Kaj je zaspanost?

Zaspanost je izraz, ki opisuje stanje zaspanosti. Lahko se nanaša na zaspanost, ki se naravno pojavi kot del cirkadianskih ritmov, ki usmerjajo vaše vzorce spanja / budnosti. Lahko se nanaša tudi na motnje, ki motijo ​​cirkadiani ritem in povzročajo nenavadno zaspanost ali pa so povezane z nekaterimi zdravili ali zdravili, ki povzročajo zaspanost.

Zaspanost je težko razumeti, saj je lahko naravno stanje, simptom motnje ali motnja zase. V medicinskem obsegu pa se izraz običajno uporablja za opis nenormalnega stanja in ne običajnega.

Zaspanost lahko na splošno razvrstimo kot povezano z eno od treh stvari: fizičnim ali duševnim stanjem; zdravljenje; ali motnja, ki napačno uravnava ali moti cirkadiani ritem.

Fizični in duševni vzroki

Zaspanost je naravni odziv na okužbe in bolezni. Po eni strani spimo, ker se zaradi bolezni počutimo povožene. Po drugi strani spimo, da prihranimo energijo, da se lahko izboljšamo.

Toda nekateri pogoji neposredno prispevajo k zaspanosti, saj povzročajo hormonsko ali kemično ravnovesje v možganih. Drugi vplivajo neposredno na možgane in živčni sistem, pa naj gre za poškodbe, okužbe ali bolezni. Med možnimi vzroki:

• Apneja v spanju
• Hipotiroidizem (nizka proizvodnja ščitničnega hormona)
• Hipermagneziemija (preveč magnezija)
• Hiponatremija (premalo soli)
• Hiperkalciemija (preveč kalcija)
• Meningitis (vnetje tkiv, ki obdajajo možgane in hrbtenjačo)
• Encefalitis (vnetje možganov)
• Poškodbe možganov, vključno s pretresom možganov
• Diabetes
• Možganski tumorji
• Fibromialgija
• Bipolarne motnje
• Depresija

Vzroki, povezani z zdravljenjem

Zaspanost je pogost stranski učinek številnih zdravil na recept. Nekatera zdravila se uporabljajo posebej za njihov pomirjevalni učinek, druga pa povzročajo nenamerno zaspanost zaradi učinka na centralni živčni sistem (CNS).

Zdravljenje brez zdravil lahko povzroči tudi večjo zaspanost zaradi njihovega vpliva na možgane. Vrhunski primer je radioterapija, ki se uporablja za zdravljenje možganskega raka. V tem primeru lahko uporaba sevanja sproži stanje, znano kot somnolenčni sindrom, za katerega je značilna pretirana dnevna zaspanost, utrujenost, slabost in bruhanje.

Eden glavnih izzivov zaspanosti, povezane z zdravljenjem, je, da je stanje, ki se zdravi, morda že povezano z zaspanostjo. Glavni med njimi so klinična depresija in stanja, kot je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), kjer sta depresija in utrujenost pogosta. V takih primerih bo zdravnik pogosto spremenil zdravila ali odmerke, da neželeni učinki ne bi oslabili koristi zdravljenja.

Nekateri razredi zdravil, ki so najpogosteje povezani z zaspanostjo, vključujejo:

• Analgetiki (vključno z opiati), ki se uporabljajo za zdravljenje bolečin
• Antidepresivi
• Antiepileptiki, ki se uporabljajo za zdravljenje napadov
• Antihistaminiki, ki se uporabljajo za zdravljenje alergije
• Antihipertenzivi, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka
• Antipsihotiki
• Dopaminski agonisti so včasih zdravili stanja, kot je Parkinsonova bolezen
• Pomirjevala

Motnje spanja

Motnje cirkadianega ritma so tiste, ki vplivajo na našo "notranjo uro". Te nepravilnosti spanja lahko povzročijo zunanji (zunanji) viri ali notranja (notranja) okvara naših vzorcev spanja / budnosti.

Zunanje motnje spanja so pogosto osredotočene na eno ključno lastnost: premalo spanja ponoči. Telo hrepeni po običajnem vzorcu spanja / budnosti, idealno je spati vsak večer ob istem času in vsako jutro vstajati ob istem času. Vsaka motnja v tem vzorcu lahko zavrže cirkadiani ritem in povzroči nespečnost in dnevno zaspanost.

To se nanaša na izkušnje, kot je zaostajanje curka (ki ga povzročajo spremembe v časovnem pasu) in razmere, kot so motnje spanja pri izmeničnem delu (SWSD), pri katerih lahko občasno ali rotacijsko izmensko delo povzroči, da človek zdrsne med nespečnostjo in hipersomnijo (pretirano spanje).

Notranjih motenj spanja ne povzročajo okoljski dejavniki ali namerni premik v rutini spanja. Namesto tega so povezani z okvarjeno notranjo uro, ki povzroča nenormalne vzorce spanja / budnosti. Primeri tega so:

• Napredna motnja faze spanja (ASPD), pri kateri se človek zaspi in gre spat zgodaj, pogosto pred sončnim zahodom, in zgodaj vstane, pogosto pred sončnim vzhodom.
• Motnja zapoznele faze spanja (DSPD), pri kateri oseba morda ne bo zaspala do zgodnjega jutra in pogosto spi do poldneva.
• Neredna motnja ritma spanja in budnosti, pri kateri oseba s prekinitvami spi v 24-urnem obdobju, nima pa običajne nočne rutine spanja.

Intrinzične motnje se pogosto napačno diagnosticirajo kot nespečnost ali hipersomnija in ne kot napaka v intuitivnem ciklusu spanja / budnosti. Da bi stvari še bolj zakomplicirali, nihče ni povsem prepričan, kateri biološki ali genetski dejavniki povzročajo te nepravilnosti.

Beseda iz zelo dobrega

Dnevna zaspanost in zaspanost sta iz številnih razlogov problematična. Vplivajo lahko na vašo budnost, razpoloženje in sposobnost ostrenja ter motijo ​​vaše običajne vzorce spanja ponoči. Če na primer zaradi zaspanosti čez dan dremate več kot 10 do 15 minut, lahko ugotovite, da se ponoči nenadoma borite z nespečnostjo.

Če se soočate s kakršno koli nenormalnostjo spanja, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika, da bo lahko natančno določil vzrok. Rešitev je lahko tako preprosta kot zamenjava zdravil ali pa ocena lahko razkrije zdravstveni problem, ki morda ni bil diagnosticiran.

Če je težava s spanjem idiopatska (pomeni neznanega izvora), boste verjetno morali napotiti zdravnika, ki je specializiran za motnje spanja.