Menstrualni krči so naravni rezultat krčenja maternice, ko vsak mesec odstrani sluznico kot del menstrualnega ciklusa. Čeprav večina žensk v določenem času v življenju doživi določeno stopnjo krčev, bolečina ni nekaj, s čimer "preprosto moraš živeti". Za zdravljenje menstrualnih krčev so na voljo številne možnosti zdravljenja doma, brez recepta in kirurškega zdravljenja.
Vaši simptomi igrajo pomembno vlogo pri določanju zdravljenja. Mnoge mlajše ženske imajo primarno dismenorejo ali krče, ki jih povzročajo hormonske spremembe v telesu. Te spremembe najpomembneje občutijo tisti, ki menstruacijo ne poznajo in so lahko blage do hude. Spodaj opisane možnosti zdravljenja na domu in brez recepta so dober način za začetek zdravljenja tovrstnih krčev, saj so učinkovite za številne ženske.
Pri večini se krči s starostjo zmanjšujejo. Vendar pa lahko endometrioza, fibroidni tumorji, ciste na jajčnikih, vnetna bolezen medenice in druga stanja povzročijo boleče krče (imenovane sekundarna dismenoreja, ker izvirajo iz drugega stanja) celo v menopavzi. Drugi možni vzroki krčev, zlasti po 25. letu, vključujejo adenomiozo in okužbo. Če vas v menstruaciji stalno boleče, se dogovorite za sestanek pri ginekologu.
Stock4B / Getty ImagesDomača pravna sredstva in življenjski slog
Za zdravljenje menstrualnih krčev lahko storite več stvari sami. Čeprav se vam zdi, da so vaše bolečine pomembnejše od teh predlogov, se mnogi z njimi ustrezno olajšajo. Poskusite naslednje do in med vsakim dnem cikla, da zmanjšate krče:
- Redno se gibajte: poskusite s hojo, da preprečite ali vsaj zmanjšate resnost menstrualnih krčev.Če vas preveč vadi, da bi telovadili, razmislite o bolj nežni vrsti vadbe, kot je vodni program ali joga.
- Uporabljajte toploto: Pogosto je v pomoč topla kopel z aromaterapijo ali uporaba grelne blazinice na spodnjem delu trebuha in hrbta.
- Spremenite prehrano: izogibanje živilom, ki spodbujajo vnetja, kot so kofein, mlečni izdelki, rdeče meso in alkohol, lahko olajša tudi bolečino v obdobju.
DIY grelna blazinica
Če nimate grelne blazinice, si jo lahko naredite tako, da nogavico (nogavica z dolgimi cevmi najbolje deluje) napolnite z rižem, jo zaprete in za minuto ali dve segrejete v mikrovalovni pečici.
Terapije brez recepta
Zdravila za lajšanje bolečin, ki jih lahko kupite brez recepta, kot so ibuprofen ali naproksen, ki se uporabljajo ob prvih znakih menstruacije, pomagajo zmanjšati resnost krčev pri mnogih ženskah, tako da zavirajo sproščanje prostaglandinov. najlažja možnost za hitro zmanjšanje menstrualne bolečine. Če sredstva za lajšanje bolečin ne delujejo, se vsekakor pogovorite s svojim zdravnikom: morda je znak resnega stanja.
Recepti
Peroralni kontraceptivi pri nekaterih ženskah učinkovito zmanjšajo ali odpravijo menstrualne krče in so pogosto prva linija zdravljenja. Pred uporabo preučite neželene učinke nekaterih peroralnih kontraceptivov.
Če imate kronično bolezen, ki povzroča krče, na primer endometriozo, vam lahko zdravnik za pomoč predpiše kaj močnejšega kot zdravila brez recepta. Zdravila za zmanjšanje hormona, kot so agonisti hormonov, ki sproščajo gonadotropin, so morda na voljo, čeprav imajo nekateri resne neželene učinke, na primer sprožanje začasne menopavze.
Druge simptome, ki se lahko pojavijo ob menstruaciji, na primer slabost, lahko olajšate tudi z zdravili na recept. Vedno jemljite zdravila proti bolečinam s hrano, da preprečite nelagodje v želodcu.
Močni nenadni krči, bruhanje ali zvišana telesna temperatura so lahko znak nujne medicinske pomoči. Če se vam kaj od tega zgodi, takoj pokličite svojega zdravnika ali pojdite na urgenco.
Operacije in specialistični postopki
Resnejša stanja, ki povzročajo boleče krče - na primer endometrioza, miomi maternice in ciste - lahko zahtevajo operacijo.
Histerektomija je možnost za miome in endometriozo, vendar so na voljo druge možnosti. Drug postopek, ki se uporablja za krčenje in odstranjevanje fibroidov, se imenuje embolizacija mioma maternice.
Vi in vaš zdravnik boste morda želeli v svojo oskrbo vključiti tudi gastroenterologa, saj lahko operacija materničnega stanja vpliva na črevesje in črevesje.
Na žalost je diagnosticiranje nenormalnih materničnih stanj lahko zahtevno, saj bodo številne ženske kljub resnim simptomom opravile normalen medenični pregled. Pridobivanje korenin te vrste stanja lahko traja nekaj časa.
Komplementarna in alternativna medicina (CAM)
Spremembe prehrane in življenjskega sloga, skupaj z zeliščnimi zdravili in dodatki, lahko pomagajo obvladovati krče.
Obstaja na primer nekaj dokazov, da lahko ribje olje in magnezij zmanjšata krče in z njimi povezano nelagodje. Ugotovljeno je bilo tudi, da cink, kalcij in vitamini B, pridobljeni v hrani in dodatkih, zmanjšujejo krče, napihnjenost in druge simptome.
Druga zeliščna zdravila, kot nprViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(lobanja) inCimicifuga racemosa(črni kohoš),imajo antispazmodični učinek, ki lahko zmanjša nekatere menstrualne krče.
Vitex agnus-castus(chasteberry), ki se v preteklosti uporablja za spreminjanje ravni hormonov, ima nekaj dokazov, ki podpirajo njegovo uporabo pri krčih.
Ugotovljeno je bilo tudi, da dopolnjevanje ingverja v nedavnih študijah zmanjšuje resnost in trajanje krčev in bolečin.
Če začnete dva dni pred menstruacijo ali kadarkoli se vam običajno začnejo krči, si omislite dnevno skodelico čaja, ki bo kombinirala nekatera od teh zelišč, da boste lažje poskusili.
Ker je stres povezan s krči, vam lahko čas za upočasnitev in sprostitev pomaga tudi pri splošnih simptomih.
Upoštevajte, da se pred jemanjem dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da ne bi ovirali nobenih drugih zdravil, ki jih morda jemljete. Na primer, Chasteberry ne smejo uporabljati ženske, ki imajo ali so že imele raka dojke, ali tiste, ki imajo Parkinsonovo bolezen.
-side-effects.jpg)