Akne na hrbtu niso nikoli prijetne, a poletna garderoba brez rokavov in kopalk vas lahko naredi še posebej samozavestne. Medtem ko so meditacijske kreme in čistila običajno najboljša izbira zdravljenja, lahko številna naravna zdravila in preprosti triki pomagajo pregnati akne.
Kot vse oblike aken se tudi pri aknah na hrbtu, imenovanih tudi "akne", pojavijo, ko se lasni mešički pod kožo zamašijo. Prekomerna proizvodnja olja (sebuma), kopičenje bakterij in vnetje lojnic, ki proizvajajo olje, lahko igrajo vlogo pri razvoju mozoljev.
Poleg tega so pore na hrbtu bistveno večje od por na obrazu, zato se lažje zamašijo in hitro pripravijo akutni izbruh.
Če se spopadate z madeži na hrbtu, verjemite, da še zdaleč niste sami. Raziskave kažejo, da približno polovica ljudi z aknami trpi za boleznijo, imenovanotrunkalne aknepri katerem se lahko pojavijo mozolji na hrbtu, prsnem košu, ramenih in trupu.
Olje čajevca
ronstik / Getty Images
Študija iz Indije kaže, da lahko olje čajevca (eterično olje, ki se dolgo uporablja v aromaterapiji) pomaga ubiti bakterije, ki prebivajo na koži in so vključene v akne. Glede na študijo so imeli ljudje z aknami, ki so si na mozolje nanesli 5% gela iz olja čajevca, 3,5-kratno zmanjšanje števila mozoljev in 5,75-kratno zmanjšanje resnosti mozoljev. U
Nekatera komercialna sredstva za pranje telesa uporabljajo olje čajevca kot ključno sestavino, ki lahko pomaga ublažiti akne v hrbtu.
Olje čajevca lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje kože in alergijski kontaktni dermatitis. Da bi se izognili težavam, olje preizkusite na majhnem predelu kože in počakajte 24 ur, da vidite, ali se razvije kakšna reakcija.
Naravni pilingi
Herb Dehler / EyeEm / Getty Images
Piling - postopek odstranjevanja odmrlih kožnih celic s površine kože s pomočjo kemikalije, zrnate snovi ali orodja za piling - lahko prepreči zamašitev pore. S pomočjo suhe ščetke lahko odstranite odmrle kožne celice, ki se lahko pomešajo z lojem in povzročijo blokado por.
Čeprav lahko kupite komercialni piling za telo, lahko ustvarite svojo naravno različico z mešanjem rjavega sladkorja in surovega medu v enakih delih.
Pomembno je omeniti, da je piling preventivna strategija. Najbolje je, da kože ne drgnite med aktivnim izbruhom, saj lahko to povzroči vnetje in brazgotine.
Botanični mehčalci
Ruth Jenkinson / Getty ImagesKer kreme za telo in masažna olja, ki vsebujejo mineralno olje, sintetični lanolin in kakavovo maslo, lahko poslabšajo akne, poskusite hidrirati z izdelki rastlinskega izvora, ki ne vsebujejo olj ali manj verjetno zamašijo pore. Tej vključujejo:
- Aloe vera gel
- arganovo olje
- Neem olje
- karitejevo maslo
- Tamanu olje
- Olje rakitovca
Študije, ki so vključevale kombinacijo tretinoina (retinojska kislina) in 50% gela aloe vere, so izboljšale simptome pri ljudeh z blagimi do zmernimi aknami. Aloja je bila sama po sebi pomirjujoča, vendar ni bilo videti, da bi bistveno olajšala izbruh.
Protivnetna hrana
Westend61 / Getty ImagesKer so vnetja in akne tesno povezani, lahko osredotočanje prehrane na protivnetna živila, kot so jagode, nekatere vrste oreščkov, polnozrnata žita in fižol, pomaga zmanjšati prihodnje izbruhe aken na hrbtu.
Študije so pokazale, da lahko uživanje hrane, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami (kot so mastne ribe in chia semena) in zmanjšanje omega-6 maščobnih kislin (ki jih najdemo v oljih repice in soje), pomaga zmanjšati vnetje in raven androgena in simptomi aken.
Živila z nizko glikemijo
John Anthony Rizzo / Getty ImagesČe napolnite hrano z veliko glikemično obremenitvijo, kot so sladkarije, sladke pijače, beli riž, pomfrit in žita z malo vlakninami, lahko povečate tveganje za akne.
Študije kažejo, da lahko hrana z visokim glikemičnim indeksom prispeva k aknam z zvišanjem ravni inzulina, kar posledično poveča proizvodnjo sebuma in raven moškega hormona (androgena) - oboje spodbuja razvoj aken.
Če želite izboljšati kožo in izboljšati splošno zdravje, se držite diete z nizko glikemično obremenitvijo, tako da se odločite za sadje, zelenjavo, polnozrnata žita, oreščke in fižol.
Živila, bogata s cinkom
Westend61 / Getty ImagesNekatere raziskave kažejo, da lahko bistveni mineral cink pomaga ukrotiti vnetja, povezana z aknami, in preprečiti nastajanje sebuma na koži. Znano je, da cink zmanjšuje proizvodnjo vnetnega citokina, imenovanega faktor nekroze tumorja-alfa (TNF-α).
Vnos cinka lahko povečate s hrano, kot so pšenični kalčki, ostrige, bučna semena in špinača.
Zmanjšan vnos mleka
Kristin Duvall / Getty ImagesOlajšanje mleka bi lahko pomagalo odbiti akne. Raziskave kažejo, da lahko androgeni in rastni hormoni, ki jih najdemo v mlečnih izdelkih, spodbujajo razvoj aken.
Glede na študijo iz leta 2018 v revijiHranila,dnevna poraba enega kozarca mleka je povezana z 1,25-kratnim povečanjem tveganja za izbruh aken in povečanjem na 1,43-krat, če se zaužije več kot dva kozarca.
Lubje bele vrbe
RunPhoto / Getty ImagesSalicilna kislina je pogosta sestavina čistil in zdravil za zdravljenje aken brez recepta. Pri blažjih aknah nanos na kožo pomaga odmašiti pore, tako da odpravi nenormalno izločanje kožnih celic.
Čeprav so izdelki običajno narejeni iz sintetične salicilne kisline, je kemikalija naravno prisotna tudi v lubju bele vrbe. Čeprav ni dokazov, da je lubje bele vrbe tako učinkovito kot komercialni izdelki s salicilno kislino, je študija iz leta 2010 poročala o izboljšanju kakovosti kože pri 30 ženskah, zdravljenih 12 tednov s serumom na osnovi lubja bele vrbe.
Lubje bele vrbe je lahko možnost za ljudi, ki se želijo izogniti nekaterim sestavinam običajnih zdravil proti aknam brez recepta.
Obvladovanje stresa
Hero Images / Getty Images
Obstaja nekaj dokazov, da lahko stres akne poslabša. V majhni študiji, objavljeni vArhivi dermatologije, so raziskovalci poročali, da so študentje med izpitnimi leti imeli hujše akne.
Čeprav so verjeli, da je stres dejavnik, so k učinku prispevala druga vprašanja, kot so zmanjšan spanec, slaba kakovost spanja, nepravilna prehrana in spremenljivi urniki prehranjevanja.
Če želite pomoč pri preprečevanju aken, poskusite izvesti prakse zmanjševanja stresa, kot sta joga in meditacija.
Beseda iz zelo dobrega
Pomembno je omeniti, da so raziskave, ki podpirajo ta naravna zdravila proti aknam, omejene. Če se odločite za nadaljevanje, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom, da ugotovite, ali je varen in ali ne bo povzročil več škode kot koristi.
Najboljša in najslabša zdravila za zdravljenje aken
