Spodnji del hrbta je del hrbtenice, ki je sestavljen iz ledvene hrbtenice, križnice in trtice.
Ledveni del hrbtenice je del hrbta, ki ga sestavlja pet kosti, imenovanih vretenca. Te kosti pomagajo zagotoviti gibljivost in stabilnost hrbta in hrbtenice ter so pritrdilna točka za številne mišice in vezi. Težave z ledveno hrbtenico lahko povzročijo bolečino in omejeno gibanje v hrbtu ali bokih.
Anatomija
V normalni, zdravi hrbtenici se pet ledvenih vretenc zloži enega na drugega v centrirani poravnavi. Čeprav imajo vsa vretenca približno enako obliko, so ledvene kosti največje. To je zato, ker nosijo večjo obremenitev, ki se prenaša od vrha glave navzdol do spodnje hrbtenice.
Drugi razlog, zakaj so ledvene kosti večje od vratnih in prsnih vretenc, je ta, da morajo biti med gibanjem velike in močne, da podpirajo mišice in kosti. Ledveni del hrbtenice je fizično središče telesa. To območje je središče številnih osnovnih dejavnosti, vključno z ravnotežjem in ustvarjanjem gibanja (hoja in tek itd.). Zahteve v ledvenem območju so velike.
Nad in pod vsakim vretencem je medvretenčni disk. Disk služi kot blažilec udarcev med vsako ledveno kostjo. Ledveni vretenci in diski prevzamejo breme po hrbtenici in s tem podpirajo telesno težo.
Zadnji del vretenca je bolj zapleten, z izrastki in dolinami, vsak z namenom, ki je sestavni del hrbtenice. Kost se razteza od zadnjega dela vretenca in tvori kanale za živce, sklepe za stabilnost in mesta pritrditve mišic. Tu je seznam:
- Spinozni postopek
- Prečni postopek
- Fasetni sklep
- Lamina
- Pedikel
- Pars interarticularis
Vsaka regija hrbtenice je povezana s smerno krivuljo. Normalna krivulja ledvene hrbtenice je lordoza. To je krivulja naprej, ki pomaga, da se diski in mišice pravilno poravnajo. Ledvena hrbtenica se naslanja na križnico. Kraj, kjer se srečata, se imenuje lumbosakralni sklep ali L5-S1.
Funkcija
Ena od funkcij ledvene hrbtenice je zaščita ledvenih korenin živca. Ti živci potujejo od hrbtenjače do zadnjice in nog. Ledvene kosti ustvarjajo kanal, kjer so živci zaščiteni.
Ledvena hrbtenica služi tudi kot pritrdilna točka za mišice. Latissimus, iliospoas in paraspinali se pritrdijo na različnih točkah ledvenih kosti in jim pomagajo pri premikanju.
Ledveni del hrbtenice pomaga tudi pri premikanju telesa. Gibi ledvene hrbtenice vključujejo:
- Fleksija
- Podaljšanje
- Rotacija
- Sidebending
Te gibe izvajajo mišice, pritrjene v križu, in se lahko razlikujejo glede na moč in gibčnost.
Pogoji
Obstaja veliko pogojev, ki lahko vplivajo na ledveno hrbtenico. Ti lahko vključujejo:
- Ledvena stenoza
- Spondilolisteza
- Kompresijski zlom vretenc
- Išias
- Hernija diska
- Mišični krči
- Degenerativna bolezen diska
Vsi ti pogoji lahko povzročijo izgubo ledvene gibljivosti, bolečino in težave s toleranco sedenja ali stoje.
Rehabilitacija
Zelo dobro / Gary FersterČe ste poškodovali ledveno hrbtenico, boste morda začutili različne simptome, vključno z, vendar ne omejeno na:
- Bolečine v hrbtu
- Bolečine v bokih, stegnih ali nogah
- Izguba gibljivosti hrbta
- Slabost hrbta, kolka ali noge
- Otrplost ali mravljinčenje v kolku, stegnu ali nogi
Če imate katerega od teh simptomov, morate takoj k zdravniku. Lahko diagnosticirajo vaše stanje in vam zagotovijo pravo zdravljenje.
Zdravljenje težav z ledveno hrbtenico običajno vključuje kombinacijo razteznih in krepilnih vaj. Te vaje lahko vključujejo:
- Ledveni pritisk
- Medenica se nagne
- Ledveni upogib
- Išijatični živec se razteza
- Vaje za ledveno stabilizacijo
Sodelovanje s kiropraktikom ali fizioterapevtom je morda namenjeno zagotavljanju pravilnih stvari za hrbtenico. Vaš strokovnjak vam lahko tudi pokaže, kako ohraniti pravilno držo, da preprečite prihodnje težave z ledveno hrbtenico.
Večina epizod bolečin v hrbtu izzveni v nekaj tednih po začetku. Pričakujete lahko, da se bo normalizirala v približno enem mesecu. Če simptomi ne izginejo, se posvetujte s svojim zdravnikom; morda boste potrebovali druga zdravila, kot so injekcije ali operacija ledvene hrbtenice.
Razumevanje osnovne anatomije 5 ledvenih kosti, ki tvorijo vaš križ, vam lahko pomaga do pravega zdravljenja in nege hrbta.
