Kako ohraniti zdrav nasmeh v starosti

Z presenečenjem bi ugotovili, kako sta se v tako kratkem času spremenila naše dojemanje in razumevanje zdravja in staranja zob. Čeprav so zobne bolezni zagotovo pogostejše pri starejših, obstaja veliko napačnih predstav, ki obkrožajo povezavo med staranjem in našimi zobmi.

Eden največjih mitov o staranju in ustnem zdravju je prepričanje, da je izguba zob običajen del staranja. To absolutno ni res - zobje naj vam ostanejo celo življenje. Stanje zob in ust je najpomembnejše za vaše splošno zdravje in bo prispevalo k vaši celotni dolgoživosti.Prevod? Če pazite na zobe, skrbite za ostalo telo in se pripravite na dolgotrajnejše in veliko bolj kakovostno zdravje.

Dolgotrajno slabo upravljanje z usti lahko povzroči kronično vnetje dlesni, splošno znano kot vnetje dlesni (krvavitev dlesni), kar bo sčasoma povzročilo poslabšanje struktur, ki so temelji ust, in lahko v starosti izgubi zob.

Staranje in nevarnost bolezni

Obstaja nekaj zanimivih in pogosto napačno razumljenih prepletov med stanjem ust in starostjo.

• • Zobna gniloba - Na splošno je tveganje za zobno gnilobo največje v dojenčkih in najstnikih. Ko se ljudje starajo, je zobna zobna oblika odraslih manj verjetna. Vendar to ne pomeni, da nam ni treba skrbeti zaradi novih lukenj.
    Ena izmed vrst razpadanja, ki postane bolj razširjena, je korenski karies. To so lezije, ki se pojavijo na koreninski površini zob, ki jo običajno pokrijejo dlesni. Pogoji, ki vplivajo na raven sline, lahko znatno povečajo tveganje propadanja korenin.
  • Druga področja, ki postanejo nevarna za razpad, so prejšnje zobne restavracije, ki jih ni mogoče pravočasno nadzirati ali zamenjati.
• Bolezen dlesni - S staranjem se tveganje za nastanek dlesni povečuje. Z vsakim rojstnim dnevom moramo biti vedno bolj previdni pri spremljanju, vzdrževanju in skrbi za zdravje dlesni.
• Rak ustne votline - tveganje za nastanek raka ustne votline se s starostjo povečuje. Čeprav na nekatere dejavnike življenjskega sloga močno vplivamo, moramo biti s staranjem še posebej pozorni pri pregledih za ustni rak.

Suha usta pri starejših bolnikih

Suha usta so lahko problem za starejše, kar je lahko povezano z zdravili ali zdravstvenimi težavami. Slina nosi minerale in imunske celice, ki pomagajo zaščititi zobe pred votlinami in okužbami, zato boste z zmanjšanim pretokom sline bolj nagnjeni k ustnim zdravstvenim težavam. Ravnovesje kalcija v ustih, ki se porazdeli med zobe in ustne bakterije, je v občutljivi interakciji sline.

Navade, ki povzročajo kratkotrajno pomanjkanje sline, bolj škodljive za vaše zobe, vključno z izpostavljenostjo preprostim ogljikovim hidratom, poslabšajo suha usta. Vaše prehranske navade, kot je sesanje kovnic ali lizalk, pomenijo, da bodo vaši zobje izpostavljeni napadom kisline. Poskrbite, da pijete veliko vode, po možnosti dovolj, da ne boste nikoli žejni, in poklepetajte s svojim zobozdravnikom, da vidite, katere izdelke priporočajo za zdravljenje suhih ust.

Zdravstvene razmere

Nekatera zdravstvena stanja so povezana in lahko vplivajo na ustno zdravje starejših bolnikov. Nekateri primeri vključujejo rak, diabetes in bolezni srca in ožilja. Slabo zdravje ustne votline lahko poslabša nekatere pogoje, zato je pomembno, da zobozdravniku sporočite, če imate kakšno bolezen, da bo lahko pri zdravljenju upošteval določene dejavnike.

Obstajajo močne povezave med ljudmi, ki imajo dlesni in bolezni srca, verjetnost srčnega napada pa je pomemben dejavnik pri hudi bolezni dlesni.

Sladkorna bolezen tipa 2, ki je veliko bolj razširjena pri starejši populaciji, lahko poslabša stanje v ustih zaradi okvare imunskega sistema.

Učinki zdravil

Starejši ljudje so v skupini z največjim tveganjem za jemanje več zdravil hkrati. Obstaja več vrst zdravil, ki lahko vplivajo na ustno votlino.

Kot smo že omenili, suha usta motijo ​​vloge, ki se prenašajo po ustih. Zdravila, ki omejujejo pretok sline, lahko vplivajo na tveganje za bolezni, kot je zobno gnilobo. Tej vključujejo:

• Antidepresivi: Obstaja veliko podskupin antidepresivov, ki zmanjšajo pretok sline z dušenjem reakcije živčnih celic. Učinek je, da tudi zmanjšajo proizvodnjo sline iz žlez slinavk. Zato je pri ljudeh, ki jemljejo antidepresive, večje tveganje za bolezni, kot je razpad korenin.
• Parkinsonovo zdravilo: podobno kot antidepresivi tudi Parkinsonova zdravila zmanjšujejo pretok sline.
• Zdravila za zvišan krvni tlak: nekatera zdravila lahko zmanjšajo pretok sline, če jih jemljejo za zmanjšanje hipertenzije. Drugi lahko občutijo suha usta, ne da bi zmanjšali dejanski pretok sline.
• Bisfosfonati: Ta zdravila vplivajo na hitrost obračanja kosti v ustih in lahko povečajo tveganje za zaplete, kot je osteoradionekroza po zobozdravstvenih posegih, kot je ekstrakcija zoba.

Če jemljete ta zdravila ali celo druge vrste, na primer zdravila za uravnavanje krvnega sladkorja, je nujno, da redno obiskujete zobozdravnika, da se prepričate, da ne tvegate zapletov.

Sprememba dlesni

Ko se starate, se vaše dlesni pogosto lahko umaknejo zaradi travmatičnih procesov, skozi katere si prestavimo usta. Tri stvari, ki se jih je še posebej treba zavedati, so:

1. Odstopajoče dlesni lahko razkrijejo koreninsko površino zob, ki ni zaščitena z zobno sklenino. Posledično lahko ugotovite povečano občutljivost na hladno in vročo hrano in pijačo. Uporaba zobne paste, zasnovane za pomoč občutljivim zobom, lahko razbremeni občutljivost, vendar se posvetujte s svojim zobozdravnikom, če se bodo pojavile resnejše težave, na primer karies ali poškodovan zob.
2. Odkrita površina korenin pomeni, da so korenine zob potencialna tarča za zobni kamen in propadanje.
3. Starejši bolniki so bolj nagnjeni k boleznim dlesni.

Zato je zelo pomembno, da sledite svoji zobni rutini.

Naj bodo zobje v vrhunski obliki

Tu je šest koristnih nasvetov za ohranjanje starejših zob v najboljši možni obliki.

Omejite sladko in škrobno hrano in pijačo

Tako sladki kot škrobni izdelki so najslabše za vaše zobe, ne glede na to, ali ste mladi ali stari. Sladkor ustvarja kislino, ki lahko razjeda zobe, škrobna hrana pa se oprime zob in tvori zobne obloge, kar povzroči kopičenje bakterij.

Ne samo, da boste svojemu zdravju naredili veliko uslugo z izrezovanjem sladkarij in predelanih ogljikovih hidratov, tudi zobje se vam bodo za to zahvalili. Izogibajte se umetnim sladilom, kot je aspartam, zaradi katerega boste verjetno hrepeneli po več sladkorju in je bil povezan s povečanjem telesne mase in povečanim tveganjem za diabetes, visok krvni tlak in bolezni srca.

Čopič in nitka vsak dan

Pazite, da si še naprej ščetkate zobe dvakrat na dan in zobno nitko enkrat na dan. Temeljito ščetkanje in uporaba zobne nitke zagotavljata odlično obrambno linijo pred oblogami, gnitjem in boleznimi dlesni.

Redno obiskujte svojega zobozdravnika

Z rednim obiskom zobozdravnika vam lahko pomaga odkriti morebitne težave z zobmi v najzgodnejših fazah. Če odložite zdravljenje, boste na koncu lahko trajno poškodovani.

Ko ste v zobozdravstveni kliniki, vam lahko zobozdravnik temeljito, profesionalno očisti zobe, ki pridejo do vseh težkih točk, do katerih ne morete priti, in pustijo zobe škripajoče, dlesni pa lepe in zdrave.

Če kadite, nehajte

Kajenje lahko pospeši poškodbe zob in ustnih tkiv z znižanjem imunskega sistema in zmanjšanjem količine kisika v krvi. Kadilci so še posebej nagnjeni k boleznim dlesni, zato lahko v ustih z normalnim procesom staranja glavna skrb postane. Je tudi glavni dejavnik tveganja pri razvoju raka ustne votline.

Naj bo zobozdravstveno delo dobro vzdrževano

Za tiste, ki smo v preteklosti že opravljali zobozdravstvene storitve, je zagotovitev, da imate najboljše možnosti za dolgotrajno starost, pomemben dejavnik dolgotrajnosti zob. Polnila, krone in celo vsadki imajo lahko življenjsko dobo, ki jo je treba nadzorovati, vendar bodo posebna navodila vašega strokovnjaka za oralno zdravje naredila čudeže.

Če nosite protezo, poskrbite, da bo čista in upoštevajte posebna navodila za nego zobozdravnika. Tako kot naravni zobje lahko tudi proteze zdržijo dolgo, če zanje dobro skrbite. Ob prvih znakih bolečine, slabega zadaha ali nelagodja se dogovorite za sestanek pri zobozdravniku. Redni pregledi so pomembni za uporabnike protez - zobozdravnik vam bo povedal, kako pogosto vas želi videti.

Dobro uravnotežena prehrana, bogata z živili, ki spodbujajo imunost in bakterije

Zdrava, uravnotežena prehrana ne bo samo, da se boste počutili bolje v notranjosti, ampak bo pomagala tudi, da bodo vaši zobje v veliko boljšem stanju. V svojo prehrano vključite fermentirano hrano, ki pomaga uravnotežiti ustne bakterije, ki živijo v ustih. Ti lahko vključujejo fermentirane mlečne izdelke, kot so sir, maslo, kefir in gojeni jogurt. Druga fermentirana hrana vključuje gojeno zelenjavo, kot je kislo zelje in kimchee, ali pa poskusite dodati kombučo ali miso v svojo dnevno prehrano.

Nekatera živila lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem, kar je lahko še posebej koristno s staranjem in vas ščiti pred okužbami in boleznimi - tudi v ustih. Nekatera odlična živila za krepitev imunskega sistema vključujejo česen (svež, surov), kokosovo olje, listnato zelenjavo in spirulino. Vitamin D3 je fantastičen tudi za vaš imunski sistem in vaše duševno zdravje, a mnogi ljudje so presenetljivo pomanjkljivi. Poskrbite, da boste vsak dan prišli na sončni sprehod, da boste okrepili naravno obrambno sposobnost telesa.