Simptomi tesnobe

Anksioznost je odziv vašega telesa na pričakovano nevarnost. Običajno je povezan z zaskrbljenostjo ali strahom in ga pogosto spremljajo kognitivne težave, kot so težave s koncentracijo in fizični simptomi, kot so slabost, tresenje in mišična napetost. Anksioznost je lahko običajen odziv na določene situacije, včasih pa je anksioznost del anksiozne motnje.

Obstaja več vrst anksioznih motenj, ki vključujejo podobne simptome, z nekaterimi razlikami v simptomih.

Morda se vam zdi, da vaši simptomi tesnobe nadzorujejo vaše življenje, ne glede na to, ali to pomeni strah pred napadom panike, izogibanje ljudem zaradi socialne tesnobe ali pa samo nenehen občutek zaskrbljenosti in vznemirjenosti. Razumevanje simptomov vaše posebne vrste tesnobe vam lahko pomaga najti najustreznejše zdravljenje in izboljšati kakovost življenja.

Kaj je tesnoba?

Anksioznost je v "Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje" (DSM-5) opisana kot predvidevanje prihodnje grožnje. Vsakdo se v eni ali drugi točki počuti tesnobno, ne pa vsi občutijo anksiozne motnje.

Obstaja več vrst anksioznih motenj, vključno z generalizirano anksioznostjo, socialno anksioznostjo in še več. Teh pogojev ne smemo zamenjevati z vsakodnevnimi skrbmi.

Normalno je, da ste zaskrbljeni zaradi pomembnih dogodkov, kot so razgovor za službo, nastop, prvi zmenek, velik izpit, porod ali poljubno število življenjskih trenutkov. Včasih pa skrb vzame nadzor in postane anksiozna motnja.

Anksiozne motnje so diagnosticirana stanja duševnega zdravja, za katera je značilen pretiran strah, tesnoba in s tem povezane vedenjske in fizične spremembe, ki se sčasoma lahko poslabšajo. Ti pogoji se kažejo kot fizični in duševni simptomi ter vplivajo na vsakodnevne dejavnosti, kot so šola, delo, prosti čas in odnosi.

Simptomi

Učinki tesnobe običajno vključujejo kombinacijo fizičnih, psiholoških in socialnih simptomov. Vaš natančen profil simptomov se bo razlikoval glede na vaše posamezne okoliščine, specifično vrsto anksiozne motnje in osebne sprožilce.

Nekateri pogosti simptomi anksioznih motenj vključujejo:

• Pretiran strah in skrb
• Suha usta
• Mišična napetost
• Slabost
• Nepravilen srčni utrip
• Težave s spanjem
• Previdno, izogibanje
• Napadi panike

Upoštevajte, da to ni izčrpen seznam simptomov, ker ima vsaka vrsta anksiozne motnje svoj profil simptomov in diagnostična merila, ki temeljijo na smernicah DSM-5.

Vrste anksioznih motenj

• Splošna anksiozna motnja
• Socialna anksiozna motnja
• Obsesivno kompulzivna motnja
• Panična motnja
• Posttravmatska stresna motnja (PTSM) (vrsta travme in s stresorjem povezana motnja)
• Druge anksiozne motnje (ločitvena tesnoba, specifične fobije, agorafobija, selektivni mutizem)

Splošna anksiozna motnja

Ljudje z generalizirano anksiozno motnjo (GAD) imajo pretirano in vztrajno zaskrbljenost, strah in tesnobo, ki jo je težko nadzorovati in je nesorazmerna s situacijo. GAD lahko diagnosticiramo, ko se ti simptomi pojavijo večino dni čez vsaj šest mesecev.

Simptomi GAD vključujejo:

• Nemirnost
• Razdražljivost
• Utrujenost
• Težave s koncentracijo
• Mišična napetost, bolečina in bolečina
• Težave s spanjem

Odrasli morajo poleg tesnobe ali skrbi imeti vsaj tri od zgoraj naštetih simptomov, da se jim diagnosticira GAD. Otroci poleg tesnobe ali skrbi za diagnozo potrebujejo le enega od zgornjih simptomov.

Socialna anksiozna motnja

Za socialno anksiozno motnjo, ki so jo prej imenovali socialna fobija, je značilen pretiran strah pred socialnimi situacijami in situacijami uspešnosti, ki je več kot le sramežljivost. Ljudje s socialno anksiozno motnjo čutijo močno anksioznost, ki lahko vodi do izogibanja vedenju okoli spoznavanja novih ljudi, vzdrževanja odnosov, govora pred drugimi, prehranjevanja v javnosti in še več.

Simptomi socialne anksiozne motnje vključujejo:

• Nesorazmeren strah in tesnoba v eni ali več socialnih situacijah
• Zardevanje
• Potenje
• Trepetanje
• Hiter srčni utrip
• Občutek, da se "um izprazni"
• Samosodba in samozavest
• Slabost
• Izogibanje socialnim situacijam ali doživljanje močnega strahu med njimi
• Prizadetost na socialnem, poklicnem in drugih področjih delovanja

Ljudje se lahko soočajo s splošno socialno anksiozno motnjo ali s socialno anksiozno motnjo, značilno za uspešnost (na primer, ko govorijo ali nastopajo pred občinstvom).

Socialna anksiozna motnja je pri otrocih lahko videti drugače. Predvsem pri otrocih se mora tesnoba pojaviti v situacijah vrstnikov in ne samo pri odraslih. Simptomi se lahko kažejo kot napadi, zmrzovanje, jok, oklepanje in zavračanje govora.

Obsesivno kompulzivna motnja

Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) vključuje ponavljajoče se, neželene misli, ki vodijo do specifičnih in ponovljivih dejanj, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Iz tega razloga strokovnjaki OCD povezujejo z anksioznimi motnjami.

Simptomi obsesivno-kompulzivne motnje vključujejo:

• Obsedenosti: Misli in skrbi, ki so prepoznane kot pretirane, vendar se ne bodo ustavile. Obsesije pogosto vključujejo strah pred mikrobi, strah pred izgubo, agresivne ali tabu misli, željo po simetriji ali urejenosti in še več.
• Prisile: ponovljivo vedenje, ki se izvaja za lajšanje tesnobe in je običajno povezano z obsesijami. Prisile običajno vključujejo štetje, pretirano čiščenje ali umivanje rok, preveč natančno naročanje in urejanje, večkratno preverjanje in še več.
• Najmanj eno uro na dan, porabljeno za obsesije in prisile, in povzročajo večje stiske ali okvare na pomembnih področjih vašega življenja.

Običajno se OCD pojavi bodisi v otroštvu bodisi v mladosti in se prej pojavi pri dečkih kot pri deklicah.

Panična motnja

Panična motnja je duševno zdravstveno stanje, ki vključuje ponavljajoče se in nepričakovane napade panike. Panični napad je epizoda izjemnega strahu in nelagodja, ki jo spremljajo različni fizični občutki, ki jih nekateri opisujejo kot srčni napad.

Simptomi napada panike vključujejo:

• Potenje
• Mrzlica
• Trepetanje
• Zasoplost
• Razbijanje srca in hiter srčni utrip
• Občutek zadušitve ali zadušitve
• Občutki bližajoče se pogube ali smrti
• Bolečina v prsnem košu

Napadi panike sami po sebi niso diagnoza duševnega zdravja. Pojavljajo se v številnih razmerah za duševno zdravje, vključno s panično motnjo.

Nekdo, ki ima panično motnjo, bo imel ponavljajoče se napade panike, močno tesnobo zaradi prihodnjih napadov panike in izogibanje vedenju okoli situacij, ki bi lahko povzročile napad panike.

Če želite diagnosticirati panično motnjo, mora vsaj enemu napadu panike slediti enomesečno obdobje vztrajne skrbi zaradi dodatnih napadov ali obnašanja, ki se izogiba. Na primer, to lahko pomeni, da mesece ne greste v trgovino, ker doživel napad panike.

Posttravmatska stresna motnja

Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je vrsta anksiozne motnje, ki se pojavi, ko oseba neposredno doživi ali je priča travmatičnemu dogodku, kot so resne poškodbe, spopadi, spolno nasilje, naravna katastrofa ali dejanska ali grožnja smrti. osebje, osebe, ki se najprej odzovejo, in policisti imajo večje tveganje za PTSP, vendar jih ima lahko vsakdo.

Simptomi PTSP vključujejo:

• Odveza od drugih
• Razdražljivost
• Hiper budnost
• Težave s koncentracijo
• Težave s spanjem
• Pretiran prestrašen odziv
• Težave pri spominjanju travmatičnega dogodka
• Negativna prepričanja o sebi ali svetu
• Vztrajna negativna čustva, kot so strah, groza in krivda
• Vztrajna nezmožnost čutiti pozitivna čustva, kot sta sreča in zadovoljstvo
• Samodestruktivno vedenje
• Izogibanje sprožilcem, povezanim s travmatičnim dogodkom
• Vsiljivi simptomi, kot so ponavljajoči se in nehoteni spomini, stiske v sanjah, disociativne reakcije ali povratne informacije, psihološke stiske, kadar so izpostavljeni sprožilcem.

Otroci lahko doživljajo PTSP drugače kot odrasli zaradi razvojnih razlik. DSM-5 kategorizira otroke, stare 6 let in mlajše, s PTSM z nekaterimi simptomi, ki so edinstveni za način, kako lahko otroci manifestirajo motnjo. Nekatere študije so pokazale, da se lahko nekateri otroci zdijo vznemirljivi ali preveč bleščeči zaradi travmatičnega dogodka ali vsiljivih simptomov.

Druge anksiozne motnje

Poleg zgoraj naštetih obstajajo še dodatne anksiozne motnje. Vsaka od teh anksioznih motenj ima edinstven simptom in diagnostični profil, ki je podrobno opisan v DSM-5.

• Ločitvena anksiozna motnja
• Specifična fobija
• Selektivni mutizem pri otrocih
• Agorafobija
• Snov / anksiozna motnja, povzročena z zdravili
• Anksiozna motnja zaradi drugega zdravstvenega stanja

Zapleti

Simptomi tesnobe se lahko sčasoma spremenijo in poslabšajo, če jih ne zdravimo. Zaradi strahu pred simptomi ali napadi tesnobe se lahko začnete izogibati situacijam, ki so bile prej pomembne ali so vam prinašale veselje. To lahko privede do socialne izolacije.

Ljudje, ki imajo anksiozno motnjo, lahko razvijejo tudi depresijo, motnjo uživanja snovi in ​​prebavne težave, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS).

Kaj je napad tesnobe?

"Napad tesnobe" ni uradni medicinski izraz, vendar se pogosto uporablja za opis napada panike. Napad panike je obdobje intenzivne, neobvladljive tesnobe, ki lahko povzroči zadihanost, tresenje, bolečine v prsih in občutek pogube.

Napadi tesnobe so vsestrastni in zastrašujoči in jih včasih zamenjajo za srčne napade. So primarni simptom panične motnje, vendar se lahko pojavijo pri kateri koli anksiozni motnji, pa tudi pri drugih psihiatričnih motnjah.

Kdaj k zdravniku

Skrb je običajni del življenja, toda ko bo vaša skrb nenehna in nesorazmerna s situacijo, je morda čas, da obiščete zdravnika.

Ljudje z anksioznimi motnjami doživljajo strah in tesnobo, ki poslabša vsakodnevno delovanje. To se lahko kaže v strahu pred javnim odhodom, nevračanjem telefonskih klicev ali izogibanjem srečanjem s prijatelji, odpovedjo nastopov ali predstavitev, nenehno slabostjo, spremembami v spanju in še več.

Če menite, da vam tesnoba preprečuje polno življenje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če se vi ali vaša ljubljena oseba spopadate z anksioznostjo, se za informacije o ustanovah za podporo in zdravljenje na vašem območju obrnite na državno službo za pomoč osebam za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA) na 1-800-662-4357.

Za več virov o duševnem zdravju glejte našo nacionalno bazo podatkov o liniji za pomoč.

Beseda iz zelo dobrega

Anksioznost je lahko invalidno stanje, ki vpliva na vsa področja vašega življenja, od tega, kako razmišljate o sebi, do vaših odnosov in do fizičnih sprememb. Vedite, da je za tesnobo na voljo pomoč.

Anksioznost je ozdravljiva in mnogi ljudje lahko svoje simptome tesnobe rešijo s prilagojenimi načrti zdravljenja, ki lahko vključujejo zdravila, terapijo, spremembe življenjskega sloga in zdrave mehanizme spoprijemanja.