Zimski srbež, znan tudi kot pruritus hiemalis, je vrsta dermatitisa (draženje ali vnetje kože), ki ga povzroči hladno vreme in dražijo drugi dejavniki. V preteklosti ste morda že srbeli pozimi, če ste po mrazu opazili suho, rdečo, luskasto kožo. Lahko se pojavijo tudi majhne razpoke na koži in krvavitve.
Na srečo lahko zimsko srbež preprečimo ali vsaj zdravimo pri tistih, ki so izpostavljeni večjemu tveganju. Pomaga lahko pogosto in agresivno vlaženje, vlažilec, mlačna voda in še več.
Znanstvena fototeka / Getty Images
Simptomi
Zimski srbenje se včasih imenuje zimski izpuščaj, vendar v resnici sploh ni izpuščaj. Zimske srbečice povzroča hladen, suh zrak, ki vleče vlago iz kože in prav tako ne povzroča izpuščaja. Koža, ki jo pozimi srbi, je na splošno videti zdrava, a rahlo suha. Zimski srbenje se pojavi jeseni in pozimi, v poletnih mesecih pa se razjasni.
Lahko prizadene kateri koli del telesa, vendar ga najpogosteje najdemo na nogah. Tipična mesta so notranja površina stegen, nad in za koleni, na teletih in okoli gležnjev. Ne vpliva na roke, stopala, obraz ali lasišče.
Pogosti simptomi zimskega srbenja vključujejo:
- Suhost
- Pordelost
- Skaliranje
- Srbenje
- Majhne razpoke na koži
- Krvavitev
Dejavniki tveganja
Zimski srbenje se lahko zgodi vsakomur, vendar so nekateri bolj ogroženi kot drugi. Če imate v preteklosti občutljivo kožo, v hladnih mesecih uporabite dodatno vlažilno kremo za zaščito kože.
Starost
Ko se staramo, se naša koža redči in postane bolj suha. To starejše ljudi bolj ogroža pozimi razdražena in suha koža. Okoljski dejavniki, kot je temperatura, lahko to težavo še poslabšajo. Raziskave so pokazale, da lahko hladen zrak z nizko vlago v zimskih mesecih izčrpa vlago kože in povzroči suho kožo pri starejših.
Obstoječa suha koža
Če imate suho kožo, obstaja večja verjetnost, da se vam bo pojavil zimski srbenje. Kronične kožne bolezni, kot sta ekcem in luskavica, lahko poslabša hladen in suh zrak. Pogovorite se z dermatologom o tem, kako zaščititi kožo in zdraviti vnetja pozimi.
Ali veste, kaj povzroča vašo suho kožo?Vzroki
Natančen vzrok srbečice pozimi ni znan. Vemo, da ga sproži hladen in suh zrak. Čeprav to običajno pomeni, da je vreme odgovorno, lahko drugi dejavniki prispevajo k temu, da je tudi vaša koža dovzetna za zimsko srbenje.
Vreme
Hladno vreme povzroči ali poslabša suho kožo zaradi pomanjkanja vlage v zraku. Hladen zrak je suh zrak in ta suhost lahko potegne vlago iz zgornjih plasti kože. Tudi v toplejših mesecih je mogoče srbeti pozimi, če preživite čas v zaprtih prostorih. Zrak, ki prihaja iz klimatske naprave, je pogosto bolj suh kot zimski zrak, kar povzroči večjo suhost in draženje kože.
Vlaga
Potem ko preživite čas na prostem pri lediščih, nič ne zveni bolje kot, da se domov vrnete pod dolgo, vročo prho. Na žalost bo ta vroča voda povzročila, da bo vaša koža bolj razdražena kot prej. Vroča voda kožo odstrani z naravnih olj, kar povzroči suhost in pordelost. Zato je tako koristno, da po tuširanju ali umivanju rok nanesete vlažilno kremo. Vaša koža je še posebej suha in ji je treba napolniti vlago.
Kemikalije
Izpostavljenost kemikalijam lahko prispeva tudi k suhi koži v zimskih mesecih. Pogosto umivanje rok je pomemben varnostni ukrep za zaščito pred virusi, vendar je težko na koži. Kemikalije v določenih milih odstranijo vlago iz rok, zaradi česar so bolj izpostavljene rdečici, suhosti in razpokam. Klor v bazenih je še en primer kemikalij, ki kožo izsušijo.
Jejte svojo pot do bolj zdrave kože
Enostaven način za podporo koži pozimi je zdrava prehrana. To, kar jemo, vpliva na sestavo naših kožnih celic in bolj kot hranljiva hrana pojemo, bolje delujejo. Za boj proti suhi zimski koži imejte vedno steklenico z vodo. Ko ste dobro hidrirani, ima vaša koža dostop do večje količine vlage, ki jo potrebuje. Vključite nekaj živil, bogatih z vodo, kot so:
- Kumare
- Lubenica
- Zelena
- Jušna juha
Nato dodajte več živil, ki so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Primeri vključujejo ribe, laneno seme in orehe. Maščobe omega-3 pomagajo celicam, da se zadržujejo na vlagi. Dodajanje beljakovin v prehrano bo pomagalo poškodovanim celicam, da se popravijo; poskusite ribe, perutnino, lečo in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Končno pa je znano, da vitamini A, C in E zmanjšujejo vnetja v telesu in pomagajo lajšati bolečino in rdečico na koži. Dosezite sveže sadje, zelenjavo, oreščke in semena za boljšo kožo.
Diagnoza
Suh kožni izpuščaj lahko včasih zamenjamo z drugimi kožnimi boleznimi, kot so dermatitis, ekcem ali luskavica. Če želite vedeti, ali vas srbi pozimi, bodite pozorni na to, kdaj se je začelo in kaj ga še poslabša. Če obiščete dermatologa, vam bodo vzeli podrobno anamnezo in ugotovili, ali je za vaše simptome kriv hladen in suh zrak.
Preprečevanje
Preprečevanje zimskega srbenja vključuje pomoč koži, da zadrži čim več vlage. Začnite z vlaganjem v gosto vlažilno kremo, ki jo boste pogosto uporabljali ves dan. Ko si umivate roke ali se tuširate, ga obvezno navlažite. Pomagala bi vam lahko tudi uporaba vlažilca zraka v spalnici ponoči.
Kadar ste zunaj, zmanjšajte izpostavljenost hladnemu zraku z ustrezno zaščito. Vedno nosite rokavice in šal, nato pa jih navlažite.
Izogibajte se opeklini vroče vode pod prho ali med pranjem rok. Poskusite omejiti prhe na pet minut ali manj in pri umivanju rok zavrtite pipo v mlačno namesto vroče. Ko izstopite iz tuša, kožo rahlo posušite, namesto da bi jo drgnili z brisačo.
Napačno zdravljenje lahko poslabša stanje
Številni izdelki, ki se prodajajo brez recepta, in naravna zdravila za srbenje pozimi se morda zdijo varni, vendar bi lahko kožo bolj razdražili. Alkohol za drgnjenje in čarovnica ob prvem nanosu dajeta videz vlažne kože, vendar kožo hitro posušijo, ko se posušijo. Izogibajte se tem domačim zdravilom in se pogovorite z dermatologom, če imate težave z nadzorovanjem zimske kože.
Zdravljenje
Možnosti zdravljenja zimskega srbenja vključujejo:
- Pred spanjem se kopajte v topli vodi. Nekateri poročajo o koristih dodajanja natrijevega hidrogenkarbonata v vodo (četrt skodelice sode bikarbone se je pogoltnila v polni kopeli).
- Vlažilne kreme so temelj zdravljenja. Nanesite ga po kopanju in vsakič, ko je koža srbeča ali suha.
- Nosite lahka oblačila, kot so svila, perilo in muslin, ker lahko nekatere tkanine, kot so flanela in volnena oblačila, poslabšajo simptome zimskega srbenja.
- Izogibajte se dražilnim tkaninam.
- Za zdravljenje sekundarnega dermatitisa uporabite lokalne kortikosteroide.
- Krema za kapsaicin je lahko koristna pri lokaliziranih območjih stalnega srbenja.
Čeprav se slišijo koristno, se je najbolje izogibati kremam, ki zavirajo srbenje brez recepta; pogosto so narejene s kemikalijami, ki bi lahko poslabšale zimo.
Vlaži, vlaži, vlaži
Najboljši način za zdravljenje in preprečevanje zimskega srbenja je pogosto vlaženje kože. Hladen in suh zrak nenehno vleče vlago iz kože, zato je cilj ta postopek sušenja preseči z dodano vlago iz losjonov in krem.
Odločite se za gosto kremo brez dodanih dišav, saj bi kreme z močnimi dišavami lahko dražile občutljivo kožo. Če preživljate čas na prostem, imejte s seboj majhno kremo za roke.
Izid
Zimsko srbež je ime dobilo, ker se običajno pojavi le v zimskih mesecih. Ko se vreme začne ogrevati in zrak postane nekoliko vlažnejši, se mora vaša koža normalizirati. Lahko se zgodi en sam napad zimskega srbenja ali pa lahko traja celo zimo.
Zimski srbež se pogosto ponavlja, saj se zima pojavi vsako leto. Nekateri bodo to doživeli le enkrat ali dvakrat v življenju, drugi pa jo bodo morali reševati vsako leto. Takoj, ko se vreme začne hladiti, začnite redno vlažiti. Začetek običajnega režima losjona ali kreme, preden se na koži pokažejo znaki zimskega srbenja, je lahko v pomoč pri preprečevanju ali zmanjševanju suhosti in draženja.
Zapleti
Zimski srbež je sam po sebi neprijeten in lahko povzroči tudi druge težave. Suha koža, ki je posledica tega stanja, je pogosto zelo srbeča, kar lahko povzroči praske. Če se popraskate po suhi koži, boste bolj izpostavljeni krvavitvam in okužbam.
Medtem ko suh zimski srbež sam po sebi frustrira, lahko poslabša tudi osnovne bolezni, kot sta ekcem in luskavica. Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis, vključuje madeže rdeče, luskaste in srbeče kože. Običajno jo povzroči občutljiva koža in se lahko vname, če je izpostavljena hladnemu in suhemu zraku. Luskavica je imunsko stanje, za katero so značilne debele lise srbeče, srebrnaste in suhe kože. Izpostavljenost mrazu lahko poslabša simptome.
Beseda iz zelo dobrega
Zimske srbečice so neprijetne, a zdravljive. Če ste se pogosto vlažili in zmanjševali vroče prhe, boste kmalu videli izboljšanje. Če ne, je čas, da se z dermatologom pogovorite o drugih načinih zaščite kože. Razpoke, ki nastanejo zaradi zimskega srbenja, lahko povzročijo okužbo in bolečino, zato je pomembno, da jo odpravite zgodaj.
