- Življenje z
- Prehrana in vadba
- Podporne naprave
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Podpora in spopadanje
- Bolečine v sklepih
- Revmatoidni artritis
- Protin
- Ankilozirajoči spondilitis
- Diagnoza
- Simptomi
- Zdravljenje
- Osteoartritis
- Več vrst artritisa in sorodna stanja
- Psoriatični artritis
Prvi pogled
Najboljše na splošno: GRM ojačevalec za roke, štetje kompleta za vadbo podlaket pri Amazonu
"Ta komplet za vadbo je idealen za vsakodnevne vaje in prilagaja različne stopnje moči ter zdravi artritis in poškodbe rok."
Najboljši proračun: Pnrskter ročaj in ojačevalnik prstov pri Amazonu
"Ta ročni oprijem je opremljen s tremi stopnjami odpornosti in krepi tako prste kot zapestje."
Najboljša žoga: stresna žoga za ročno terapijo Serenilite pri Amazonu
"Serenilite's Stress Ball združuje izboljšanje vašega fizičnega in duševnega zdravja, od zmanjšanja bolečine do povečanja osredotočenosti."
Najboljši kit: Vive Therapy kit pri Amazonu
"Nadgradnja igralskega kita iz vašega otroštva, kit Vive Therapy je barvno označen s stopnjo odpornosti, tako da lahko izboljšate svoje fine motorične sposobnosti."
Najboljše za palec: FlexEx športna patentirana ročna vadba pri Amazonu
"Ročni vaditelj FlexEx Sport omogoča vadbo vseh prstov hkrati ali enega po enega."
Najboljše za moč zapestja: Peradix Hand Grip Strength Trainer pri Amazonu pri Amazonu
"V kompletu s tremi barvami, ki temeljijo na odpornosti, te stresne kroglice obljubljajo olajšanje artritisa ali dolg dan v računalniku."
Najpogostejša reakcija trza v kolenu na bolečino in nelagodje je prenehanje gibanja in čim bolj počitek poškodovanega območja. Toda ko gre za kronične bolezni, kot sta artritis roke in revmatoidni artritis, je najslabše, kar lahko storite,nepremik, pravi Lisa Folden, licencirani fizioterapevt in lastnik Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants iz Charlotte v Severni Karolini.
Artritis roke je povezan z globoko bolečo bolečino, skupaj z oteklino, okorelostjo, zmanjšanim obsegom gibanja in zmanjšano močjo oprijema. Revmatoidni artritis je avtoimunski, vnetni tip artritisa, ki je navadno povezan z odmikom ulne in deformacijo roke.
"Najboljše, kar lahko storite, je, da dejansko vsak dan premikate in iztegnete roke," pojasnjuje dr. Folden. "Ni vam treba čakati, da bolečina izboljša gibljivost in moč vaše roke ter njenih sklepov in mišic." Artritis prihaja z veliko vnetja in nelagodja v sklepih, zato se bodo tisti, ki jih doživljajo, želeli čim bolj premakniti, da povečajo sinovialno tekočino v sklepih, svetuje dr. Folden. Tekočina pomaga blažiti spoje in narediti prihodnje gibanje bolj udobno.
Na neki točki bo vsakdo razvil določeno stopnjo artritisa zaradi vseživljenjske aktivnosti in naravne razgradnje tkiv, razkriva dr. Folden. Ko prvič opazite bolečino in nelagodje, ki spominja na artritis v roki, je obisk zdravnika, ki bo, upajmo, ne le predpisal zdravila proti bolečinam, ampak vas bo poslal na "fizikalno ali delovno terapijo, da boste prišli do korenine težave in vam dali več cestnin, ki vam bodo pomagale pri upravljanju. "
Običajni test vrednotenja traja približno eno uro in vključuje testiranje obsega gibanja, moči in bolečine. Po oceni dr. Folden daje pacientom domače vaje, ki jih morajo delati vsak dan, in jim sledi nadaljevanje terapij. Tukaj je nekaj možnosti opreme za vadbo, na katere lahko kdo, ki trpi zaradi artritisa, naleti med fizikalno terapijo ali pa jo uporabi doma, ko si skuša povrniti moč.
Naši najboljši izbori
Najboljše na splošno: GRM ojačevalnik za roke, štetje kompleta za vadbo podlaket
Z dovoljenjem Amazona
Nakup na AmazonKo gre za artritis, se bolniki pogosto soočajo z vprašanji pomanjkanja moči zaradi pomanjkanja gibanja, pojasnjuje dr. Folden. Zato si mnogi fizioterapevti prizadevajo za natančno izboljšanje moči oprijema, to je sile, ki jo roka uporablja za vlečenje ali ustavljanje s predmetov. Ta komplet GRM je kot nalašč za vsakodnevne vaje in pomaga obnoviti poškodbe rok, artritis, revmatoidni artritis, tendonitis, sindrom karpalnega kanala, teniški komolec in še več.
Na voljo je z nastavljivim trenažerjem za moč oprijema, ki omogoča do 132 kilogramov upora in ima inteligenten ročaj za štetje, vaditelj za prste, obroč za odpornost na roko, vaditelj za prste, žogico za razbremenitev stresa in nosilce za oprijem s prsti. V tem kompletu je vse, kar potrebujete za povečavo, da se osredotočite na oprijem.
Najboljši proračun: Pnrskter ročaj in ojačevalec prstov
Nakup na AmazonTa kombinacija ročajev in ojačevalcev za prste je idealna za vse, ki trpijo zaradi artritisa rok in želijo tonizirati in okrepiti mišice okoli roke. Ljudje se nagibajo k prekomerni uporabi prijemajočih mišic, medtem ko zapostavljajo mišice, ki se širijo. Ojačevalnik prstov vam omogoča, da te mišice odprete s koncentracijo iztegovanja prstov. Na drugem koncu je ročni oprijem na voljo v treh stopnjah upora, da se prilagodi trenutni moči vaše roke. Obe orodji sta enostavni za čiščenje z milom in vodo in sta pripravljeni za redno uporabo.
Najboljša žoga: stresna žoga za ročno terapijo Serenilite
Nakup na AmazonZnano je, da se ta visokokakovostna terapevtska žoga dobro drži pod pritiskom in se pogosto uporablja pri zdravljenju rok in spretnosti. Narejena je iz nelepljive tkanine z gelskim jedrom, odpornim na solze, in se udobno prilega roki, ko si prizadeva za zmanjšanje simptomov artritisa. Prav tako ne škodi, da podvoji delo tako, da pomaga razbremeniti kakršen koli fizični ali duševni stres v telesu. Strešna krogla z velikostjo 2,25 x 5,1 cm je kot nalašč za spremstvo, kamor koli greste, najsi bo to na delo ali na fizikalno terapijo.
Najboljši kit: Vive Therapy kit
Nakup na AmazonTerapijski kit omogoča, da se vaš notranji otrok igra, hkrati pa vas sili, da uporabljate roke v celotnem obsegu gibov. Dr. Folden pri pacientih uporablja terapevtski kiti, tako da jih "pokopljejo v kit, da si naredijo podaljške prstov ali golo spretnost in jih prisilijo, da najdejo stvari, kot so kroglice, kamenčki ali peni." Vive Therapy Putty je barvno kodiran glede na raven odpornosti, ki se giblje od mehke do trdne, tako da lahko ljudje postopoma povečujejo roko in oprijem na podlagi tega, kar se jim zdi, da lahko ta dan obvladajo.
Kit je na voljo v štirih posodah po tri unče in je brez vonja, nestrupen in ne vsebuje lateksa. Ta kit na osnovi silikona bo zdržal brez zrna, zato ga raztegnite, stisnite in pomaknite, kar želite. Kasneje se vam bodo roke zahvalile.
Najboljše za palec: FlexEx športna patentirana ročna vadba
Nakup na Amazon Kupite na Flexex.comO tej ročni vadbi FlexEx si predstavljajte nekakšen poveličani gumijasti trak. Ni nič preveč modnega, toda kot običajne gumice se izkaže za bistveno prednost terapije. Bolečina v sklepih prstov je pogost simptom artritisa in lahko oteži prijemanje predmetov, zlasti majhnih. Vaje, ki vsebujejo gumijaste trakove, pomagajo pri iztegovanju prstov in moči roke z uporabo vseh mišic podlakti in nadlakti, pojasnjuje dr. Folden.
Najboljše za moč zapestja: Peradix Hand Grip Strength Trainer pri Amazonu
Nakup na AmazonČeprav je Peradix Hand Grip Strength Trainer še vedno vrsta stresne krogle, njegova ergonomska zasnova pomaga, da se popolnoma prilega vaši roki in učinkoviteje trenira vse prste. Oblika teh barvitih trenažerjev, ki se usklajujejo z napredovanjem upora od 15 kg do 25 kg do 30 kg, omogoča lažje izolacijo predelov vaše roke in več pozornosti na zapestju.
Končna sodba
Ojačevalec GRM Hand Grip Counting Forearm Trainer Kit je najboljši način, da dobite vsa nujna orodja za vadbo za artritis rok, ki jih potrebujete, vse v enem, po ugodni ceni. Za zabaven preobrat pri terapiji artritisa bo Vive Therapy Putty pustil vašemu notranjemu otroku, da bo še vedno učinkovito obdeloval mišice roke.
Kaj iskati v vadbeni opremi za artritis rok
Udobje: Borba z artritisom je dovolj neprijetna, situaciji ni treba dodajati več neprijetnosti z nakupom opreme za vadbo brez ustrezne blazine. Ne glede na to, ali gre za vadbo z roko ali žogico za stres, poskrbite, da bo enostavnost udobja eden njegovih glavnih deskriptorjev.
Potovanje: Ena najboljših stvari pri ročnih vajah in opremi za artritis je ta, da so ustvarjene z mislijo na priložnostne aktivnosti, kar pomeni, da jih lahko izkoristite med delom za pisalno mizo ali ko sedite na sovoznikovem sedežu. Zato želite zagotoviti, da se vaša oprema zlahka prilega vaši torbici ali nahrbtniku, kamor koli greste.
Zakaj zaupati zdravju Verywell
Amari Pollard, ki sta ga vzgojila dva zdravstvena delavca, razume pomen zdravstvene pismenosti. Kot sezonska pisateljica zdravstva se zavzema za pripravo dobro raziskanih in dobro pridobljenih pregledov izdelkov, ki ljudem pomagajo pri sprejemanju utemeljenih zdravstvenih odločitev.
-for-rheumatoid-arthritis.jpg)
.jpg)
.jpg)
