Zakaj se ves čas počutiš hladno?

Če se vedno počutite hladnejše kot vsi drugi okoli vas, je to lahko frustrirajuće. Morda boste morali obleči jakno, če se zdi, da je vreme za druge kratke rokave, ali pa je voda v bazenu, v kateri vsi uživajo, morda premrzla.

Poleg neprijetnosti in zadrege zaradi mraza se lahko vprašate tudi, zakaj vaše dojemanje temperature ni normalno ali povprečno.

Nestrpnost do mraza, ki jo imenujemo tudi preobčutljivost za mraz, ni redka. Za tem bi lahko obstajala številna zdravstvena stanja, nekatera pa lahko obvladate s pomočjo zdravnika. V nadaljevanju so najpogostejši.

Ščitnična bolezen

Hipotiroidizem ali nizko delovanje ščitnice je eden najbolj prepoznanih vzrokov za intoleranco za mraz. Bolezen ščitnice je zdravstvena težava, ki zahteva zdravniško oceno in zdravljenje.

Obstajajo številni različni tipi in vzroki bolezni ščitnice. Če so vaši simptomi skladni z boleznijo ščitnice, vam bo zdravnik želel opraviti krvne preiskave, s katerimi boste ugotovili, kakšne težave imate s ščitničnimi hormoni.

Bolezni ščitnice je mogoče zdraviti z zdravili, večina ljudi s težavami s ščitnico pa se z zdravljenjem znatno izboljša.

Anemija

Anemija pomeni, da vaše rdeče krvne celice ne delujejo optimalno. Obstajajo številni vzroki in vrste anemije, vključno z dednimi, okoljskimi in prehranskimi vzroki, kot so pomanjkanje železa in pomanjkanje vitamina B12 ter toksičnost svinca. Zdravnik lahko prepozna anemijo s preprostim testom krvi.

Pomembno je, da si zagotovite ustrezno zdravljenje anemije, saj se lahko brez zdravljenja poslabša.

Podhranjenost

Podhranjenost je lahko nekoliko zapletena, ker ne pomeni nujno, da ne uživate dovolj hrane. Podhranjenost pomeni, da hrana, ki jo jeste, ne zagotavlja prave količine hranil.

Dejansko ima oseba s prekomerno telesno težo ali debelost podhranjenost in pomanjkanje bistvenih vitaminov in mineralov. Podobno lahko oseba zaužije zadostne količine hrane, vendar je podhranjena, če zdravstvene težave, kot sta malabsorpcija ali driska, preprečujejo, da bi se hranila popolnoma absorbirala v telo.

Podhranjenost lahko povzroči anemijo, lahko pa tudi pomanjkanje vitaminov in mineralov. Če je podhranjenost posledica nezdrave prehrane, je sprememba prehrane in po možnosti dodajanje vitaminskih dodatkov najboljši način za odpravo te težave.

Če imate težave s podhranjenostjo zaradi prebavnih težav, boste morda potrebovali zdravniško in morda celo kirurško zdravljenje.

Biti zelo tanek

Pogosto so tanke osebe preobčutljive za mraz. To je zato, ker telesna maščoba izolira vaše telo, medtem ko mišice telesu pomagajo, da s presnovo proizvaja toploto. Če ste zelo suh in primanjkuje mišične in / ali telesne maščobe, boste morda preobčutljivi za mraz.

Niso pa vsi, ki so zelo suhi, preobčutljivi na mraz. Na primer, hipertiroidizem (prekomerno aktivna ščitnica) lahko povzroči, da je človek zelo suh in ves čas vroč. In športniki, ki so lahko zelo tanki, imajo lahko tudi veliko mišic zaradi fizičnega treninga.

Težave s cirkulacijo

Če vas ves čas zebe, vam lahko prijatelji rečejo, da imate slabo cirkulacijo. Težave s krvnim obtokom lahko povzročijo, da so roke in prsti še posebej hladni. Pogosto težave z obtočili povzročajo tudi, da so roke in noge videti blede ali celo modrikaste.

Za posebno cirkulacijsko stanje, imenovano Raynaudova bolezen, je značilno epizodno zoženje krvnih žil, zaradi česar so prsti na rokah ali nogah videti bledi ali modri.

Če opazite te simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom. Težav s cirkulacijo ne morete odpraviti sami s tresenjem ali masiranjem rok ali nog, zato je za to težavo pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.

Nevropatija

Nevropatija, ki je bolezen živcev, lahko povzroči preobčutljivost živcev. Ta preobčutljivost lahko ves čas povzroča občutek mraza v rokah ali nogah, lahko pa tudi preobčutljivost za mraz.

Težave s hipofizo

Hipofiza, ki se nahaja v možganih, uravnava številne telesne hormone, vključno s ščitničnim. Vsaka težava v delovanju hipofize, ki povzroči prekomerno ali premalo aktivnost te žleze, lahko povzroči težave z regulacijo temperature, zaradi česar se ves čas počutite preveč vroče ali premrzlo.

Težave s hipotalamiko

Hipotalamus je majhno področje možganov, ki uravnava hormone po telesu in ureja tudi hipofizo. Hipotalamus spremlja več vidikov telesnih razmer, vključno s temperaturo, hidracijo in krvnim tlakom, ter prilagaja telesne hormone, da natančno prilagodi ta stanja.

Če hipotalamus ne deluje tako, kot bi moral, se vam lahko ves čas pojavijo simptomi, kot je občutek mraza.

Estrogen

Estrogen je hormon, ki uravnava reprodukcijo žensk. Raven estrogena se spreminja skozi vse življenje, menstrualni ciklus in nosečnost.

Nihanja ravni estrogena lahko vplivajo na občutljivost na mraz, zaradi česar se oseba v nekaterih fazah menstrualnega ciklusa počuti hladneje kot običajno.

Parkinsonova bolezen

Občutek mraza je eden manj prepoznanih simptomov Parkinsonove bolezni. Na splošno je to povezano s spremembami avtonomne funkcije, ki se lahko pojavijo pri Parkinsonovi bolezni.

Fibromialgija

Mnogi ljudje s fibromialgijo imajo simptome, ki so neskladni ali sčasoma nihajo. Fibromialgija lahko povzroči različne stiskajoče simptome, vključno z občutkom, da se ves čas ali delno počutite hladnejši kot običajno.

Poškodba živca

Poškodba živca je običajno posledica travmatične nesreče, ki poškoduje celoten ali del živca in povzroči pomanjkanje njegove funkcije. Vendar pa lahko ljudje, ki imajo le delno okrevanje po poškodbi živca, poleg pomanjkanja živčne funkcije občutijo tudi trajen občutek mraza ali preobčutljivost za mraz na predelu telesa, ki ga oskrbuje poškodovani živec.

Okužba

Ko imate okužbo, na primer prehlad ali želodčne težave, vas lahko celo telo zebe in celo mrzlica ali tresenje. Ko imate okužbo, lahko nihate med vročino in mrazom, zlasti če imate vročino.

Če imate okužbo, je mraz v veliki meri posledica dejstva, da vaše telo med boj z okužbo porabi toliko dodatne energije.

Občutek mraza kot posledice okužbe bi moral biti začasna situacija, ki se razreši kmalu po razrešitvi okužbe same. Številni ljudje v dneh opazijo nenavadno mraz, preden opazijo bolj prepoznavne znake okužbe, kot so vročina, kašelj in slabost.

Pomanjkanje spanja

Nekateri ljudje opazijo, da je celotno telo hladnejše kot običajno, kadar niso spali ali so zaostali. Spanje ima pomembno vlogo pri uravnavanju telesne temperature in pomanjkanje spanja lahko moti ta proces, zaradi česar vas zebe. Če vas zaradi pomanjkanja spanja zebe, se mora ta občutek razrešiti, ko se vaše telo dovolj počiva.

Ženske

Pri ženskah je bolj pogosto, da jih ves čas zebe kot pri moških. Težave s ščitnico in fibromialgija so pogostejše pri ženskah, seveda pa so nihanja estrogena pri ženskah. Ženske imajo tudi nižjo stopnjo metabolizma kot moški in zato proizvajajo manj toplote kot moški.

Beseda iz zelo dobrega

Povejte svojemu zdravniku, če vas ves čas zebe. Vprašali vas bodo o drugih simptomih, ki bi lahko pomagali ugotoviti vzrok, vključno s spremembami apetita, spremembami v telesni teži, težavami z razpoloženjem ali težavami s spanjem.

Vedite pa, da tudi po opravljenih testih za diagnozo ni redko, če pridete prazni. To je lahko moteče, vendar vedite, da večina ljudi, ki jih ves čas zebe, sploh nima zdravstvenih težav.

S praktičnimi metodami lahko obvladate, kako vam je hladno, na primer izbiro udobnih toplih oblačil in obutve, sedenje ob kaminu, uživanje tople hrane in toplih napitkov in po potrebi celo uporabo grelnih ploščic.