Če ste že kdaj obiskali prehod za zaščito pred soncem v vaši lokalni lekarni, veste, kako izjemno je lahko. Steklenice in epruvete so polne okrajšav, kot so SPF, UVA in UVB. Nadaljnje možnosti, kot so vodoodporne in vodoodporne, samo še bolj zmedejo. Ne pozabite tudi na široko paleto blagovnih znamk, med katerimi lahko izbirate. Nisi sam. Glede na študijo, objavljeno letaJAMA dermotologija,manj kot polovica bolnikov na dermatološki kliniki je poznala pomen izrazov, kot sta "širok spekter" in "SPF".
Če pa vas preobremeni in zanemarite ustrezne previdnostne ukrepe za zaščito kože, boste verjetno imeli hude sončne opekline (ali še huje) in ne boste mogli uživati na soncu. Torej, poglejmo si podrobneje svet varnosti pred soncem, da boste lahko dobro pripravljeni.
Peopleimages / Getty Images
Faktor zaščite pred soncem
SPF pomeni faktor zaščite pred soncem. Pove vam, kako dolgo lahko ostanete na soncu, ne da bi se opekli, v nasprotju s tem, kako hitro bi se opekli brez zaščite pred soncem. Z drugimi besedami, recimo, da vam gori 15 minut, ne da bi uporabljali zaščito pred soncem. Uporaba zaščitnega faktorja 10 pomeni, da vas bo potreboval10-krat dljeda gorijo, ali 2,5 ure.
Ameriška dermatološka akademija za največjo zaščito priporoča nošenje SPF 30 ali več. Morda pa si mislite, da obstajajo zaščitne kreme z zaščitnim faktorjem 70 - ali je treba iti tako visoko?
Po nedavni študiji vČasopis Ameriške akademije za dermatologijo,nošenje kreme za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 100 je bilo bolj zaščitno kot kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem 50.
Zaščitna krema z visokim zaščitnim faktorjem lahko dlje časa ščiti vašo kožo, vendar pomislite na tipične pogoje, v katerih nosimo kremo za sončenje: plavamo, se potimo in si brisamo brisače. Nobena krema za sončenje, bodisi SPF 15 ali 60, tega ne more vzdržati. Vsako kremo za sončenje, ne glede na zaščitni faktor, je treba pogosto nanašati, zlasti po plavanju, potenju in sušenju.
UV indeks
UV (ultravijolični) indeks je dnevna napoved intenzivnosti UV sevanja opoldne, ko so sončni žarki najintenzivnejši. UV indeks se meri na lestvici od ena do 11+, pri čemer en pomeni najmanjše tveganje za izpostavljenost UV-žarkom, 11+ pa največje tveganje za izpostavljenost UV-žarkom.
Indeks UV določa več dejavnikov, vključno z letnim časom, širino in nadmorsko višino. Indeks UV je najvišji spomladi in poleti. UV sevanje je najvišje na ekvatorju, zato bolj ko ste mu bližje, bolj intenzivno je sevanje. Zrak se tudi na visokih nadmorskih višinah redči, zaradi česar se UV sevanje stopnjuje z višino.
UVA proti UVB zaščiti
UVA žarki so večinoma odgovorni za učinke sončenja na staranje kože, UVB žarki pa za sončne opekline in kožni rak. Vendar je pomembno omeniti, da lahko prekomerna izpostavljenost UVA žarkom povzroči tudi kožni rak.
Nalepka na kremi za sončenje bo pokazala, ali zagotavlja zaščito pred UVA ali UVB ali oboje. Za zaščito pred kožnim rakom in zgodnjim staranjem kože mora zaščitna krema zaščititi pred UVA in UVB žarki z najmanj 15 SPF. V nasprotnem primeru zaščitna krema preprečuje samo sončne opekline in ne kožnega raka.
Upoštevajte tudi, da SPF meri samo UVB zaščito, zato izberite izdelek, ki ima zaščito "UVA / UVB" ali ima zaščitno sredstvo "širokega spektra".
Vodoodporen proti vodoodporen
Ko je koža v stiku z vodo, je raven zaščitnega faktorja ogrožena. To pomeni, da morate zaščitno kremo znova nanesti takoj, ko ste zunaj vode ali če sodelujete v dejavnosti, pri kateri se potite.
Če iščete zaščito pred soncem, ki bi jo uporabljali v vodi, izberite zaščito pred soncem, ki je "vodoodporna" ali "vodoodporna". Vodoodporne kreme za sončenje pravzaprav niso popolnoma vodotesne, ampak v vodi zagotavljajo zaščito 80 minut. Vodoodporne kreme za zaščito pred soncem zagotavljajo le 40 minut zaščite.
Nasveti za zaščito pred soncem
Ker trditve SPF strogo ureja FDA, je označevanje SPF skladno od podjetja do podjetja, zato preklapljanje med blagovnimi znamkami ni problem.
Prava zaščita pred soncem je tista, ki jo boste najverjetneje nosili. Zato vsekakor poiščite tistega, ki vam je všeč, občutek, vonj in teksturo, medtem ko se ujema z nivojem SPF, ki ga zahteva vaš posamezni ton kože. Upoštevajte tudi te nasvete glede varnosti pred soncem:
- Kremo za sončenje temeljito nanesite na celo telo, vsaki dve uri, ko ste na prostem, tudi v oblačnih dneh in po plavanju ali potenju. Kremo za sončenje je treba nanesti celo na dele, prekrite z oblačili.
- Če uporabljate zaščito pred soncem, si jo razpršite v roke in jo vtrite, da zagotovite enakomerno pokritost.
- Če je mogoče, vlagajte v ultravijolični zaščitni faktor ali oblačila UPF. To bo zagotovilo UVA in UVB zaščito pred soncem širokega spektra, vgrajeno naravnost v tkanino vaših oblačil. UPF certifikat z najvišjo oceno je UPF 50+, ki blokira več kot 98% sončnih ultravijoličnih žarkov.
- Nosite kapo s širokim robom.
- Pokrijte izpostavljeno kožo.
- Ostanite v senci, kolikor je le mogoče.
- Ne pozabite, da je UV indeks veliko višji bližje ekvatorju in kadar je obkrožen z vodo, ki odbija sončno svetlobo. V tem primeru je vaša najboljša izbira nepremočljiva krema za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 in zaščito širokega spektra.
.jpg)
