Pregled menstrualnih krčev

Če pride do menstruacije, ste verjetno kdaj ali kdaj imeli menstrualne krče ali dismenorejo. Nekateri menstrualni krči izčrpavajo, drugi pa v obdobju le občutijo blago nelagodje ali pa sploh nič.

Vrste menstrualnih krčev

Obstajata dve vrsti menstrualnih krčev:

• Primarna dismenoreja se najpogosteje pojavlja pri mladih ženskah, ki so šele začele svoj menstrualni ciklus. Pogosto postane manj hudo, ko ženska doseže dvajseta leta ali po porodu. Ti krči so močni krči maternice, ki jih sprožijo snovi v telesu, imenovane prostaglandini.
• Sekundarna dismenoreja se diagnosticira, kadar so menstrualni krči posledica zdravstvenega stanja, ki ni vaše obdobje, vključno z endometriozo, fibroidnimi tumorji in cistami na jajčnikih.

LumiNola / Getty Images

Simptomi menstrualnih krčev

Simptomi menstrualnih krčev se pri posamezniku lahko razlikujejo. Nekateri ljudje občutijo dolgočasno utripajočo bolečino, drugi pa močno in pogosto izčrpavajočo bolečino, ki se širi v križ in stegna.

Bolečina se običajno začne en do tri dni pred menstruacijo, doseže vrhunec 24 ur po začetku menstruacije in popusti v dveh do treh dneh. Nekateri ljudje bodo imeli tudi slabost, glavobol, omotico in tekoče blato.

Kdaj k zdravniku

Načrtujte sestanek za pregled pri ginekologu, če menstrualni krči motijo ​​kakovost vašega življenja, se postopoma poslabšujejo ali so se začeli nenadoma in brez obrazložitve po 25. letu starosti.

Vzroki

Zdravo telo naravno proizvaja prostaglandine, ki delujejo hormonsko. Vključeni so v različne telesne funkcije, vključno s krčenjem maternične mišice, ki povzroča primarno dismenorejo ali menstrualne krče.

Na začetku menstruacije je raven prostaglandina v telesu višja kot običajno. Na splošno je višja raven prostaglandinov, več menstrualnih bolečin. Nasprotno pa, če ne ovulirate, bodisi zaradi kontracepcije bodisi menopavze, je tveganje za krče majhno ali pa sploh ne obstaja.

Tveganje za močne menstrualne krče je večje, če kadite, ste mlajši od 30 let, imate močne ali nepravilne krvavitve, ste začeli v puberteti pred 12. letom ali imate v družinski anamnezi hude krče.

Zdravljenje

Morda se sliši preprosto, a sprostitev in sporočanje okolici, da se ne počutite, bo pomagalo zmanjšati stres vašega vsakdana, ki lahko prispeva k vašim menstrualnim krčem. Obstajajo še druge možnosti življenja in farmacevtske možnosti, ki vam lahko pomagajo.

Življenjski slog

Če ste nagnjeni k krčem, se potrudite, da se redno ukvarjate s telesno dejavnostjo, ko ni menstruacije. Bolj kot ste aktivni in redni z vadbo, bolj redna bodo obdobja. Redna obdobja pogosto pomenijo manjši pretok in manj krčev.

Pomagajo lahko tudi prehranske spremembe, kot je uživanje sveže in zdrave hrane. Poskusite bolj zdravo prehranjevati in se osredotočite na naslednja živila:

• Hrana, bogata s kalcijem, kot so suhe fige, sir ricotta, brokoli, mandlji in sardele v konzervi
• Živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so jagode, ohrovt, paradižnik, paprika in temna čokolada
• Puste beljakovine, vključno s tofujem in ribami s hladno vodo

Nasprotno pa poskusite uživati ​​manj rafinirano moko ali sladkor, transmaščobe (hidrogenirana olja), kofein in alkohol.

Če imate hude krče, poskusite s toplo kopeljo ali na spodnji del trebuha ali hrbta položite grelno blazinico, da boste lajšali bolečino. Dobro hidrirano pomaga tudi.

Zdravila

Za lajšanje vsakodnevnih bolečin in menstrualnih krčev se običajno uporabljajo zdravila za lajšanje bolečin, kot so Motrin (ibuprofen), aspirin ali Aleve (natrijev naproksen). Tilenol (acetaminofen) pomaga bolečini, vendar ne vpliva prostaglandini.

Če so krči hudi, lahko zdravnik predpiše peroralne kontraceptive, da prepreči ovulacijo in olajša boleča obdobja. Tudi hormonska intrauterina naprava (IUD) lahko včasih zmanjša menstrualne krče. Pogosti neželeni učinki hormonskih kontraceptivov vključujejo nenormalne krvavitve, povečanje telesne mase in spremembe razpoloženja.

Komplementarna in alternativna medicina (CAM)

Nekatere študije so pokazale, da lahko dopolnilne terapije, vključno z masažo, akupunkturo in jogo, pomagajo omiliti menstrualne krče, vendar so potrebne dodatne raziskave.

Druge študije kažejo obetavne rezultate za nekatere ženske, ki so jemale določene dodatke in zelišča za zdravljenje svoje kreme (vključno s čaji, tabletami in tinkturami), vendar se spet nobena ne zdi dovolj prepričljiva, da bi jo potrdila kot samostojno zdravljenje.

Ne pozabite, da lahko jemanje dodatkov ali zeliščnih zdravil povzroči neželene učinke, tako kot farmacevtska zdravila. Če za simptome poiščete zdravniško pomoč, obvezno razkrijete kakršne koli dodatke, ki jih jemljete, svojemu zdravniku.