Ali uživanje mastne, ocvrte hrane povzroča akne?

Vsi vemo, da mastna ocvrta hrana, kot sta pomfrit in ocvrt piščanec, ni ravno zdrava hrana. In če izpuščate, boste morda dobro pogledali svojo prehrano.

Koliko pa ima dieta resnično vlogo pri razvoju aken? Če boste izrezali vso ocvrto hrano, se bo vaša koža očistila?

Ocvrta hrana ne povzroča aken

Čeprav vam mama morda reče, da se izogibajte mastne ocvrte hrane, če želite čisto kožo, resnica je, da ocvrta hrana ne povzroča aken.

Ta opomin pogosto dobijo najstniki, verjetno zato, ker mnogi najstniki nimajo ravno najbolj zdrave prehrane. Toda tudi odrasli z aknami so opozorjeni, naj ne jedo ocvrte hrane.

Ocvrta hrana, čeprav v resnici ni tako dobra za vas, vas ne spravlja ven. Če imate akne, izrezovanje vseh ocvrtih zalogaj ne bo povzročilo, da se vaša koža očisti. Sicer čista oseba lahko popeče vse, kar poje, in se zaradi nje ne pojavijo akne (morda visok holesterol, vendar ne akne).

Uživanje mastne hrane ne naredi vaše kože bolj mastne

Toda ali mastna, mastna hrana ne povzroči mastne mastne kože? Ne. To je le še en mit. Maščoba v naši prehrani nima nič skupnega z oljem, ki se razvije na naši koži.

Mastno kožo povzročajo prekomerno aktivne lojnice in ne hrana, ki jo jeste. Nekateri imajo naravno bolj mastno kožo kot drugi.

Skoraj vsi najstniki imajo mastno kožo in to ne zato, ker hrepenijo po čipsu in pomfriju. V puberteti lahko hormoni povzročijo vrtenje oljnih žlez, kar ustvari sijoče nosove in čela ter zamaši pore. Zamašene pore povzročajo zit, ne mastna hrana.

Seveda vam bo večina strokovnjakov za prehrano rekla, da morate omejiti količino mastne, ocvrte hrane. A čeprav ocvrti piščanec, feferoni pica in druga mastna hrana niso nujno zdrava hrana, ne povzročajo mozoljev in mastne kože.

Akne povzročajo drugi dejavniki, ki niso pomembni za vašo prehrano

Akne so bolj povezane s hormoni in genetiko kot s prehrano.

Dodatno olje in odmrle kožne celice zamašijo kožne pore, kar ustvari blokado, imenovano komedon. Ko vdrejo bakterije, ki povzročajo akne, se razvije vnet mozolj. Vse to se zgodi neodvisno od vaše prehrane.

Hormoni imajo tudi veliko vlogo pri količini olja, ki ga ustvari vaša koža. Hormoni, zlasti testosteron, spodbujajo oljne žleze kože, zaradi česar izčrpajo več olja, zato so akne pogostejše v puberteti za oba spola in tik pred menstruacijo pri ženskah.

Tisti z aknami so genetsko nagnjeni k njihovemu razvoju. Torej, če so imeli starši akne, je verjetneje, da bo vaša koža občutljiva na ta hormonska nihanja in nastanek aken.

Zdravljenje aken

Namesto da bi prepovedali vso ocvrto hrano, se bolj osredotočite na preizkušeno zdravljenje aken.

Najboljše možnosti za zdravljenje aken, ki jih lahko kupite brez recepta, so salicilna kislina in benzoil peroksid, če pa izdelki brez recepta ne delujejo ali če so akne precej razširjene ali vnete, boste najbolje izbrali zdravila proti aknam na recept. Uporabite jih in dobite bolj čisto kožo, kljub temu pa vsake toliko časa uživajte v babičini ocvrti piščanci.