MIXA / Getty
Ključni zajtrki
- Okužbe zgornjih dihal imajo simptome, kot sta kašelj in zastoji.
- Tradicionalno zdravljenje, vključno z antibiotiki in zdravili brez recepta, se ni izkazalo za tako učinkovito kot med za lajšanje simptomov prehlada.
- Med morda ne bo mogel preprečiti prehlada, vendar je varno alternativno sredstvo za večino ljudi, ki imajo simptome prehlada.
Če imate okužbo zgornjih dihal - znano tudi kot prehlad - so raziskovalci ugotovili, da bi med lahko lajšal vaše simptome bolj kot tradicionalno zdravljenje.
Študija, objavljena 18. Avgusta vBritish Medical Journalje ocenil 1345 edinstvenih zapisov in 14 študij, ki so med primerjale s standardnimi medicinskimi zdravljenji za simptome okužbe zgornjih dihal, kot so pogostost kašlja, resnost kašlja, težave s spanjem in zastoji.
Raziskovalci so ugotovili, da je bila uporaba medu za lajšanje simptomov učinkovitejša od drugih zdravil, vključno z antibiotiki, kavo, prednizonom, zaviralci kašlja brez recepta in celo s placebom. Ugotovitve so bile enake pri otrocih in odraslih.
Naravni hladni zdravilo
Obravnavanje naravnih okužb zgornjih dihal bi bilo dobrodošla alternativa običajnim zdravilom - zlasti antibiotikom.
Lawrence Wade Manaker, dr. Med., Zdravnik za nujno medicino in docent na Medicinski univerzi v Južni Karolini, pravi, da se obotavlja predpisovati antibiotike za te okužbe.
"Večino okužb zgornjih dihal povzročajo virusi in so samozadostne bolezni," pravi Manaker za Verywell. »Antibiotiki niso indicirani in so neučinkoviti proti virusom. Prekomerna uporaba antibiotikov lahko poveča odpornost bakterij na antibiotike in oteži zdravljenje resničnih bakterijskih okužb. Obstaja tudi tveganje za neželene učinke, kot so huda driska in alergijske reakcije. "
Okužbe zgornjih dihal so najpogostejši razlog za predpisovanje antibiotikov.
Raziskave so pokazale, da sta pomanjkanje nadomestnih terapij in želja po ohranjanju odnosa med pacientom in zdravnikom dva ključna dejavnika k pretiranemu predpisovanju antibiotikov s strani splošnih zdravnikov.
Med bi lahko bil izvedljiva - in morda celo boljša - alternativa. "Med je lahko odlična alternativa antibiotikom in drugim zdravilom za prehlad in kašelj, ki imajo lahko pomembne neželene učinke pri otrocih," pravi Manaker.
Kaj to pomeni za vas
Med lahko nudi poceni in učinkovito olajšanje dihalnih simptomov, vendar prehlada ne more preprečiti. Še vedno boste morali izvajati dobro higieno rok in okrepiti imunski sistem s prehrano in vadbo.
Kako med lajša simptome prehlada?
Okužbe zgornjih dihal so okužbe zgornjih delov dihal. To vključuje karkoli nad pljuči, kot so grlo, sinusi, grlo (laringitis), sapnik in bronhi. Okužbe zgornjih dihal pogosto imenujemo preprosto "prehlad".
Pozitivni učinki medu na zdravje so znani že več kot sto let, njegova visoka viskoznost (predvsem zaradi visoke koncentracije sladkorja in nizke vsebnosti vode) pa mu zagotavlja zaščitno pregrado, ki preprečuje okužbo. Blaga kislost in vsebnost vodikovega peroksida v medu delujeta tudi protimikrobno.
Med morda ne bi mogel preprečiti prehlada, vendar se zdi, da njegova dosledna uporaba vsaj pomaga ublažiti simptome.
Ali je med varen za vse?
Melissa Azzaro, RDN, LD, registrirana dietetičarka in avtorica knjige „Uravnotežen pristop k PCOS“ pove Verywell, da ceni, če obstajajo dokazi, ki podpirajo naravna ali tradicionalna zdravila. Opozarja pa tudi, da bi se nekatere populacije morale izogibati medu.
Kdo ne sme uporabljati medu
Ljudje, ki ne bi smeli uporabljati medu za zdravljenje prehlada, vključujejo:
- Dojenčki, mlajši od 1 leta
- Ljudje, ki so alergični na med
- Nosečnice ali osebe, ki se izogibajo nepasteriziranim izdelkom (razen če je na voljo pasteriziran med).
Med je tudi naravni sladkor. Azzaro pravi, da ga je treba obravnavati kot takega, če ga upoštevate v dnevnem vnosu, zlasti če imate sladkorno bolezen.
Kako uporabljati med za prehlad
Uporaba medu je lahko tako preprosta kot jemanje žlice v slogu Mary Poppins. "Čeprav študija ni natančno določila idealnega" odmerka ", je dodajanje žlice medu čaju morda koristno," pravi Azzaro. "Za lajšanje simptomov prehlada priporočam, da ga dodate ingverjevemu čaju z limono."
Doze, omenjene v študijah, ki so bile vključene v metaanalizo, so se zelo razlikovale. Ena študija je pokazala pozitivne rezultate pri uporabi 10 gramov medu, druga pa 2,5 mililitra.
Ni jasno, ali je jemanje medu kot preventivni ukrep koristno. Manaker pravi, da je vaša najboljša izbira, da se izognete prehladu, da izvajate pravilno higieno rok in da bi morali tudi, če se slabo počutite, ostati doma iz šole ali dela.
Če se resnično zavohate in iščete hitro, poceni in okusno olajšanje simptomov, preverjanje shrambe, preden se odpravite v lekarno, resnično nima nobene slabosti.
.jpg)
