Glutation, znan tudi kot GSH, je molekula, ki jo naravno najdemo v telesu. Glutation, ki ga proizvajajo jetra in nevroni v centralnem živčnem sistemu, je sestavljen iz treh aminokislin: L-cisteina, glicina in L-glutamata.
Glutation je antioksidant. Vključen je v presnovo toksinov in rakotvornih snovi, sintezo in obnovo DNA, sintezo beljakovin in prostaglandinov, transport aminokislin, delovanje imunskega sistema, preprečevanje oksidativnih poškodb celic in aktivacijo encimov. Zagovorniki trdijo, da lahko dodatki glutationa pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju številnih zdravstvenih stanj.
Zelo dobro / Alexandra GordonPrednosti za zdravje
Glutation naj bi ščitil pred številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z aterosklerozo, Lymsko boleznijo, Alzheimerjevo boleznijo, sindromom kronične utrujenosti, kolitisom, visokim holesterolom, osteoartritisom, alkoholizmom, astmo, sive mrene, diabetesom, glavkomom, srčnimi boleznimi, hepatitisom, boleznimi jeter in Parkinsonovo bolezen.
Poleg tega naj bi glutation obnavljal proces staranja, preprečeval raka in ohranjal spomin.
V skladu z poročilom iz leta 2014, objavljenim leta 2014, je vzdrževanje optimalne ravni glutationa bistvenega pomena za vaše zdravjeIntegrativna medicina. Avtor ugotavlja, da ima glutation ključno vlogo pri antioksidativni obrambi, razgradnji hranil in regulaciji mnogih bioloških procesov (vključno z imunskim odzivom).
Avtor tudi poudarja, da pomanjkanje glutationa prispeva k oksidativnemu stresu, kar posledično vpliva na razvoj številnih bolezni (vključno z Alzheimerjevo boleznijo, Parkinsonovo boleznijo, boleznijo jeter, cistično fibrozo, anemijo srpastih celic, rakom, srčnim infarktom, možgansko kapjo in diabetesom) .
Čeprav so raziskave o uporabi dodatkov glutationa precej omejene, obstaja nekaj dokazov, da lahko glutation nudi določene koristi, če ga jemljemo v obliki dodatka. Toda koristi bi lahko bile zaradi povečanja L-cisteina, saj se glutation prebavi v svoje aminokisline. Tukaj je pogled na nekaj ključnih ugotovitev.
Ulcerozni kolitis
Za vnetne črevesne bolezni, kot je ulcerozni kolitis, je značilen oksidativni stres, glutation pa je ključni antioksidant v prebavilih.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko N-acetilcistein (NAC), predhodnik L-cisteina, ki lahko poveča raven glutationa v telesu, pomaga pri zdravljenju ulceroznega kolitisa z zmanjšanjem vpliva oksidativnega stresa in zmanjšanjem vnetja v poškodovanem debelem črevesu. U
Kardiovaskularno zdravje
V študiji iz leta 2017, objavljeni vPrehranaso raziskovalci ugotovili, da je dodatek podjezičnega glutationa pri dolgotrajni uporabi pomagal zmanjšati togost žil ter znižal skupni holesterol in lipoprotein nizke gostote (LDL). Označevalci oksidativnega stresa so v tej študiji ostali nespremenjeni.
Avtizem
Majhna študija, objavljena letaMonitor medicinske znanostiv letu 2011 kaže povezavo med nizko vsebnostjo glutationa in motnjami avtizemskega spektra. Otroci s to boleznijo imajo nižje ravni glutationa kot njihovi vrstniki, ki se običajno razvijajo.Za študijo je bilo 26 otrokom (starim od 3 do 13 let) z diagnozo motnje avtizma dodeljenih osem tednov zdravljenja bodisi z oralnimi dodatki glutationa bodisi s transdermalnim glutationom (vrsta zdravljenja, ki vključuje dovajanje aktivnih sestavin skozi kožo).
Rezultati so pokazali, da so dodatki glutationa pripomogli k povečanju ravni glutationa udeležencev na različne stopnje. Avtorji študije pozivajo k nadaljnjim raziskavam, da bi raziskali učinke uporabe dodatkov glutationa.
Koža
Številni izdelki za osebno nego, ki vsebujejo glutation, se tržijo zaradi njihovih domnevnih učinkov beljenja kože. Ti izdelki vključujejo mila in kreme. Vendar nekateri ljudje jemljejo dodatke glutationa za beljenje kože. Čeprav glutation pogosto predstavljajo kot naravno rešitev za beljenje kože, za to trditev ni znanstvene podpore.
Možni neželeni učinki
Zaradi pomanjkanja raziskav je o stranskih učinkih uporabe dodatkov glutationa malo znanega. Vendar obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko uporaba dodatkov glutationa povzroči krče in napenjanje. Poleg tega se pri nekaterih ljudeh lahko pojavijo alergijske reakcije na dodatke glutationa, na primer izpuščaj.
Odmerjanje in priprava
Ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi lahko določili ustrezen odmerek pri jemanju dodatka GSH, nekateri pa menijo, da je lahko nadomeščanje z NAC učinkovitejše. Ustrezni odmerek za vas je lahko odvisen od več dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom in anamnezo.
V nekaterih primerih zdravstveni delavci dajejo glutation z uporabo IV, običajno za zdravljenje bolezni, kot sta ateroskleroza in diabetes. Poleg tega se dajanje glutationa skozi IV včasih uporablja za zdravljenje neželenih učinkov kemoterapije, hemodializnega zdravljenja in obvodne kirurgije. Glutation je mogoče vdihavati in dajati skozi razpršilec ali pa ga dajati IV bolnikom s Parkinsonovo boleznijo.
Kaj iskati
Glutation je mogoče najti v nekaterih živilih, kot sta sadje in zelenjava. Študija, objavljena letaPrehrana in rakugotovili, da imajo mlečni izdelki, žita in kruh na splošno malo GSH; sadje in zelenjava vsebuje zmerne do visoke količine GSH; in sveže pripravljeno meso ima relativno veliko GSH.
Glutation se prodaja tudi v obliki prehranskih dopolnil. Dodatki glutationa in izdelki za osebno nego, ki vsebujejo glutation, so na voljo za nakup prek spleta in se prodajajo v številnih trgovinah z naravnimi živili, lekarnah in trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila.
Čeprav ima glutation v telesu ključno vlogo, se peroralni dodatki glutationa prebavijo v tri peptidne predhodnike (cistein, glicin in glutaminsko kislino), koristi pa naj bi bile predvsem zaradi cisteina. N-acetilcistein (NAC) lahko zagotovi cistein, potreben za zvišanje ravni glutationa v telesu na cenejši način.
Glede na omejene raziskave je bilo ugotovljeno, da je povečana proizvodnja glutationa z neposrednim dajanjem in spodbujanjem prekurzorjev (kot je NAC) klinično koristna v naslednjih pogojih: Parkinsonova bolezen, cistična fibroza, emfizem, KOPB, izpostavljenost svincu, brezalkoholna maščobna bolezen jeter in med drugim povzročena utrujenost.
Če razmišljate o uporabi glutationa za določeno bolezen, se pred začetkom zdravljenja z dodatki posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje kroničnega stanja in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.
