Nosni polipi so nekancerozne izrastke v nosu, ki lahko vplivajo na vaše dihanje ali voh in lahko povzročijo številne druge težave. Zdravljenje je lahko zahtevno stanje, saj se lahko polipi vrnejo po uporabi zdravil in po operaciji. Vendar pa obstajajo strategije za obvladovanje in samooskrbo, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju nosnih polipov.
Vladimir Godnik / Getty Images
Čustveno
Prejemanje diagnoze nosnih polipov lahko vzbudi različna čustva. Ko se naučite, kaj povzroča vaše simptome, boste morda občutili olajšanje. Lahko pa imate tudi druge občutke, ki so bolj negativni. Običajno je po zdravniški diagnozi izkusiti širok spekter čustev.
Lahko se počutite:
- Olajšan
- Žalostno
- Zaskrbljen
- Jezen
- Sram
- Prestrašen
Fizično
Čeprav zdravljenje nosnih polipov običajno vključuje zdravila in kirurški poseg, lahko za obvladovanje tega stanja naredite še druge stvari. O kakršnih koli pomislekih se pogovorite z zdravnikom in prosite za priporočila glede sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko naredite.
Odstranite alergene
Morda boste lahko preprečili nove nosne polipe ali jih obvladali z odstranjevanjem alergenov v svojem okolju in prehrani. Posvetujte se s svojim zdravnikom o alergijskih testih in ocenite svoj življenjski slog, če želite spremeniti.
Morda ste alergični na:
- Glive
- Aspirin
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), vključno z ibuprofenom in naproksenom
Včasih lahko alergeni v okolju dražijo nos in sinuse, kar lahko poslabša vaše stanje. Bodite pozorni, kako se počutite ob določenih alergenih in se jim, če je le mogoče, izogibajte.
Izogibajte se naslednjim dražilcem:
- Tobačni dim
- Kemični hlapi
- Prah
- Ostanki
Uporabite sredstvo za izpiranje nosu
V nos lahko uporabite izpiranje nosu - na primer slano vodo ali slano razpršilo. Splakovanje lahko iz nosnih prehodov med navlaževanjem odstrani alergene in dražilne snovi. Lahko tudi pomaga, da sluz lažje teče in ustavi vnetje.
Izpiranje nosu je na voljo brez recepta v:
- Pranja
- Razpršila
- Neti lonci
- Stisnite steklenice
Pomembno je, da pri izpiranju nosu uporabljate destilirano in sterilno vodo. Po vsaki uporabi boste morali očistiti vse naprave, s katerimi si sperete nosne poti.
Zmanjšajte uporabo alkohola
Raziskave razkrivajo, da lahko uživanje alkohola poslabša nosne polipe in druge težave s sinusi.
Alkohol lahko povzroči zastoje in pritisk sinusov.
Morda boste želeli zmanjšati ali izločiti alkohol iz prehrane, da vidite, ali se vaše stanje izboljša.
Uporabite vlažilec zraka
Vlažilec zraka doda vlago v zrak in vaše sinuse. Uporaba vlažilca zraka v vašem domu vam lahko pomaga:
- Dihajte lažje
- Pomagajte odvajati sluz iz sinusov
- Zmanjšajte tveganje za zamašitev sinusov
- Zmanjšajte vnetje
Redno čistite vlažilec zraka in upoštevajte navodila proizvajalca.
Poskusite z dihalnimi vajami
Nosni polipi lahko otežijo dihanje skozi nos. Raziskave kažejo, da lahko pomaga dihalna vaja joga, imenovana Bhramari pranayama.
Bhramari pranayama, znan kot čmrljev dih, je pomirjujoča vaja, ki lahko odpre sinuse. Če želite to narediti, vdihnite skozi nos in med izdihom izdajte glasno brnenje kot čebela.
Pridobite dovolj probiotikov
Znanstveniki so ugotovili, da lahko vaš mikrobiom ali mikroorganizmi, ki živijo v vas, vplivajo na zdravje sinusov. Poleg jemanja probiotičnih dodatkov lahko jeste tudi hrano, bogato s probiotiki, kot so:
- Jogurt
- Kislo zelje
- Kefir
- Kimchi
- Artičoke
- Šparglji
- Kombucha
Pred jemanjem dodatkov ali kakršnimi koli drastičnimi spremembami v prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekateri vitamini in dodatki lahko vplivajo na zdravila.
Socialni
Pomemben vidik spoprijemanja z diagnozo je, da se po pomoč obrnete na druge. Čustvena podpora prijateljev, družine in drugih lahko močno vpliva na vaše ravnanje s stvarmi. O svojem stanju se želite pogovoriti z ljudmi, ki so vam blizu in jim lahko zaupate.
Vprašajte svojega zdravnika, ali na vašem območju obstajajo lokalne podporne skupine za ljudi z nosnimi polipi. Skupine za podporo boste morda lahko našli tudi v spletu in na družbenih omrežjih.
Obveščajte svoje prijatelje in družino o vašem stanju in načrtih zdravljenja. Če se odločite za operacijo nosnih polipov, boste morda potrebovali njihovo podporo pred, med in po operaciji.
Praktično
Pomembno je najti pravo zdravstveno ekipo, ki vam bo pomagala obvladovati in zdraviti nosne polipe. Čeprav lahko postopek diagnoze začnete s svojim zdravnikom, boste sčasoma morda morali obiskati strokovnjake, kot so zdravnik ušesa, nosu in grla.
Morda boste morali obiskati tudi strokovnjaka za alergije, da ugotovi, ali alergije povzročajo nosne polipe.
Ključnega pomena je poiskati strokovnjake, ki razumejo vaše stanje in vedo, kako ga zdraviti. Vedno se počutite udobno, če želite dobiti drugo mnenje ali se pogovoriti z drugim zdravnikom.
.jpg)
.jpg)
