Zdravstvene prednosti rožnega olja

Rožno olje je priljubljeno eterično olje, pridobljeno iz cvetnih listov nekaterih vrtnic. V aromaterapiji že dolgo velja, da dihanje vonja rožnega olja koristi anksiolitično (zmanjšuje tesnobo) in afrodiziak. Ko se rožno olje nanese na kožo, lahko pomaga pri lajšanju bolečin in vnetij, hkrati pa izboljša splošno zdravje kože.

Rosa damascena(damaščanska vrtnica),Rosa centifolia(zeljna vrtnica) inRosa alba(bela vrtnica York) so vrste, ki se najpogosteje uporabljajo za pridobivanje rožnega olja, saj imajo najmočnejšo aromo in največjo vsebnost olja. Poleg uporabe rožnega olja v zdravstvene namene je tudi eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj pri proizvodnji parfumov in dišavnih izdelkov.

Prednosti za zdravje

Aromaterapija, znana tudi kot terapija z eteričnimi olji, je celostna praksa, ki uporablja rastlinske izvlečke za spodbujanje zdravja in dobrega počutja. Izvajalci verjamejo, da vdihavanje eteričnega olja ali njegovo vpijanje skozi kožo prenaša signale v limbični sistem, predel možganov, ki je odgovoren za čustva in spomine. Študije so pokazale, da lahko to povzroči fiziološke učinke, vključno z znižanjem krvnega tlaka, srčnega utripa in dihanja, pa tudi zvišanjem hormonov za dobro počutje, kot sta serotonin in dopamin.

Drugi verjamejo, da lahko deluje kot naravni antidepresiv, lajša simptome artritisa in protina ali zdravi spazmodične motnje, kot so astma, sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD). Večina teh trditev pa je slabo podprta z raziskavami.

Tako priljubljena kot aromaterapija je le nekaj kakovostnih študij, ki bi preučevale koristi rožnega olja pri preprečevanju ali zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja.

Tukaj je nekaj, kar pravi sedanja raziskava.

Stres

Glede na študijo iz leta 2011 v LjubljaniKemična čutila,rožno olje lahko zmanjša raven stresnega hormona kortizola v krvi. S tem ne le ublažite fiziološke simptome stresa (vključno s hitrim srčnim utripom, zvišanim krvnim tlakom in znojenjem), temveč spodbuja tako imenovano mezolimbično pot nagrajevanja v možganih.

Ta učinek so opazili pri človeških prostovoljcih in laboratorijskih miših, izpostavljenih vonjuRosa albaeterično olje.

Bolj subjektivna študija, izvedena leta 2009, je poročala, da lokalna uporaba rožnega olja daje bolj intenzivne občutke sprostitve kot uporaba placebo olja. To je pomenilo zmanjšanje hitrosti dihanja, nasičenosti krvi s kisikom in sistoličnega krvnega tlaka v stresnih situacijah.

Simptomi menopavze

Izvajalci aromaterapije že dolgo trdijo, da lahko rožno olje ublaži simptome menopavze, vključno z vročinami, tesnobo, nočnim znojenjem in nizkim libidom. Kljub nekaterim pozitivnim ugotovitvam je le nekaj študij do zdaj uspelo vzpostaviti jasen vzročni mehanizem delovanja, ki pojasnjuje, kako se ti simptomi lajšajo.

Ker so načrti študij nedosledni in raznoliki, je težko ugotoviti, ali je učinek posledica sproščujočega učinka vonja rožnega olja, ali so kemikalije prešle skozi kožo med lokalno uporabo ali če je (v primeru masaže z vrtničnim oljem) samo praktična terapija, ki prinaša koristi.

Pregled treh visokokakovostnih študij iz leta 2018 je zaključil, da je rožno olje lahko znatno izboljšalo spolno funkcijo žensk v menopavzi, vendar ni ničesar spremenilo ravni estrogena, povezanih z drugimi simptomi menopavze. Olje sivke, koromača in geranije je imelo enake učinke.

Alzheimerjeva bolezen

Kolikor se zdi koncept namišljen, obstajajo znanstveniki, ki preiskujejo, ali ima lahko rožno olje sposobnost zavlačevanja simptomov Alzheimerjeve bolezni, progresivne nevrodegenerativne motnje, za katero je značilna izguba spomina in kognitivne funkcije.

Študija iz leta 2017, objavljena vČasopis za kmetijsko živilsko kemijoporočali, da ohromljeni okrogli črvi (Caenorhabditis elegans) je imel obnovljeno fizično funkcijo po izpostavitvi razredčenemu eteričnemu olju vrtnice. Nasprotno pa so črvi, izpostavljeni komponentam rožnega olja (kot sta beta-citronelol in geraniol), ostali paralizirani.

Čeprav se te ugotovitve morda zdijo naključne, se je zdelo, da rožno olje aktivira gen za glutation S-transferazo 4 (GST-4) v črvih in obrne vrsto poškodbe živca, podobno kot v možganih ljudi z Alzheimerjevo boleznijo.

Gen GST-4 med svojimi številnimi funkcijami blaži oksidativni stres na možganske celice. Vsaka disfunkcija tega gena povečuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen in druge nevrodegenerativne bolezni.

Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, katera snov v rožnem olju je sprožila ta učinek. Če je takšno snov mogoče izolirati, lahko odpira vrata razvoju zdravil, ki lahko upočasnijo ali preprečijo razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Možni neželeni učinki

Eterično olje vrtnice je izjemno močno in se ga ne sme nanašati neposredno na kožo. S tem lahko povzročite pekoč občutek, zbadanje, pordelost, draženje in povečano občutljivost na sonce. Rožno olje je treba pred nanosom na kožo vedno močno razredčiti z nevtralnim nosilnim oljem (kot je avokadovo olje ali arganovo olje).

Alergija na rožno olje je redkejša kot na druge vrste eteričnega olja (na primer olje sivke), vendar se lahko pojavi. Ljudje, ki so alergični na vrtnice, so očitno najbolj ogroženi.

Da bi se izognili poškodbam kože, vedno preizkusite razredčeno rožno olje na majhnem predelu kože in počakajte 24 ur, da preverite, ali se pred uporabo olja pojavijo izpuščaji ali kakršni koli drugi znaki draženja. Čeprav lahko zmanjšanje deleža rožnega olja ublaži reakcijo, se nikoli ne izzivajte z rožnim oljem, če ste v preteklosti že imeli resne reakcije (kot so srbečica po celem telesu, koprivnica ali piskanje).

Podobno nikoli ne vdihujte rožnega olja neposredno iz steklenice ali ga uporabljajte v slabo prezračevanem prostoru. Olje vsebuje spojine, znane kot fenoli, ki lahko dražijo dihala, povzročajo vnetje nosu ali žrela in kašelj. Dolgotrajno vdihavanje, zlasti pri majhnih otrocih, lahko povzroči pnevmonitis (vnetje pljuč) ali lipoidno pljučnico.

Rožnega olja se nikoli ne sme jemati interno. S tem lahko povzročite slabost, zmedenost, težko sapo, bruhanje, drisko, epileptične napade in celo komo.

Pokličite 911 ali Poison Control na 222-1222, če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, po naključju zaužili eterično olje vrtnice. Ne izzivajte bruhanja, razen če vam to naroči zdravstveno osebje.

Odmerjanje in priprava

Eterično olje vrtnice se običajno prodaja v temno oranžni ali kobaltno modri steklenički s pokrovčkom. Barvno steklo zmanjšuje škodo, ki jo povzroča ultravijolično sevanje sonca.

Ko mešate rožno olje za lokalno uporabo, za osnovo izberite hladno stisnjeno nosilno olje, saj je manj kislo kot toplotno ekstrahirano olje. Delež rožnega olja v nosilnem olju se lahko razlikuje glede na to, kako občutljiva je vaša koža in ali ste že uporabljali rožno olje. Praviloma vedno začnite z nižjo koncentracijo.

Aromaterapevti na splošno priporočajo koncentracijo od 1% do največ 5% eteričnega olja za nanašanje na kožo. Vendar pa bo večina odraslih 2% raztopine rožnega olja znosna in učinkovita. (Ne pozabite, da je z eteričnimi olji večnebolje.)

• Za 1% razredčitev preprosto zmešajte 12 kapljic eteričnega olja vrtnice na eno unčo (30 mililitrov) hladno stisnjenega nosilnega olja, losjona ali rastlinskega masla.
• Za 2% koncentracijo dodajte 24 kapljic eteričnega olja v eno unčo baze.

Rožno olje lahko vdihnete tudi tako, da nekaj kapljic poškropite na krpo ali robček ali pa uporabite difuzor za aromaterapijo ali uparjalnik. V nobeni od teh naprav nikoli ne smete uporabljati mešanice rožnega olja / nosilnega olja, lahko pa to dodate pri dodajanju olja v kopalno vodo.

Eterična olja je treba hraniti v hladnem in suhem prostoru stran od neposredne sončne svetlobe in v originalnih, svetlobno odpornih steklenicah. Lahko jih hranite tudi v hladilniku, čeprav imajo čista eterična olja praviloma zelo dolg rok uporabnosti, tudi če tega ne storijo.

Čeprav vam bodo nekateri govorili, da eterična olja trajajo večno, zavrzite olje, ki je postalo motno, zgoščeno v konsistenci, smešno diši ali je izgubilo vonj. Pokrov vedno držite dobro privit, da preprečite oksidacijo in izhlapevanje.

Kaj iskati

Vsa eterična olja niso enaka in proizvodi, ki se prodajajo in tržijo kot eterična olja, se lahko zelo razlikujejo po kakovosti in sestavi. Ker ti izdelki niso strogo predpisani, je pomembno upoštevati kakovost olja.

Nekateri izdelki, ki se tržijo kot olja, dejansko ne vsebujejo veliko - ali katerega koli - eteričnega olja, navedenega na njihovi etiketi. Namesto tega lahko vsebujejo sintetične dišave, konzervanse in rastlinska olja, ki lahko povzročijo alergijo ali draženje kože.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo izbrati najkakovostnejše rožno olje:

• Preverite poreklo. Ugledni proizvajalci si ne bodo delili samo latinskega imena vrste vrtnic (kot je nprRosa damascena), ampak tudi država izvora eteričnega olja.
• Preverite poverilnice. Nekateri proizvajalci so člani Nacionalnega združenja za celostno aromaterapijo (NAHA). Ker jih vežejo etični standardi in standardi kakovosti, bodo njihovi izdelki verjetno vredni zaupanja. S tem lahko postanete visokokakovosten proizvajalec in ne član NAHA. Videti pečat NAHA na oljni steklenici je le eno od številnih meril za nakup, ki jih je treba upoštevati.
• Poiščite dobavitelje, ki si lahko delijo poročila o kemijskih vsebnostih. Najbolj ugledni dobavitelji bodo z vso prodajo priskrbeli poročilo o plinski kromatografiji-masni spektrometriji (GC / MS). To podrobno opisuje natančno kemično vsebnost vsake steklenice olja. Pri drugih dobaviteljih boste morda morali posebej zahtevati poročilo, ki bi ga morali zlahka zagotoviti. To je vredno storiti, da se prepričate, da dobite tisto, kar je označeno na steklenički.
• Natančno preberite nalepko. Številna podjetja bodo na nalepki navedla, da je izdelek kombinacija eteričnih olj in drugega nosilnega olja, na primer jojobe. Prepričajte se, da dobite tisto, za kar kupujete.
• Preizkusite olje. Da je bilo olje razredčeno, lahko ugotovite tako, da na kos papirnate brisače položite eno kapljico. Če se okoli osrednje kapljice razvije velik oljni krog, ste najverjetneje kupili poceni izdelek na osnovi rastlinskega olja.
• Ne zavajajte se s terminologijo. Številni proizvajalci bodo uporabljali izraze, kot sta "klinična ocena" ali "terapevtska ocena", vendar tak univerzalni sistem ocenjevanja ne obstaja. Ti dobavitelji niso nujno zavajajoči, vendar so takšni izrazi poljubni in ne smejo usmerjati vaše odločitve o nakupu.
• Ne iščite kupčij. Da ne bo pomote: eterična olja so lahko izjemno draga unča na unčo. Če najdete običajno drago eterično olje, na primer rožno olje, po zelo nizki ceni, boste več kot verjetno prodali razredčen ali kako drugače nekakovosten izdelek.
• Izogibajte se plastičnim steklenicam. Nerazredčena ("čista") eterična olja niso v plastiki. Pakirani morajo biti v jantarnem steklu, modrem steklu ali kovinskih posodah, da jih lahko ohranite. Razredčene izdelke iz eteričnega olja, kot so razpršila za prostor ali razpršila za hrošče, ugledni proizvajalci občasno lahko prodajo v steklenicah iz PET plastike (edina vrsta plastike, ki se s časom ne razgradi, če je izpostavljena eteričnim oljem).