Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Izvleček belušev je naravno zdravilo, pridobljeno iz sulic, korenin in korenike ("podzemno steblo") rastline špargljev. Izvleček špargljev se uporablja v alternativni in ajurvedski medicini za zdravljenje zdravstvenih težav, ki vplivajo na sečila in druge organske sisteme, vključno s stanji, kot sta diabetes in visok krvni tlak.
Prodan v glavnem v obliki kapsul, izvleček belušev je na voljo tudi v vrečkah čaja, tekočih tinkturah in kristaliziranih praških.
Prednosti za zdravje
V alternativni medicini se izvleček belušev običajno uporablja pri "namakalni terapiji" za razstrupljanje mehurja in sečil. Šparglji imajo zlasti veliko kvercetina, flavonoida, za katerega je znano, da ima protibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti.
Šparglji so bogati z antioksidanti, kot so vitamin E, vitamin C in polifenoli, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki povzročajo poškodbe celic. Šparglji so bogati tudi z vitaminom K (ki igra vlogo pri strjevanju krvi), folati (potrebni za ohranjanje zdrave nosečnosti) in aminokislino, imenovano asparagin (bistvenega pomena za normalen razvoj možganov).
Zagovorniki verjamejo, da lahko izvleček špargljev prepreči ali zdravi vrsto nepovezanih zdravstvenih stanj, vključno z:
- Anksioznost
- Rak
- Sindrom kronične utrujenosti
- Zaprtje
- Globoka venska tromboza
- Diabetes
- Visok krvni pritisk
- Visok holesterol
- Bolečine v sklepih
- Ledvični kamni
- Bolezen jeter
- Presnovni sindrom
- Napake nevralne cevi
- Pljučna embolija
- Kožne gube
- Okužbe sečil
Nekatere od teh trditev bolje podpirajo raziskave kot druge. Nekaj jih je v glavnem domnev, medtem ko več meji na psevdoznanost.
Špargljev izvleček naj bi okrepil prednosti špargljev zgolj zato, ker je koncentriran. Klinične raziskave so pokazale, da to ni vedno tako.
Kar zadeva zdravje prebavil, netopne vlaknine, ki jih najdemo v beluših - naj bi preprečevale zaprtje in zmanjšale tveganje za nastanek raka debelega črevesa - v izvlečku belušev vsekakor manjkajo.
To ne pomeni, da je izvleček belušev brez koristi za zdravje; preprosto je, da kliničnih študij, ki bi preučevale izvleček belušev, zelo primanjkuje.
Tukaj pove nekaj obstoječih raziskav o njihovem potencialu.
Visok holesterol
Številne študije so zaključile, da lahko izvleček belušev pomaga zmanjšati raven holesterola, ki prispeva k srčnim boleznim,
Glede na študijo iz leta 2011, objavljeno vRaziskave fitoterapijeleta 2011 so miši, ki so se hranile z visoko vsebnostjo maščob in dopolnjevale z izvlečkom špargljev, po osmih tednih občutno znižale LDL ("slab") holesterol in zvišale HDL ("dober") holesterol.
Učinek je bil pripisan snovi, imenovani n-butanol, za katero raziskovalci pravijo, da izboljša delovanje jeter in poveča sposobnost organa za proizvodnjo in čiščenje holesterola. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali je mogoče pri ljudeh doseči podobne rezultate.
Diabetes
Izvleček belušev lahko pomaga v boju proti diabetesu, kaže študija iz leta 2012British Journal of Nutrition. V testih, opravljenih na podganah s kemično povzročeno sladkorno boleznijo, so znanstveniki ugotovili, da je izvleček belušev pomagal normalizirati raven glukoze v krvi in izboljšati izločanje inzulina. Višji odmerki so prinesli boljše rezultate.
Učinek je bil deloma pripisan elementu v sledeh kromu, ki ga insulin uporablja za prevoz glukoze skozi telo. Za nadaljnje podpiranje tega učinka so potrebne človeške raziskave.
Stres
Izvleček belušev lahko pomaga pri lajšanju simptomov stresa, predlaga študija iz leta 2014 vJournal of Food Science.
Po mnenju preiskovalcev so miši, ki so bile podvržene pomanjkanju spanja, imele v krvi normalno raven stresnih biomarkerjev (kot sta kortizol in lipidni peroksid), potem ko so jim dali lastniški izdelek z izvlečkom špargljev. Neobdelane miši so pokazale visoko povišanje vseh teh biomarkerjev.
Znanstveniki so ekstrakt preizkusili tudi na majhni skupini ljudi, ki so v sedmih dneh dobivali dnevni odmerek 150 miligramov (mg). Na koncu poskusnega obdobja so preiskovanci opazili znatno povečanje beljakovin, imenovanih HSP70, ki zmanjšujejo učinek kortizola in drugih stresnih hormonov.
S tem lahko izvleček belušev pomaga ublažiti fiziološki vpliv stresa, kot so visok krvni tlak, utrujenost in duševna "megla". Študija pa ne kaže, da lahko bodisi zmanjša stres bodisi ima "pomirjujoče" psihoaktivne učinke. Potrebne so nadaljnje raziskave.
Možni neželeni učinki
Čeprav so šparglji varni, če jih uživamo kot hrano, je o dolgoročni varnosti izvlečka belušev malo znanega. Le malo raziskav je pokazalo, da je varna in se dobro prenaša, če se uporablja do sedem dni.
Neželeni učinki lahko vključujejo povečano uriniranje in smrdljiv urin, zlasti pri dodatkih z visoko koncentracijo špargljeve kisline.
O varnosti špargljev pri otrocih, nosečnicah ali doječih materah ni znano dovolj. Iz previdnosti je najbolje, da se ti posamezniki izogibajo izvlečku špargljev in namesto tega jedo sveže beluše.
Opozorilo o raku dojk
Pri nakupu izvlečka belušev sta dve sestavini, ki sta pogosto označeni na nalepki izdelka, asparagin in glutamin. Asparagin naj bi izboljšal športno zmogljivost in izboljšal delovanje možganov, medtem ko glutamin velja za enega močnejših antikancerogenih snovi v telesu.
Na žalost imata ti dve spojini protislovni učinek, kar zadeva raka.
Glede na študijo iz leta 2018 v LjubljaniNarava,asparagin dejansko ščiti rakave celice pred učinki glutamina in spodbuja, ne pa zavira širjenje raka dojke. Raziskovalec je ugotovil, da je izpostavljanje celic raka dojke naraščajočim koncentracijam asparagina v epruveti sprožilo metastaze (širjenje raka), medtem ko je omejitev asparagina to tveganje zmanjšala.
Čeprav beluši in dodatki, bogati z asparaginom, nikakor ne povzročajo raka ali spodbujajo rasti tumorjev, lahko pri ženskah z rakom dojke povečajo tveganje za metastaze.
Znanstvenik je zaključil, da tveganje ni povezano samo z vnosom asparagina prek živil, kot so beluši, ampak tudi z dodatki in ekstrakti, bogatimi z asparaginom.
Kot tak se je treba izogibati izvlečku špargljev tudi pri ženskah z rakom dojke zaradi povečanega tveganja za metastaze. Njegov učinek na druge vrste raka ni znan.
Interakcije
Izvleček špargljev zaradi diuretičnih učinkov lahko zmanjša koncentracijo litija v krvi in s tem tudi učinkovitost zdravila.
Izvleček belušev lahko okrepi učinke diuretikov, kot je Lasix (furosemid), in povzroči prekomerno uriniranje in neželene učinke.
Izvlečke špargljev je treba uporabljati previdno, če jemljete zdravila proti sladkorni bolezni, vključno z insulinom, saj lahko povzročijo strm padec krvnega sladkorja (hipoglikemija).
Ker ni znano, kako močne so te interakcije, svetujte svojemu zdravniku, če jemljete izvleček špargljev in katero koli zdravilo na recept ali na recept.
Odmerjanje in priprava
Ni smernic za ustrezno uporabo izvlečka špargljev. V kratkoročnih študijah so uporabili odmerke do 150 mg na dan, o katerih niso poročali o neželenih učinkih.
Večina pripravkov izvlečka belušev je med 150 mg in 650 mg. Kot pravilo nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka na nalepki izdelka. Če sploh, začnite z najmanjšim možnim odmerkom in ga postopoma povečujte, kot je dovoljeno.
Kapsule je najlažje jemati, saj je odmerek enakomeren. Če uporabljate praške ali tinkture, odmerke vedno natančno izmerite, namesto da bi jih "zrli v oči".
Čaji izvlečka špargljev se običajno uporabljajo kot ajurvedski tonik za zdravje.
Če jemljete izvleček špargljev za lažji nadzor krvnega sladkorja ali holesterola, obvestite svojega zdravnika, da boste lahko spremljali raven in neželene učinke ali neželene učinke.
Kaj iskati
Izvleček belušev lahko zlahka najdete tako na spletu kot v številnih trgovinah z naravno hrano, lekarnah in trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila.
Ker prehranska dopolnila v Združenih državah niso strogo urejena, se odločite za blagovne znamke, ki so jih prostovoljno predložile na testiranje neodvisni certifikacijski organi, kot so ameriška farmakopeja (USP), ConsumerLab in NSF International.
Certifikat ne zagotavlja varnosti ali učinkovitosti, potrjuje pa, da se vsebina steklenice ujema z navedbo na etiketi. (Ugotovljeno je bilo, da nekateri dodatki vsebujejo dodatne sestavine, kovine in druge toksine.)
Tveganje za izpostavljenost strupenim organizmom lahko dodatno zmanjšate z izbiro dodatkov, ki jih je ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA) certificiralo kot organsko.
Vedno preverite na etiketi izdelka sestavine, na katere ste morda občutljivi ali se jim želite drugače izogniti, kot so pšenična polnila, želatine na živalski osnovi ali konzervansi.
Večino izvlečkov špargljev lahko varno shranite pri sobni temperaturi, vključno s tekočimi tinkturami, ki vsebujejo do 40% alkohola. Nikoli ne uporabljajte dodatka, ki je potekel.
