Obstaja veliko načinov za preprečevanje ORL bolezni, čeprav to ni vedno mogoče, kot v primeru prirojenih stanj. Vendar je mogoče več ORL motenj preprečiti ali vsaj zmanjšati njihovo pogostost. Tu je nekaj stvari, s katerimi lahko preprečite motnje ORL. Pogosto umivanje rok je najpomembnejša stvar, s katero lahko preprečite okužbo. Izogibajte se izpostavljanju boleznim in izvajajte dobro higieno, na primer pokrivanje ust ob kašljanju in bivanje doma, ko ste bolni. Ker je majhne otroke težko naučiti dobre higiene, so malčki, ki obiskujejo dnevno varstvo ali vrtec, bolj izpostavljeni kroničnim motnjam ORL.
Martin Barraud / Getty ImagesPreprečevanje okužb ušes
Ušesne okužbe so pogoste motnje ORL. Pojavijo se, ko klice vstopijo v uho in se tam ujamejo. Zaradi njihove nalezljive narave lahko veliko preprečite, da bi preprečili vnetje ušes. Nekatere podedovane lastnosti pa nekatere ljudi, zlasti otroke, nagibajo k vnetjem ušes. Tu je seznam načinov za preprečevanje vnetja ušes:
- Izogibajte se izpostavljenosti cigaretnemu dimu.
- Ugotovite in zdravite alergije.
- Redno posodabljajte otrokove imunizacije.
- Ušesnega masla ne odstranjujte, razen če vam tako naroči zdravnik.
Preprečevanje okužb sinusov
Okužbe sinusov se pojavijo, ko mikrobi vstopijo v eno od votlih votlin lobanje, ki obdaja oči in nos. Okužba sinusov se lahko počuti kot zelo močan prehlad, ki po običajnih 2 do 3 tednih ne izgine. Tu je nekaj načinov, kako se lahko zaščitite.
- Če ste prehlajeni, uporabite fiziološki razpršilec za nos (na voljo v prosti prodaji), da preprečite zamašitev nosnih poti.
- Ne letite, če ste prehlajeni. Če morate leteti, razmislite o uporabi dekongestiva in pršila za nos 30 minut pred vzletom.
- Prepoznavanje in zdravljenje alergij; dolgoročni sinusitis običajno povzročajo alergije, akutni sinusitis pa običajno bakterije.
- Poskusite s fiziološkim pršilom za nos vsak dan uporabljati kronični sinusitis.
Preprečevanje bolečine v grlu
Vzrokov za vneto grlo je veliko, vključno z okužbami, refluksom kisline, apnejo v spanju ali hujšimi in redkimi boleznimi, kot je rak. Zelo pogost vzrok za vneto grlo je bakterijska ali virusna okužba, zato je dobro izvajanje higiene, kot je pogosto umivanje rok, dober način za preprečevanje vnetja grla. Tu je še nekaj predlogov:
- Privoščite si veliko počitka in gibanja, da okrepite imunski sistem.
- Izogibajte se izpostavljenosti cigaretnemu dimu.
- Ne preživite daljših časov zunaj, ko je kakovost zraka na vašem območju slaba.
- Zdravite refluks požiralnika.
Preprečevanje apneje v spanju
Apneja v spanju je stanje, ko oseba med spanjem za kratek čas preneha dihati. V ZDA je zelo pogost in je, če ga ne zdravimo, lahko škodljiv. Na srečo je na voljo veliko načinov zdravljenja in apnejo v spanju je pogosto mogoče pozdraviti. Tu je nekaj dobrih idej za preprečevanje ali ohranjanje apneje med spanjem.
- Ohranite zdravo telesno težo.
- Pred spanjem se izogibajte alkoholu ali sedativom.
- Ugotovite in zdravite tonzilitis, nosne polipe ali druge motnje, ki lahko povzročijo obstrukcijo dihalnih poti.
- Nehaj kaditi.
Če apneja v spanju traja, jo je treba zdraviti s stalnim pozitivnim tlakom v dihalnih poteh ali CPAP.
Vseh ORL bolezni ni mogoče preprečiti. Mnogi so odvisni od podedovanih lastnosti; upoštevanje teh predlogov pa vam bo morda pomagalo, da boste v prihodnosti bolj zdravi. Umivanje rok ostaja v ospredju preprečevanja bolezni, skupaj z drugimi izolacijskimi praksami, vključno s kašljanjem v rokav in bivanjem doma, ko ste bolni. Te smernice lahko pomagajo tudi okrepiti vaš imunski sistem, zmanjšati verjetnost, da se zbolite za boleznijo, in omejiti čas, ki ga preživite bolnega.
.jpg)
