7 najboljših prebavnih encimov leta 2021, po mnenju dietetika

Več v Holistic Health

• Dodatki
• Zeliščna medicina
• Aromaterapija in eterična olja
• Masažna terapija

Naši uredniki samostojno raziskujejo, preizkušajo in priporočajo najboljše izdelke; več o našem postopku pregleda lahko izveste tukaj. Morda bomo prejeli provizije za nakupe, opravljene na izbranih povezavah.

Prvi pogled

Najboljše na splošno: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra pri Amazonu

"Te kapsule brez glutena in brez običajnih alergenov pomagajo pri zmanjševanju napihnjenosti in spodbujajo zdravo prebavo."

Najboljši proračun: zdaj Super encimi pri Amazonu

"Če so maščobe, ogljikovi hidrati in beljakovine osnovna sestavina vaše prehrane, eno kapsulo združite z obrokom, da povečate prebavo."

Najboljši vegan: Encimi HealthForce pri Amazonu pri Amazonu

"Vegani se lahko veselijo iskanja kapsul, ki so jim prilagojene, saj je formula HealthForce pakirana s 15 encimi rastlinskega izvora."

Najboljše s probiotiki: Zenwise Health prebavni encimi pri Amazonu

"Pojdite po hitri poti k boljši prebavi z mešanico encimov, prebiotikov in probiotikov, da boste lahko bolj napihnjeni."

Najboljše z zelišči, ki pomirjajo želodec: Hum mi laska na Amazonki

"HUM Nutrition je prepričan, da boste prvi dan jemanja kapsule videli rezultate, od boljše prebave do bolj ploskega želodca."

Najboljše za intoleranco za laktozo: Lactaid Fast Act žvečilni pri Amazonu

"Če je mleko nujno ali če ne veste vedno, kdaj ga boste naleteli, ko ga boste vzeli, v korakih Lactaid za boj proti laktozni intoleranci."

Najboljše za plin, povezan z veggiejem: Enzymedica pri Amazonu

"Prebavna podpora za vegansko in surovo prehrano v povsem naravni formuli."

Ko vaše telo deluje pravilno, naravno proizvaja prebavne encime, ki pomagajo prebavi tako, da razgrajujejo in absorbirajo hranila. Te prebavne encime naravno proizvaja trebušna slinavka, ki izloča poseben encim za razgradnjo vsakega makrohranila: amilaze za razgradnjo ogljikovih hidratov, lipaze za maščobe in proteaze za beljakovine.

Telo pa ni vedno sposobno proizvesti dovolj, da bi sledilo. Rezultat je nelagodje v obliki napihnjenosti, plinov in prebavne stiske. Pogosto pomanjkanje prebavnih encimov je laktaza, ki pomaga razgraditi laktozo ali sladkor v mleku. Druga pogosta pomanjkljivost je odsotnost alfa-galaktozidaze, ki lahko pomaga razgraditi ogljikove hidrate v stročnicah in fižolu.

Rešitev so pogosto dodatki prebavnih encimov, ki so na voljo brez recepta. To so lahko učinkovito in zanesljivo zdravljenje različnih prebavil, kot so IBS, nizka želodčna kislina ali starostna encimska insuficienca. Kljub temu obstajajo omejene raziskave, ki podpirajo dodajanje encimov kot splošne prebavne raztopine, večina dosedanjih raziskav pa se izvaja na dodatkih na recept.

Upoštevajte: Izjave o prehranskih dopolnilih FDA ni ocenila in niso namenjene diagnozi, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni ali zdravstvenega stanja.

Tu so najboljši prebavni encimi:

Naši najboljši izbori

Najboljše na splošno: Pure Encapsulations prebavni encimi Ultra

Z dovoljenjem čistih kapsul

Nakup na Amazon Nakup na Swansonvitamins.com Kupite na Pureformulas.com

Vsaka porcija prebavnih encimov Pure Encapsulations 'vsebuje 391 miligramov lastniške mešanice encimov, ki vključuje 13 prebavnih encimov, vključno s proteazo, lipazo in amilazo. Ta dobro uravnotežena mešanica pomaga pri prebavi maščob, ogljikovih hidratov, mlečnih izdelkov in vlaken ter pomaga spodbujati optimalno absorpcijo hranil.

Tako kot vse čiste kapsule tudi ta visokokakovostni prebavni encim ne vsebuje pšenice, glutena, jajc, arašidov, magnezijevega stearata, hidrogeniranih maščob, umetnih sladil in barvil ter drugih nepotrebnih pomožnih snovi.

Najboljši proračun: zdaj Super encimi

Nakup na Amazon Kupite na Nowfoods.com Nakup na Swansonvitamins.com

Z dvojnimi steklenicami pride dvojna moč za povečanje prebavnega sistema. Zdaj je Super Encimi odlična izbira, ki ima GMP in UL-certifikat, tako da lahko preprosto kupite v razsutem stanju in prihranite denar.

Te kapsule so oblikovane tako, da razgrajujejo maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine, optimizirajo razpoložljivost hranil in na splošno podpirajo zdravo prebavo. Mešanica vsebuje betain HCL, izvleček žolčnega oksa, sadni prah papaje, pankreatin (vir amilaze, proteaze in lipaze), bromelain, kislinsko stabilno proteazo, papain in celulazo. Papain, encim, ki ga najdemo v sadju papaje, pomaga razgraditi različne beljakovine.

Najboljši vegan: encimi HealthForce pri Amazonu

Nakup na Amazon Nakup na Thrive Market Kupite na Healthforcesuperfoods.com

Encimi za izboljšanje prebave HealthForce SuperFoods ponujajo obsežno in močno paleto encimov za optimizirano prebavo in absorpcijo vseh vrst živil in hranil. Vsak encim ima določen namen in v tej 100-odstotni rastlinski formuli ni nobenega odpadka.

Encimi za izboljšanje prebave se osredotočajo na kakovost, območje pH in širok spekter encimov. Vegani se lahko veselijo iskanja kapsul, ki so jim prilagojene, saj je formula HealthForce pakirana s 15 encimi rastlinskega izvora. Vsaka porcija štirih kapsul vsebuje mešanico proteaz, amilaze, kislinsko stabilne proteaze, glukoamilaze, celulaze, peptidaze, laktaze, lipaze, alfa-galaktozidaze, pektinaze, bromelaina, papaina, hemiceluloze, invertaze in ksilanaze.

Najboljše pri probiotikih: Zenwise Health prebavni encimi

Nakup na Amazon Nakup na Zenwisehealth.com Nakup na IHerb

Zahvaljujoč naprednemu multi-encimskemu sistemu Zenwise Health, ki vam lahko pomaga pri prebavi ocvrte, začinjene, surove in predelane hrane ter mlečnega in kislega sadja ter zelenjave, se ni treba več izogibati težko prebavljivi hrani. Lahko jemlje pline, napihnjenost in nelagodje, če jih jemljete pred obroki.

Formula vsebuje številne encime, prebiotike in probiotike ter kurkumo, ingver, zeleno papajo, inulin, jabolčni pektin, mehur, komarček in wakame, ki podpirajo zdravje črevesja in udobje v želodcu. Poseben dodatek prebiotikov in probiotikov (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) spodbuja zdrave črevesne bakterije, kar koristi celotnemu prebavnemu sistemu.

Najboljše z zelišči, ki pomirjajo želodec: Hum mi laska

Nakup na Amazon Nakup na Sephori Nakup na Dermstoreju

Humova formula 18 encimov s polnim spektrom pomaga zmanjšati napihnjenost in izboljša prebavo. Lastniški in močan encim meša beljakovine, ogljikove hidrate, vlaknine, laktozo in maščobe. Veganske kapsule vsebujejo tudi ingver, koromač in poprovo meto, funkcionalna živila, za katera dokazi kažejo, da lahko izboljšajo prebavo.

Flatter Me je rezultat enoletnega raziskovalnega projekta, v katerem je podjetje analiziralo prehranjevalne navade in izbire, da bi razvilo popoln encim za laskav želodec. (Preberite: Nič več napihnjenosti.) Te vegetarijanske kapsule, ki ne vsebujejo glutena, in ne-GSO vsebujejo čiste in močne hranilne snovi. Rezultat je boljša prebava, manj napihnjenosti in, bolj raven trebuh.

Najboljše za intoleranco za laktozo: Lactaid Fast Act žvečilni

Nakup na Amazon Nakup na CVS Nakup na Walgreens

Če je mleko nujno ali pa ne veste vedno, kdaj ga boste naleteli, ko ga boste vzeli, v korakih Lactaid za boj proti laktozni intoleranci. Ključ do boja proti laktozni intoleranci je uporaba dodatka laktaze, ki pomaga razgraditi težko prebavljiv sladkor.

Če jih zaužijete tik pred obrokom, napolnjenim z laktozo, delujejo kot naravni encim laktaza in preprečujejo pogoste težave s trebuhom, kot so plini, napenjanje in driska, ki pestijo številne ljubitelje mleka.Hitro delujoč žvečilni dodatek pomeni, da med vami in vašo priljubljeno mlekarno ni več ovir, zato vzemite sladoled, mlečne napitke in sir.

Priročni, individualno zaviti dodatki so certificirani košer in primerni za odrasle in otroke, stare od 4 let naprej.

Najboljše za plin, povezan z veggiejem: Enzymedica

Nakup na Amazon Nakup na IHerb Nakup na Swansonvitamins.com

Če iščete prebavno podporo za vegansko in surovo prehrano v povsem naravni formuli, poskusite ta dodatek iz Enzymedice. Kapsule z visoko močjo vsebujejo 12 močnih encimov, ki pomagajo prebaviti sladkorje, vlaknine in beljakovine iz fižola, žit, surove zelenjave in drugih ogljikovih hidratov, ki ustvarjajo prebavne motnje in pline.

Ena kapsula na obrok nudi olajšanje in podporo prebavi. Večkratno, hitro delujočeThera-mešanicaencimi delujejo v celotnem prebavnem sistemu in nudijo stalno olajšanje. Celoten seznam encimov vključuje amilazo, alfa-galaktozidazo, glukoamilazo, celulazo, proteazo, maltazo, laktazo, invertazo, lipazo, pektinazo s fitazo, hemicelulozo in ksilanazo.

Končna sodba

Najboljše priporočilo za splošen, vseobsegajoč prebavni encim je Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (pogled pri Swanson Vitamins). Če so laktoza in mlečni izdelki glavni vzrok za nelagodje in nepravilno prebavo, je najboljša izbira Lactaid (pogled na Amazon). Ne glede na vse se posvetujte s svojim zdravnikom in se pozanimajte o morebitnih kontraindikacijah.

Kaj iskati pri prebavnih encimih

Aktivne sestavine:

Obstaja veliko specializiranih prebavnih encimov, ki ustrezajo vašemu sistemu. Če so mlečni izdelki težavni, bi morali biti dodatek laktazi.

Dokaj enostavno je prepoznati različne prebavne encime in njihovo funkcijo. Na primer, proteaze razgrajujejo beljakovine, lipaze razgrajujejo lipide (ali prehransko maščobo) in amilaze razgrajujejo ogljikove hidrate.

Uporaba:

Prebavni encimi se najpogosteje uporabljajo pri prebavnih težavah, kot so IBS, celiakija in ulcerozni kolitis. Glede na vaše zdravstvene težave boste iskali prebavni encim, ki ustreza vašim posebnim potrebam. Mnogi bodo na steklenički navedli, za katero bolezen so najbolje uporabljeni. Če niste prepričani, se za navodila posvetujte s svojim zdravnikom.

Oblika:

Večino prebavnih encimov lahko najdemo v obliki kapsul. Vendar pa jih lahko najdete tudi v obliki gumijastih in kapljic. Če ne želite pogoltniti polnih kapsul, so te alternativne možnosti morda najboljše za vas.

Pogosta vprašanja

Kakšna je razlika med probiotikom in prebavnim encimom?

Probiotiki so vrsta dodatka, ki ponuja koristne bakterije, ki lahko izboljšajo floro črevesja, medtem ko prebavni encimi zagotavljajo eksogene encime, ki pomagajo telesu prebaviti beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in vlaknine, ki jih najdemo v hrani, ki jo zaužijemo.

Nekateri zdravniki, kot je dr. Orville Kolterman, glavni zdravnik za nihalo, priporočajo probiotike. Navaja: »Nekateri ljudje, ki verjamejo, da potrebujejo prebavni encim zaradi rednih bolečin v želodcu ali drugih težav z prebavili, bi verjetno imeli koristi od probiotika. Dokazano je, da probiotiki dopolnjujejo in ponovno vzpostavljajo bakterije v črevesju, da pomagajo telesu razgraditi vlaknine in obnoviti normalno prebavno funkcijo. Ko kupujete probiotik ali prebavni encim, vedno poiščite klinično dokazane rešitve in se pred jemanjem posvetujte z zdravnikom. "

Kakšna je razlika med prebavnimi encimi na recept in brez recepta?

Prebavni encimi, ki se prodajajo brez recepta, so možnost za ljudi, ki želijo izboljšati prebavo, zmanjšati napihnjenost ali ublažiti morebitne neželene učinke težko prebavljive hrane, kot so mlečni izdelki in fižol. Prebavni encimi na recept se uporabljajo za ljudi s pomanjkanjem trebušne slinavke, na primer s pankreatitisom ali cistično fibrozo.

Ali prebavni encimi izboljšujejo prebavo?

Študije predlagajo dopolnitev s prebavnimi encimi pri bolnikih s funkcionalno dispepsijo (imenovano tudi prebavne motnje) s simptomi, ki lahko pomagajo v prebavnem procesu. Uporaba prebavnih encimov lahko privede do lajšanja simptomov, povezanih z neprebavljenimi in slabo absorbiranimi hranili. Ta študija tudi nakazuje, da dodajanje prebavnih encimov izboljša normalno delovanje prebavnih encimov med želodčno fazo prebave hrane.

Kaj pravijo strokovnjaki

»Če človek nima prebavnih encimov, lahko postane podhranjen, mu primanjkuje bistvenih vitaminov in se spopada s težavami z prebavili. Na primer, encim, imenovanlaktazaobičajno se pokvarilaktoza, ko človek poje mlečne izdelke in jih spremeni v energijo. Če ima oseba pomanjkanje laktata, ne more absorbirati laktoze, kar lahko povzroči napenjanje, drisko in druge simptome. "-David Schwimmer, dr.med., Gastroenterolog pri zdravstvenih specialistih na Floridi

Zakaj zaupati zdravju Verywell?

Osebna opomba o mojih zgoraj napisanih priporočilih. Kot dietetik previdno priporočam dodatke, vključno s prebavnimi encimi. Čas sem si ogledoval najnovejše raziskave o dodajanju prebavnih encimov in si ogledal več blagovnih znamk in izdelkov. Verjamem, da dodatke v okrožju pripravljajo zaupanja vredne blagovne znamke, ki so namenjene čistosti izdelkov in so sestavljene iz visokokakovostnih sestavin. -Eliza Savage, MS, RD, CDN

K temu prispevku je prispevala tudi začinjena zdravstvena pisateljica Jennifer Nied.