Led, ki velja za "temperaturno zdravljenje", običajno priporočamo pri akutnih poškodbah, medtem ko vročina ponavadi pomaga pri kroničnih težavah z mišičnim krčem. Toda ali je led res boljši za akutno poškodbo hrbta in kako le opravlja svoje delo?
laflor / E + / Getty ImagesKako led deluje za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja
Led zoži lumen krvnih žil (prostor znotraj), kar omejuje pretok krvi v vaša mehka tkiva.
Nadzor krvnega pretoka pomaga pri nadzoru bolečine, saj zmanjša pretok dražilnih kemikalij, ki lahko poplavijo mesto poškodbe. Čeprav so te kemikalije naraven in koristen odziv na vnetje, njihovo nadzorovanje pomaga nadzorovati bolečino.
Zmanjšan pretok krvi pomaga tudi pri nadzoru prekomernega otekanja.
Kaj torej naredite po poškodbi hrbta?
Pri obremenjevanju hrbta ljudje prvih 48 do 72 ur pogosto uporabljajo led (in protivnetna zdravila). Vročina poveča pretok krvi in vnetje, kar morda sprva ni dobro (med vnetno fazo poškodbe).
Po prvih nekaj dneh večina strokovnjakov priporoča uporabo ledu ali toplote, glede na vaše želje. Medtem ko raziskovalci še naprej preučujejo najboljše načine za zdravljenje akutne poškodbe, večina zdravnikov še vedno priporoča led kot prvo obrambno črto za poškodbo hrbta.
Pregled študij iz leta 2011, objavljenih vBritish Medical Journal Klinični dokaziocenili 20 različnih kategorij zdravljenja, da bi se seznanili z njihovo varnostjo in učinkovitostjo. Zdravljenja so vključevala zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, akupunktura, vaje McKenzie (pa tudi druge vrste vaj za hrbet) in temperaturne tretmaje.
Raziskovalci so iskali odgovore na naslednja vprašanja:
- Kakšni so učinki peroralnega zdravljenja z akutnimi bolečinami v križu?
- Kakšni so učinki lokalnih injekcij pri akutnih bolečinah v križu?
- Kakšni so učinki zdravljenja akutnih bolečin v križu brez zdravil?
Kar zadeva temperaturne študije, je pregled našel dokaze zmerne kakovosti, da lahko uporaba toplotnega ovoja 5 dni po poškodbi lajša bolečino. Prav tako so avtorji navedli, da na splošno niso našli dovolj dokazov za presojo učinkovitosti katere koli vrste temperaturnega zdravljenja.
Dodajanje dejavnosti je lahko vaša najboljša stava
Pregled je ugotovil, da so nasveti, da ostanete aktivni po poškodbi, dali najboljše učinke v smislu delovanja in lajšanja bolečin. Avtorji so pojasnili, da je aktivnost v primerjavi s tradicionalnim zdravljenjem znatno zmanjšala bolniško odsotnost in kronično invalidnost do 1 leta.
In Cochraneov pregled iz leta 2006 z naslovom "Cochraneov pregled površinske toplote ali mraza pri bolečinah v križu" je v nekaj študijah o terapiji s toplotno oblogo našel zmerne dokaze kot način kratkoročnega zmanjšanja bolečine in invalidnosti. To je veljalo za ljudi, ki so bili v akutni in podakutni fazi poškodbe.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je dodajanje vadbe še zmanjšalo bolečino in izboljšalo delovanje udeležencev študije. Podobno kotBMJZgoraj obravnavani pregled avtorji Cochrane pravijo, da ni dovolj dokazov za oceno učinkov mraza na bolečine v križu in nasprotujočih si dokazov o kakršnih koli razlikah med vročino in mrazom pri bolečinah v križu.
Tako da za zdaj in v bližnji prihodnosti to odločitev verjetno najbolje sprejmete vi, oseba z bolečinami v hrbtu. Zaradi česar se hrbet počuti bolje - vročina ali led?
.jpg)
-side-effects.jpg)
