Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Kudzu (Pueraria lobata) je plezalna trta, ki spada v družino grahovih. Njeni cvetovi in škrobno bele korenine se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini.
Prednosti za zdravje
Kudzu vsebuje izoflavone, estrogenu podobne spojine, za katere menijo, da ponujajo različne koristi za zdravje. Zaenkrat je znanstvena podpora koristim kudzuja omejena.
V alternativni medicini se kudzu običajno uporablja za naslednje pogoje:
- alkoholizem
- simptomi menopavze
- diabetes
- prehlad
- vročina
Vse te uporabe niso podprte s kliničnimi dokazi. Tukaj je, kaj doslej kaže raziskava o zdravju kudzu.
Simptomi menopavze
Za študijo, objavljeno leta 2003, so raziskovalci 127 ženskam v postmenopavzi (starih od 50 do 65 let) dodelili nadomestno hormonsko terapijo, kudzu dodatke (dajanje 100 mg izoflavona na dan) ali tri mesece zdravljenja. Medtem ko so le udeleženci skupine HRT imeli znižanje ravni holesterola, so člani študije, ki so prejemali HRT in kudzu, pokazali izboljšanje kognitivne funkcije in razpona pozornosti.
Novejša študija, objavljena leta 2007, je pokazala, da je jemanje ekstrakta kudzu v obliki kapsul vsak dan 24 tednov pomagalo omiliti suhost nožnice pri ženskah po menopavzi.
Vnos alkohola
Glede na študijo iz leta 2005 je izvleček Kudzu lahko koristen pri zmanjšanju vnosa alkohola. Z uporabo resničnega okolja (stanovanje s televizijo, ležalnim stolom in hladilnikom, založenim s pivom) so raziskovalci izvedli eksperiment, v katerem so sodelovali močni pivci. Ugotovili so, da so tisti, ki so kapsule kudzu jemali sedem dni pred poskusom, v 90 minutah v povprečju popili 1,8 piva (v primerjavi s povprečjem 3,5 piva, ki so ga zaužili tisti, ki so pred študijo jemali placebo).
Preberite več o uporabi kudzuja za zmanjšanje vnosa alkohola.
Glavobol grozda
V študiji iz leta 2009, v kateri je sodelovalo 16 ljudi, ki so poročali o uporabi kudzuja za zdravljenje glavobola v skupini, so raziskovalci ugotovili, da kudzu lahko pomaga zmanjšati pogostost, trajanje in intenzivnost napadov z minimalnimi stranskimi učinki.
Presnovni sindrom
Raziskave na živalih, objavljene leta 2009, kažejo, da lahko kudzu pomaga pri obvladovanju metaboličnega sindroma, stanja, ki ga zaznamuje skupina zdravstvenih težav (vključno s prekomerno maščobo na trebuhu, visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom in odpornostjo na inzulin), za katere je znano, da povečajo tveganje za srčne bolezni in diabetes tipa 2.
Za študijo je bila skupina samic podgan z metaboličnim sindromom krmljena z dieto, dopolnjeno z ekstraktom kudzu. Po dveh mesecih so podgane, hranjene s kudzu, pridobile manj teže kot podgane, ki niso bile hranjene s kudzu. Podgane v skupini kudzu so imele tudi bolj zdravo raven krvnega tlaka, insulina in holesterola kot njihovi kolegi iz študije.
Možni neželeni učinki
Posamezniki z rakom dojk (ali katerim koli hormonsko občutljivim rakom) in vsi, ki uporabljajo zdravila za sladkorno bolezen, se morajo izogibati kudzu.
Prav tako ne smete jemati kudzuja, če jemljete metotreksat ali tamoksifen.
Pri podganah, izpostavljenih velikim odmerkom kudzuja, so ugotovili poškodbe jeterekstrakt v daljšem časovnem obdobju. Ni pa znano, ali se ta neželeni učinek pojavi pri ljudeh.
Odmerjanje in priprava
Za zagotovitev priporočenega odmerka kudzuja ni dovolj znanstvenih podatkov. Obstajajo pa različni odmerki, ki so bili uporabljeni v kliničnih preskušanjih.
V študijah, ki so preučevale uporabo kudzuja pri zaužitju alkohola, so v štirih odmerkih na dan vzeli odmerek 1,5-3 grama ekstrakta korenine kudzu do štiri tedne. Enkratni odmerek dveh gramov ekstrakta kudzu je bil vzet pred epizodo pitja.
Ustrezni odmerek za vas je lahko odvisen od dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom in anamnezo. Za osebni nasvet se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj iskati
Dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neurejena, se lahko vsebnost nekaterih izdelkov razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka.
Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenim stanjem ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Lahko dobite nasvete za varno uporabo dodatkov, če pa razmišljate o uporabi kudzuja, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.
