Zelo dobro / Anastasia Tretiak
Arnika je rod večletnih zelišč iz družine sončnic (Asteraceae). Več vrst Arnike,večinoma opaznoA. montana,vsebujejo protivnetno spojino, za katero menijo, da lajša bolečino, bolečine in podplutbe, če jo uporabljate lokalno.
Arnika je avtohtona v subalpskih regijah zahodne Severne Amerike, lahko pa jo najdemo tudi v arktičnih regijah Evrope, Azije in Severne Amerike.
Rastline arnike imajo dolge puhaste liste in svetlo rumene ali oranžne cvetove, podobne marjeticam, široke med dva in tri centimetre.
Sestavina, ki daje arniki protivnetne učinke, imenovana helenalin, je zelo strupena, če jo zaužijemo in draži kožo, razen če je razredčena.
Arnica se najpogosteje prodaja kot mazilo, gel ali krema, ki se prodaja brez recepta, vendar je na voljo tudi kot ekstrakt, tinktura, peroralni dodatek, podjezični (pod jezikom) pelet, prašek, olje za aromaterapijo in posušeno "divje" izdelano "zelišče.
Prednosti za zdravje
Arnika se pogosto uporablja v alternativni medicini za zdravljenje modric, bolečin, mialgije (bolečine v mišicah) in artralgije (bolečine v sklepih).
Proizvajalci homeopatskih zdravil zdravilo Arnica običajno tržijo kot učinkovito zdravilo za:
- Osteoartritis
- Nevralgija po skodlah
- Diabetična nevropatija
- Pokirurška bolečina
- Celjenje ran
- Rak
Vendar le omejeni znanstveni dokazi podpirajo njegovo uporabo pri zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja.
To še ne pomeni, da je arnika brez koristi; preprosto je, da so klinične študije, ki preučujejo arniko, skoraj vedno majhne, slabo zasnovane in pogosto protislovne v svojih ugotovitvah.
Pomembno je, da se pogovorite z zdravnikom, da ugotovite, ali je arnika smiselna in varna možnost raziskovanja samostojno ali skupaj z drugimi zdravili proti bolečinam.
Osteoartritis
Osteoartritis, ki ga pogosto imenujemo artritis, ki se obrablja, običajno zdravimo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID).
Homeopati že dolgo domnevajo, da arnika s svojimi protivnetnimi lastnostmi ponuja razumno in varno naravno alternativo nesteroidnim protivnetnim zdravilom.
V pregledu, objavljenem vCochraneova zbirka sistematičnih pregledovSo avstralski raziskovalci analizirali sedem predhodno objavljenih preskušanj o koristih lokalnih zdravil rastlinskega izvora za artrozo.
Izkazalo se je, da od raziskovanih zdravil gel za arniko deluje skoraj enako dobro kot Advil (ibuprofen) pri zmanjševanju bolečin in izboljšanju delovanja sklepov pri ljudeh z osteoartritisom rok.
Vendar pa so ljudje, ki so uporabljali gel iz arnike, imeli večjo pojavnost neželenih učinkov v primerjavi z zdravilom Advil (13% v primerjavi z 8%), nekateri pa so celo poročali o povečanju togosti sklepov in bolečin.
Pokirurška bolečina in modrice
Zagovorniki arnike verjamejo, da lahko zmanjša lokalno modrico in otekanje po operaciji, če jo uporabljate lokalno ali jemljete kot peroralni dodatek.
Pregled študij iz leta 2016 vAmerican Journal of Therapeuticspredlagal, daA. montana je bila a"veljavna alternativa" nesteroidnim protivnetnim zdravilom pri zdravljenju:
- Pooperativna bolečina
- Edem (oteklina)
- Ekhimoza (modrice)
Ocenjevalci so sicer navedli, da so se rezultati glede na formulacijo, odmerjanje in študijo bistveno razlikovali.
Nasprotno pa še en pregled, objavljen vDermatološka kirurgijaugotovili nezadostne dokaze, ki bi podpirali uporabo oralne ali topikalne arnike pri zdravljenju oteklin ali podplutb po operaciji.
Bolečine v mišicah
Mialgija (bolečina v mišicah) je povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, pa tudi s preprosto prekomerno uporabo mišic.
Večina raziskav arnike se osredotoča na njeno uporabo pri zdravljenju mialgije po naporu. Arnika se že dolgo uporablja v športnih dodatkih prav za takšne namene, čeprav je malo dokazov v podporo takšni uporabi.
Zelo subjektiven pregled študij v LjubljaniMednarodni časopis za komplementarno in alternativno medicinoodločno podprl kombinirano uporabo oralne in topikalne arnike pri zdravljenju mišičnih poškodb, čeprav štiri študije, vključene v pregled, niso pokazale koristi v primerjavi s placebom.
Možni neželeni učinki
Znano je, da Arnica povzroča neželene učinke, tudi če se uporablja v zelo razredčenih lokalnih pripravkih. Resnejši neželeni učinki se lahko pojavijo, če jih jemljete peroralno.
Lokalna uporaba
Arnika lahko povzroči blago alergijsko reakcijo, predvsem pri ljudeh z že obstoječo alergijo na rastlineAsteraceaedružina, vključno z ambrozijo, ognjiči, krizantemami in marjeticami.
Arnika lahko sproži tudi prehodno zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa, zlasti če se uporablja pretirano ali na zlomljeni koži.Zlomljena koža omogoča večjo absorpcijo aktivne sestavine in lahko povzroči tudi lokalno pekoč občutek.
Peroralna uporaba
Večina homeopatskih zdravil za arniko je izredno razredčenih in velja za varne. Nekatere oblike pa lahko vsebujejo zaznavne količine helenalina, ki lahko predstavljajo tveganje za zdravje.
Ko ga jemljejo peroralno, lahko povzroči:
- Draženje ust in grla
- Bolečine v trebuhu
- Driska
- Bruhanje
- Zasoplost
- Enostavne podplutbe in krvavitve
- Hiter srčni utrip
- Visok krvni pritisk
Peroralnim pripravkom, ki vsebujejo čisto arniko, se je treba izogibati brez izjeme. Ne samo, da bolj verjetno povzročajo simptome, ampak lahko tudi poškodujejo srce in povečajo tveganje za odpoved organov, komo in smrt.
Kontraindikacije in interakcije
Arnika lahko upočasni strjevanje krvi in jo je treba prekiniti dva tedna pred operacijo, da se zmanjša tveganje za pooperativne krvavitve, kar spodkopava njene domnevne koristi pri zmanjševanju pooperativne bolečine in podplutb.
Zaradi učinkov strjevanja krvi se je treba arniki izogibati, če jemljete katerokoli antikoagulantno zdravilo (za redčenje krvi), ker lahko kombinacija poveča tveganje za krvavitve in podplutbe. Ta zdravila vključujejo:
- Coumadin (varfarin)
- Plavix (klopidogrel)
- Heparin
- Nesteroidna protivnetna zdravila (npr. Protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproksen)
O varnosti arnike med nosečnostjo je malo znanega. Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo arnike v kakršni koli obliki posvetujte s svojim zdravnikom.
Izbira, priprava in shranjevanje
Arnica montanaje vrsta, ki se najpogosteje uporablja v medicinske namene, čepravchamissonis, A. longifolia, inA. gracilisse včasih uporabljajo tudi.
Večino pripravkov arnike, ki se prodajajo brez recepta, večkrat destiliramo, pri čemer nastanejo geli, mazila in ekstrakti z malo ali nič helenalina. Enako velja za praške, kapsule in podjezične pelete iz arnike, ki običajno ne vsebujejo helenalina (kar postavlja pod vprašaj njihove protivnetne koristi).
Pri nakupu arnike poiščite znamke, ki jih je preizkusil neodvisni organ za potrjevanje, kot so:
- Ameriška farmakopeja (USP)
- ConsumerLab
- NSF International
Tako se lahko prepričate, da so sestavine na nalepki izdelka pravilne, in ugotovite, ali je v formulacijo vključen helenalin.
Prav tako morate preveriti, ali je latinsko ime vrste arnika (kot nprArnica montana) je vključen na nalepko izdelka in bodite previdni pri vseh izdelkih, ki trdijo, da vsebujejo "čisto arniko".
Nikoli ne kupujte posušene divje izdelane arnike ali gojite sveže arnike za pripravo čajev ali tonikov. Pripravkov, kot so ti, ni mogoče dozirati in izpostavljenost helenalinu je verjetno pretirana, če ne celo nevarna.
Večino pripravkov iz arnike lahko hranimo pri sobni temperaturi. Praviloma jih shranjujte v originalnih posodah stran od neposredne sončne svetlobe in nikoli ne uporabljajte več odmerka, navedenega na nalepki izdelka. Zavrzite vse pripravke, ki jim je potekel rok uporabnosti.
Pogosta vprašanja
Kako se arnika uporablja v aromaterapiji?
Arnikovo olje se v aromaterapiji pogosto uporablja kot nosilno olje, ki mu dodajajo eterična olja. Ima prijeten vonj, podoben ananasu in žajblju, ki naj bi bil sproščujoč.
Ali obstajajo naravne alternative arniki?
Zelišča, kot je belladonna (Atropa belladonna), dulcamara (Solanum dulcamara) in pulsatilla (Pulsatilla nigricans) se pogosto uporabljajo v homeopatiji za zdravljenje bolečin v sklepih in mišicah.
Navadna marjetica (Bellis perennis) in vrsta rododendrona, znana kot močvirski čaj labrador (Rododendron tomentosum) se lahko lokalno uporablja za lajšanje modric.
Ali je arnika v tradicionalni kitajski medicini varna?
Arnica, znana kotshan jin chev tradicionalni kitajski medicini (TCM) naj bi tonificiral qi (življenjsko silo) in uravnotežil jin in jang.
Zdravila TCM, ki vsebujejo arniko, jih sicer oglašujejo zaradi svojih zdravilnih učinkov, predstavljajo enaka tveganja kot katera koli druga oblika čiste arnike.
Nacionalni center za komplementarno in celostno zdravje opozarja, da je bilo ugotovljeno, da so nekatera kitajska zeliščna zdravila onesnažena z neprijavljenimi izdelki, vključno z zdravili, težkimi kovinami, pesticidi in sulfiti.
Beseda iz zelo dobrega
Ker za zeliščna zdravila ne veljajo enaki regulativni standardi, ki veljajo za farmacevtska zdravila, bodite previdni pri uporabi takšnih izdelkov in se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če razmišljate o tem.
Ne pozabite, da so tudi naravni izdelki lahko nevarni, povzročajo neželene stranske učinke in imajo negativne interakcije z drugimi zdravili ali dodatki, ki jih jemljete.