Menstrualni krči, imenovani tudi dismenoreja, so krči, ki običajno prizadenejo spodnji del trebuha, lahko pa sevajo tudi v spodnji del hrbta in stegna.
Rachel Hus / Photographer's Choice RF / Getty ImagesMislijo, da jih povzroča prekomerna raven prostaglandinov (hormonom podobnih snovi, povezanih z bolečino in vnetjem), se menstrualni krči pogosto pojavijo tik pred in v prvih dneh menstruacije. Nekateri ljudje občutijo tudi tekoče blato, glavobol, slabost ali omotica.
Pri mnogih ljudeh se menstrualni krči pojavijo brez osnovnega zdravstvenega stanja (na primer endometrioze). Če pa imate redne ali hude krče, se posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali imate osnovno zdravstveno težavo, ki bi lahko povzročala bolečino (na primer endometrioza, vnetna bolezen medenice ali miom maternice).
Zaenkrat je znanstvena podpora trditvi, da katero koli zdravilo lahko zdravi menstrualne krče, omejena.
Tukaj je pogled na štiri vrste zelišč, ki jih včasih priporočajo izvajalci alternativne medicine.
Ingver
To ogrevalno zelišče lahko pomaga zmanjšati krče in lajša menstrualne težave z zniževanjem ravni prostaglandinov, ki povzročajo bolečino (kot tudi za boj proti utrujenosti, ki je pogosto povezana s predmenstrualnim sindromom).
V študiji, objavljeni leta 2009, so preiskovanci, ki so tri dni od začetka menstruacije jemali 250 miligramov (mg) kapsul ingverja trikrat na dan, lajšali bolečino, enako članom študije, ki so zdravili menstrualne krče. z ibuprofenom.
Druga študija, objavljena vBMC komplementarna in alternativna medicinaleta 2012 je pri 120 osebah z zmerno ali hudo primarno dismenorejo analiziral uporabo ingverjevega korenika v prahu ali placeba in ugotovil, da obstajajo pomembne razlike v resnosti bolečine med skupinama ingverja in placeba.
Tisti, ki so jemali ingver v prahu dva dni pred nastopom menstruacije in so nadaljevali prve tri dni menstruacije, so imeli najkrajše trajanje bolečine.
Cochraneov pregled teh študij je dejal, da je bila kakovost dokazov nizka, vendar je bila smer učinka dosledna. Ingver ima tudi druge domnevne koristi za zdravje. Ne glede na to, ali jim verjamete ali ne, boste morda uživali v pripravi lastnega pomirjujočega ingverjevega čaja, zlasti v obdobju.
Kitajska zelišča
V poročilu iz leta 2008 so znanstveniki razširili 39 študij (v katerih je sodelovalo 3.475 žensk) in ugotovili, da lahko kitajska zelišča lajšajo menstrualne krče učinkoviteje kot zdravila brez recepta.
Večina udeležencev študije je prejela formule, ki vsebujejo pet ali šest zelišč, ki se uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini, kot so korenina kitajske angelike, sadje koromača, koren sladkega korena, lubje cimeta in koren rdečega potonika. V pregledu je bilo navedeno, da obstajajo "obetavni dokazi", vendar so bili preskusi slabe kakovosti.
Glede na raziskavo iz leta 2014 vČasopis za etnofarmakologijo, zeliščna formula, ki jo na Tajvanu najpogosteje priporočajo za primarno dismenorejo, je "Dang Gui Shao-Yao San", ki vsebuje dang gui (Angelica sinensis) in potonika v prahu. Menijo, da ima pomirjevalne in protivnetne spojine.
Jia Wei Xiao Yao San in Xiao Yao San se rutinsko uporabljata tudi pri dismenoreji.
Komarček
Komarček, ki ima okus sladkega korena in zeleni podobni hrustljavi teksturi, vsebuje anetol (spojina z učinki krčev), ki lahko pri nekaterih ljudeh olajša menstrualne krče.
Razpoložljiva raziskava vključuje študijo, objavljeno vIranski časopis za raziskave zdravstvene in babiške nege leta 2015, ki je preučeval učinke izvlečka koromača (fennelin) in vitagnusa v primerjavi z zdravili proti bolečinam mefenamično kislino za primarno dismenorejo.
V študiji je 105 žensk z blago do zmerno dismenorejo jemalo bodisi ekstrakt koromača, ekstrakt vitex, mefenamično kislino ali placebo. V dveh ciklih po posegu sta imela fennelin in vitagnus večji učinek v primerjavi z mefenamično kislino. Vendar je Cochraneov pregled te študije dejal, da so bili dokazi zelo nizke kakovosti.
Piknogenol
Pycnogenol je registrirana blagovna znamka za ekstrakt lubja francoskega pomorskega bora. V eni študiji iz leta 2008 je bilo ugotovljeno, da znatno zmanjšuje bolečino in zmanjšuje potrebo po analgetičnih zdravilih proti bolečinam med skupino žensk z menstrualnimi krči.
Druga majhna študija leta 2014 je prav tako odkrila zmanjšanje bolečine med jemanjem Pycnogenola in peroralne kontracepcije tri mesece, vendar Cochraneov pregled trditev o učinkih tega dodatka na druga kronična stanja ni odkril zadostnih dokazov o učinkovitosti.
Uporaba zelišč
Če razmišljate o uporabi zelišč (ali drugih oblik alternativne medicine ali posebne diete ali živil) za menstrualne krče, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da pretehtate prednosti in slabosti. Če imate hude menstrualne krče, je to lahko znak težav, ki jih mora oceniti zdravnik.
