene. Čistilo na osnovi kreme ali losjona deluje najbolje. Posušite z brisačo in takoj nanesite vlažilno kremo.
- Serum in vlažilna krema: Ključ do preprečevanja suhe kože je ujemanje vlage. Uporabite kremo ali mazilo in ne losjona za suho kožo. Sestavine, ki jih je treba iskati, vključujejo karitejevo maslo, jojobino olje, hialuronsko kislino, glicerin in lanolin.
- Zaščita pred soncem: Uporabite zaščito pred soncem brez vonja SPF 30 ali več.
Mastna koža
- Sredstvo za čiščenje: uporabite čistilo za penjenje, ki ne vsebuje alkohola in olja. Ne potrebujete ostrih čistil, ki odstranjujejo kožna naravna olja. Tisti, ki razgrajuje umazanijo in olje, ki je nežno na vaši koži, je najbolje, da se izognete draženju in izbruhom.
- Serum in vlažilna krema: Izogibajte se serumom ali vlažilcem na osnovi olja. Izberite tiste, ki so označeni kot nekomedogeni - in brez dišav za manj draženja.
- Zaščita pred soncem: zaščita pred soncem lahko poslabša kožo, nagnjeno k aknam, in povzroči izbruhe, vendar je ključnega pomena za zaščito kože. Pomagala bo izbira zaščitnih krem na osnovi cinkovega oksida ali titanovega dioksida. Poskrbite, da boste izbrali takšnega brez olj ali dišav.
Občutljiva koža
- Sredstvo za čiščenje: Uporaba olja za čiščenje občutljive kože lahko pomaga. Čisto olje, kot sta argan ali jojoba, lahko raztopi umazanijo in umazanijo brez dodatkov, ki lahko poslabšajo kožo. Uporabite lahko tudi zelo blago tekoče čistilo brez dodanih dišav.
- Serum in vlažilna krema: Manj izdelkov uporabite, če imate občutljivo kožo, lažje določite, kaj vas lahko draži. Držite se enega samega izdelka, ki vsebuje malo sestavin in je brez vonja. Če vas po uporabi izdelka peče ali opeče, prenehajte z uporabo.
- Zaščita pred soncem: Zaščita pred soncem s cinkovim oksidom ali titanovim dioksidom je lahko najboljša. Izogibajte se izdelkom z dišavo.
Kombinirana koža
Pri mešani koži boste morda morali določena suha ali mastna območja obdelati z različnimi izdelki. V nasprotnem primeru se držite nežnega čistilca s peno in vsak dan nanesite vlažilno kremo in kremo za sončenje. Izogibajte se kakršnim koli izdelkom, ki povzročajo zlome ali dodatno sušijo kožo.
Neželeni učinki
Prenehajte uporabljati kateri koli izdelek za nego kože, ki povzroči pekoč občutek, srbenje, pordelost, otekanje ali bolečino. Povejte svojemu zdravniku o morebitnih škodljivih učinkih.
Večerna rutina
Za osnovno večerno rutino nege kože sledite tem korakom:
- Po potrebi očistite kožo z odstranjevalcem ličil
- Nanesite uravnotežen toner tako, da nasičite vato ali blazinico in jo povlecite po obrazu
- Po želji nanesite serum ali vlažilno nočno kremo ali oboje
Izberite izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože.
Izdelki za čiščenje zjutraj proti večeru
Za večerno rutino lahko uporabite iste čistilne izdelke, kot jih uporabljate zjutraj.
Normalna koža
- Toner: izberite toner, ki obravnava morebitne težave s kožo. Hidroksi kisline pomagajo pri UV-poškodbah, medtem ko tiste z antioksidanti, kot sta vitamin C in E, lahko zdravijo poškodbe prostih radikalov in brazgotine.
- Serum ali vlažilna krema: izberite serum ali vlažilno kremo, ki je namenjena za nočno uporabo. Krema na osnovi vitamina A lahko na primer pomaga pri proizvodnji kolagena, medtem ko retinol pomaga pri boju proti znakom staranja.
Suha koža
- Toner: preskočite ta korak ali uporabite toner, ki ponuja hidratantne prednosti. Izogibajte se tonerjem na osnovi alkohola.
- Serum ali vlažilna krema: Formulacije olja v vodi, kot so lahki geli, losjoni in serumi, so idealne za normalno do suho kožo. Vodo v oljnih formulacijah lahko označimo kot mazila ali kreme in dodatno hidrirajo suho kožo.
Mastna koža
- Toner: Uporabite nežen in uravnotežen toner, izogibajte se tonerjem na alkoholni osnovi ali tistim z oljem. Poiščite nekomedogene blagovne znamke.
- Serum ali vlažilna krema: izberite nekomedogeno vlažilno kremo brez olja. Izberite izdelke z antioksidanti, kot so resveratrol, kvercetin in cimetova kislina, ki pomagajo zmanjšati vnetne izbruhe.
Občutljiva koža
- Toner: preskočite ta korak ali uporabite zelo blag, naraven toner.
- Serum ali vlažilna krema: Vlažilne kreme, ki vsebujejo vlažilce - na primer glicerin in hialuronsko kislino - dobro delujejo na občutljivo kožo. Pomaga lahko tudi preprečevanje izgube vlage s kremami, ki vsebujejo pregradne molekule, kot sta petrolat in dimetikon.
Kombinirana koža
Kombinirani tipi kože morajo uporabljati izdelke, ki ne poslabšajo ali dražijo njihovega stanja kože, po izbiri pa jih nanesite na različne predele obraza.
Tedenska rutina
Nekatere izdelke in rutinske metode nege kože je treba izvajati le enkrat na teden. Sem spadajo pilingi, ki so mehanski ali kemični.
- Mehanski piling uporablja fizični piling, kot so mleti oreščki, plovec, kroglice, valjček, krtača ali goba, da odstrani odmrle kožne celice.
- Kemični piling uporablja kemikalije za razgradnjo kožnih celic in vključuje glikolno, mlečno, alfa in beta-hidroksi kisline (vključno s salicilno kislino).
Izberite način in pogostost pilingov glede na vaš tip kože. Suhe, občutljive kože, nagnjene k aknam, se morajo izogibati mehanskemu pilingu in uporabljati blag kemični piling, kot so alfa-hidroksi, beta-hidroksi kislina, glikolna kislina ali mlečna kislina. Mandelova kislina je varna izbira za občutljivo kožo.
Vaša koža, ko se starate
Ko se starate, se vaša koža tanjša, izgublja elastičnost, lahko postane bolj občutljiva in je bolj nagnjena k izsušitvi. To lahko vpliva na videz in tip kože.
Beseda iz zelo dobrega
Potrebe po negi kože se od osebe do osebe razlikujejo in kaj vam ustreza, morda ne bo delovalo pri nekom drugem. Dobra praksa je snemanje vseh izdelkov, ki jih uporabljate, in se jih več tednov držite za spremljanje rezultatov in potencialnih reakcij. Številni dejavniki prispevajo k zdravi koži, kot so spanje, stres, izpostavljenost soncu, prehrana in kajenje. Ohranite zdrave navade za bolj zdravo, žarečo kožo.
