Zelo dobro / Anastasiia Tretiak
Morda ste seznanjeni z aktivnim ogljem kot priljubljeno sestavino izdelkov za osebno nego, kot so čistila in obrazne maske, namenjene čiščenju kože ogrcev in drugih nečistoč. Opazili boste tudi, da se uporablja v različnih vrstah filtrov za odstranjevanje prašnih delcev in toksinov iz zraka in težkih kovin, kot je svinec, iz vode.
Toda aktivno oglje jemljemo tudi interno iz zdravstvenih razlogov. Uporablja se kot nujna medicinska pomoč za nekatere vrste zastrupitev. Dodatki z aktivnim ogljem, ki se prodajajo brez recepta, se uporabljajo predvsem za odpravo toksinov v telesu in za druge zdravstvene težave, od akutnih težav, kot so plini in mačka, do kroničnih, kot sta povišan holesterol in bolezni ledvic.
Kaj je aktivno oglje?
Aktivno oglje nastane, ko organske materiale, kot je les, sežgemo pri izredno visokih temperaturah v okoljih, kjer primanjkuje kisika. Ta postopek povzroči, da materiali razvijejo veliko število por. Zaradi te porozne lastnosti je aktivno oglje koristno pri absorpciji toksinov in čiščenju telesa neželenih snovi.
Prednosti za zdravje
Ugotovljeno je bilo, da aktivno oglje ni učinkovito zdravljenje ničesar drugega kot zastrupitev in preveliko odmerjanje zdravil (običajno ga dajemo v nujni sobi).
Za druge zdravstvene razmere so raziskave aktivnega oglja omejene na študije na živalih in zelo majhne preskuse na ljudeh.
Holesterola
Študije kažejo, da lahko aktivno oglje pomaga znižati raven holesterola, vendar je treba omeniti, da so bile najbolj obetavne raziskave narejene pred desetletji.
V majhni študiji, objavljeni vEvropski časopis za klinično farmakologijoleta 1989 so sedem ljudi z visokim holesterolom tri tedne zdravili z aktivnim ogljem. V tem času so udeleženci opazili 29-odstotno zmanjšanje skupnega holesterola in 41-odstotno zmanjšanje ravni LDL ("slabega") holesterola.
V drugi fazi študije so 10 dodatnih bolnikov s hudo povišano koncentracijo holesterola tri tedne zdravili bodisi z aktivnim ogljem, s holesterolom, ki je kombinacija obeh načinov zdravljenja, bodisi z otrobi. Na koncu študije so tisti, ki so prejeli karkoli drugega kot otrobi, pokazali znižanje ravni celotnega holesterola in holesterola LDL ter povečanje ravni HDL ("dobro").
Raziskava je omejena z zelo majhno velikostjo vzorca in rezultati v večjih študijah niso bili ponovljeni. Kot takšno je prezgodaj priporočiti aktivno oglje za zdravljenje visokega holesterola.
Bolezni ledvic
Aktivno oglje lahko ljudem z ledvičnimi boleznimi pomaga ohranjati delovanje ledvic, tako da veže in ujame toksine, ki bi se sicer filtrirali v ledvicah. Podporne raziskave za to pa so omejene.
Študija iz leta 2014 na podganah je pokazala, da je aktivno oglje izboljšalo očistek kreatinina in zmanjšalo koncentracijo toksinov v urinu, kot sta sečnina in indoksil sulfat.
V preskusu na ljudeh iz leta 2010 pri starejših bolnikih s končno odpovedjo ledvic je bilo ugotovljeno tudi aktivno oglje skupaj z nizko beljakovinsko prehrano, ki je znatno zmanjšala koncentracijo sečnine in kreatinina v krvi. Poleg tega noben od bolnikov, zdravljenih z aktivnim ogljem, v obdobju študije ni potreboval dialize v nujnih primerih.
Čeprav je zanimivo, je potrebno več raziskav, preden se lahko aktivno oglje priporoči za zdravljenje bolezni ledvic.
Plin
Aktivno oglje je v alternativni medicini priporočljivo za zdravljenje napenjanja, vendar so raziskave o tem zelo omejene.
Klinično preskušanje, v katerem je sodelovalo 99 udeležencev, objavljeno vAmeriški časopis za gastroenterologijoleta 1986 je dokazal, da zdravljenje z aktivnim ogljem pomaga zmanjšati simptome napihnjenosti in krčev v trebuhu, povezanih s črevesnimi plini.
Potrebno je več raziskav, preden se lahko aktivno oglje priporoči za zdravljenje črevesnih plinov.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki aktivnega oglja vključujejo:
- Črno blato
- Slabost
- Bruhanje
- Nelagodje v trebuhu
- Driska
Da bi se izognili zaprtju, med jemanjem aktivnega oglja pijte veliko vode.
Ljudje, ki imajo črevesno obstrukcijo, ne smejo uporabljati aktivnega oglja. Poleg tega ga ljudje z motnjami v prebavilih ne smejo, razen pod zdravniškim nadzorom.
Aktivno oglje lahko vpliva na absorpcijo in učinkovitost zdravil na recept. Če jemljete zdravila na recept, se pred uporabo aktivnega oglja posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
Izbira, priprava in shranjevanje
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo aktivno oglje, so v glavnem v obliki kapsul in se prodajajo v številnih trgovinah, specializiranih za naravno hrano in izdelke. Aktivno oglje lahko kupite tudi prek spleta.
Prehranskih dopolnil ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja. Če želite zagotoviti, da kupujete kakovosten izdelek, poiščite zaupanja vreden neodvisen pečat na nalepki, kot so ZDA Pharmacopeia, NSF International ali ConsumerLab. To ne zagotavlja, da je izdelek varen ali učinkovit, vendar pa zagotavlja nekaj zagotovila glede njegovih sestavin.
Pogosta vprašanja
Ali je varno uporabljati zobno pasto z aktivnim ogljem vsak dan?
Zobna pasta z aktivnim ogljem je v zadnjem času postala priljubljena zaradi svoje domnevne sposobnosti, da beli zobe in ubija klice, ki povzročajo slab zadah. Vendar pa je aktivno oglje abraziv, ki lahko pri vsakodnevni uporabi škoduje zobni sklenini in povzroči povečano občutljivost. Poleg tega večina znamk zobnih past z aktivnim ogljem ne vsebuje fluorida, ki je pomemben za krepitev zobne sklenine.
So obrazne maske z aktivnim ogljem varne za kožo?
Maske za obraz, ki vsebujejo aktivno oglje, so varne za uporabo, čeprav se lahko sušijo, nekatere pa je težko odstraniti. Če bi ga radi preizkusili, poiščite formulo, ki je prilagojena vašemu tipu kože in upoštevajte navodila na embalaži.
